2008

.. Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-06-13 18:10:25

albo juz chyba wiem Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-04-02 21:19:43

[...] Wynikiem tego może być utrata siły i masy mięśniowej. Dlatego należy utrzymywać wysoki poziom własnego testosteronu aby zapewnić anabolizm białek. wątpliwosci rozwiane - ładnie to ująłeś , zgadzam sie w 100 Edit : Po to się odświeża tematy żeby nie zakładać , niepotrzebnie nowych Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-19 01:52:57

taaaa, jakby to nie miało wpływu na wyniki w sporcie to trener mojego faceta nie groził by mi, że "zamknie mnie w piwnicy przed kolejnymi zawodami" ^^ http://www.sport.pl/lekkoatletyka/1,35569,967993.html Zmieniony przez - fumeczka w dniu 2008-10-18 08:07:07

[...] zmienil sie wlasciciel i 90% ekipy, ale kiedys byla to bardzo sympatyczna i spokojna silownia z kompetentnymi nie tylko instruktorami ale rowniez "kolegami po fachu". Cena wtedy wynosila bodajze 70 zl / miesiac, ale mozna bylo wykupic karnet na kilka miesiecy i dostac spory upusy Zmieniony przez - GambiT_PD w dniu 2008-11-13 00:59:54

Mimimi Jak miło Zielony banan - niskie IG - może być Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 20:01:22

[...] części programu "od" pilates Mialam długa przerwe w ogladaniu Zone Club, bo zabrali nam ten program z pakietu, i teraz widzę ,ze istnieja inne tredy w ćwiczeniach , duzo jest ćwiczeń na wewnetrzne mięśnie ud, no i bardzo zachwalają pilki do ćwiczeń w miejsce ławeczki treningowej. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-22 11:17:27

[...] zmazonej na oliwie bez panierki i podduszonej, brokul, salata, surowa marchewka i pomidorek. 3 godziny pracy na dzialce. 4 50 g ryżu z 20ml kefiru 1,5% tluszczu. Kawa 40 minut ćwiczeń cardio, cokolwiek by to nie oznaczało 5 2 cale kurze jaja smażone na teflonie warzywa. 6100 g twarogu Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-24 20:35:46

[...] wzdłuz tulowia. Pileczka trzymana w podudziach i nogi wykonuja ruch od ziemi( bez dotykania podlogi) do pionu- no i przy opuszczaniu nog calą sila napieram rękami na podlogę. To jest prawidlowo? A po wczorajczym 5 czuje, ze moje kosci kulszowe będą miały na czym sie opierac przy siadaniu. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-26 19:34:55

[...] kefiru 1,4% + 20 g rodzynek 4 70g Schab pieczony( pasztet sie skonczył)+ ryz basmati 30g + warzywka+olej lniany+ migdaly( juz ostatnie, jak sa zle to znikną) 5 ser chudy 125g Uwagi. Po ugorowaniu 100g ryzu Basmati i 100 g ryzu brazowego , basmatiego wydaje sie o polowę wiecej od brązowego. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-27 17:53:52

[...] i nie obyło sie bez błedu. Dzisiaj zakupilam Men's Health wydanie specjalnie i jakie bylo moje zdziwienie jak zobaczylam ,ze wioslowanie sztangielka, to nie machanie ręcami jak przy plywaniu żabka,ale inne ćwiczenie, napewno łatwiejsze od tego które ja robie. No nic przyda mi sie przy pływaniu Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-05-20 18:10:58

poleglam to bedzie przebój sezonu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-20 21:45:40

[...] mialam 170-180 RH. Dzisiaj jak wczoraj , bedzie, bo na razie nie moge cwiczyć silowo. Na razie przygotowuje sie do obsługi sztangi , w dokladaniu ciężarków bo nie mam co dzwigać w MC. Przy okazji okazalo sie ,ze to co dla mnie 4 kilo, to to jest ponad 5 kilo, bo wlicza się też ten drążek Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-05-25 14:48:27

Dzisiaj Stały zestaw z pilka i ciężarkami. Czacholamacz jak zwykle ledwie dozipalam po 4 kilo, ale jutro jade zakupić dodatkowe "talerze". Mam nadzieje, nie bedą drogie. Wtedy dolożę do MC i powoli wyjdę z tych 4 kilo na czacholamaczu, bo teraz nie mam sily tak przeskoczyć z 4 na 10. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-20 21:16:08

[...] zaangazowanie w pomac dla innych. Trudno spotkac takich ludzi. Mialam szczęście. Anittattak niefortunnie sie opalilam na dzialce, zawsze zakladam koszule flanelowa , a w sobote zapomnialam i proszę rolnicza opalenizna. Teraz pakuje walizki do samochodu i w Tatry, jaki ciezar wziąść do plecaka? Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-29 21:50:04

nie. Kiepsko to połączyłeś Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-11 22:52:28

siema kujak