2008

[...] 3000m i 400m. Chciałbym zeby ktos sie mna zajął najblizszy klub jest zbyt daleko. Moge trenowac we wlasnym zakresie. Prosze o jakis plan treningowy Czas na 400 to 56.06 na 3km nie wiem dokladnie... Do zawodow na 3000m zostalo mi 2 tygodnie prosze o jakis plan treningowy na ten czas Zmieniony przez - maja0127 w dniu 2008-09-24 12:00:58

cześć czy mógłby ktoś podać jakiś trening wytrzymałościowy nóg z góry dzięki a to infofrmacje o mnie Wiek 16lat Waga 83kg Wzrost 187cm Cel do osiągnięcia wytrzymałość, potem siła Staż 3 mies Aktywność fizyczna gram w siatkówkę rekreacyjnie Zmieniony przez - lukas197 w dniu 2008-12-04 18:27:19

[...] na palce 2s +Brzuch wg uznania 2 Pompki na krzesłach 3s Podciaganie 3s Przysiady bez obciażeń 3s Unoszenie tułowia 2s Pompki podpór tyłem 2s Uginanie ramion 3s Supinacja nadgarstka 2x Odwrotne Wspiecia 2s +Brzuch wg uznania Mam 14 lat, 172 cm wzrostu,waże 62 kg Prosze o skogrygowanie błędów Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2008-01-12 22:35:25

[...] spiltu oraz 50% FBW - http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=75 Co o tym myślicie? Dziwi mnie fakt, że np w treningu A nie ma ani jednego ćwiczenia na klatę (no poza tricepsem wąsko). Czy może lepiej odpuścić ten trening i skoncentrować się na typowym spilcie z systemu MASS? Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-07-01 18:47:59

[...] i teraz po tym treningu myśle zeby zaraz po wypic węgle proste, za około 30 min normalny posiłek np. makaron i pierś z kury. No i o godz 20 trening muay thai do 21:30 i po tym treningu jakies 100g bana i później twaróg i orzechy. Niechce dużo węgli na noc bo boję się ze mnie podleje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-09-02 20:00:40

[...] mi 20 miarek czyli połowa opakowania: 50zł Ponizej real foto. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b3b86b850cef4e81.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4393a120cd689b79.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ab2eb75973b9ef42.html Pisac swoje propozycje napewno sie dogadamy. 5841804 Zmieniony przez - Wojownik23 w dniu 2008-05-03 08:27:32

Forrest Griffin podczas walki o pas mistrzowski na UFC 86 wyprowadził 268 więcej uderzeń niż Rampage. Jackson miał za to większą skuteczność (49% do 33% Forresta) i zadawał mocniejsze ciosy. Przewaga Page’a w uderzeniach rękami w stójce 67-48. W parterze Griffin trafił 46 razy przy 14 celnych uderzeniach Jacksona przy czym w rundzie drugiej było [...]

[...] jest jeden probolem błyskawicznie rosne iż mam tylko 14 lat czy jest sens wydawać na to wszystko pieniądze czy gdy bd jadł duzo i zdrowo i cwiczyl to przybiore na masie w moim wieku?Nie zależało mi by tak bardzo gdybym nie był taki chudy(178cm 51kg)i nie miał takich kompleksów. prosze o Odp Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-11-07 19:28:28

[...] by one sie uparly i stoja w miejscu Jezeli chodzi o trening na bic robie go z plecami a wyglada on tak Modlitewnik sztanga 12x10x10x8 uginanie ramion ze sztanga (prosta) 12x10x108 Hantel z oparciem o kolano 12x10x10x8-6 Cwicze z przerwami okolo roku w bicepsie 37 Dzieki z gory za porady i pozdro Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2008-04-11 16:31:49

[...] osobno założyć temat ? jestem tu nie dawno a chciałbym ludziom pomagać aby nie musieli daleko szukać myślę że parę rozpisek w podpisie nie zaszkodzi a przy okazji jak ktoś prosi o poprawienie rozpiski to od razu przy mej wypowiedzi mógłby zerkać na mą proponowaną rozpiskę. Jak wy to widzicie ? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-07 19:45:10

[...] 2. Zawodnikami tymi są: Roger Gracie, Satoru Kitaoka, Yoshihiro Nakao, i Yuki Sasaki. Zawodnik USA, Kevin Randleman także możliwe, że znajdzie się w rozpisce, ale jeszcze nie podpisał oficjalnego kontraktu. Kolejne walki/Kolejni fighterzy Sengoku 2, ogłoszni będą w ciągu paru tygodni. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-19 02:04:42

[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek Zmieniony przez - krz90 w dniu 2008-03-26 19:15:28

[...] power 2 opakowania (olimp) tauryna ( trec) witaminy olimpa I drugi zestaw brata .. to samo pytanie :) Carbo biogenix 4000g trec amino 6500 tauryna trec witaminy olimp kre alklayn olimp 2500 Mam pytanie ... Jak to łączyć , ewentualnie co dokupić , kiedy w jakich dawkach co jesc Z góry dzieki Zmieniony przez - meliq w dniu 2008-08-02 23:08:25

[...] ich dolna cześć na razie znalazłem takie, które jak mi sie wydaje, będą dobre Chiba, dobra jakość http://www.sportset.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=23&products_id=335 a te jakoś mało znane, ale wyglądają nieźle http://www.allegro.pl/item319571183_rekawiczki_jaffson_gel_promocja.html Zmieniony przez - Donio w dniu 2008-03-03 20:30:27

[...] ... to dla początkujących , tak czy siak jak chce się piąc w gore z wynikami to trzeba przerzucić się na siłownie " tylko nie wylatujcie z tekstem " oni przyszli pocwiczyc tylko dla potrzeb filmiku , a poza tym 24/7 w siłowni siedzą " . Mozna tak wygladac nie robiąc wczesniej masy ???? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-08 20:02:14

TAMOX z UK pakowany po 30 tabl / 3 blistry po 10 szt na tabl wyryte z jednej strony NT (na gorze)pod kreska 20 (na dole) z drugiej strony duze G Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-08 00:21:28

Kolejny już fighter UFC wydał książkę. Tym rezem jest to Matt Hughes, książka nosi tytuł : “Made in America" Hughes opisuje w niej swoje początki kariery, treningi, opisuje swoje walki. Sądzę, że książka może być całkiem ciekawa, postaram się ja wrzucić jak najszybciej. Mam nadzieję, że pojawi się niedługo w internecie jako e-book.

[...] się w kwestii, co sobie zjeść/wypić przed takim biegiem, żeby było jakieś energetyczne, a jednocześnie lekkie, aby mnie żadna kolka nie złapała, ile czasu przed biegiem. Może jakieś batony energetyczne, powerade? Czy to w ogóle coś daje faktycznie? Bardzo proszę o jakieś wskazówki, pozdrawiam! Zmieniony przez - tomek_o w dniu 2008-07-02 19:04:10

Nastała wiekopomna chwila kiedy to z v-breaków będe się przesiadał na tarczówki. I nastał dylemat SLX czy XT ? Jedyna różnica to 20gr na wadze, kolor i cena 200pln. Czy jest jakaś inna różnica? Pod centerlock tylko gdyż już zakupiłem takie koła. Zmieniony przez - rzeka w dniu 2008-12-20 14:22:47

[...] dość często choruje Od niedawna chodzę na siłkę gdy wracam zawsze jestem spocony i następnego dnia przeważnie łapie mnie przeziebienie przez co systematyczny trening jest praktycznie niemożliwy Ma ktoś podobny problem jak sobie z tym radzicie? macie jakieś sposoby na zwiększenie odporności? Zmieniony przez - deco_23 w dniu 2008-03-25 16:58:39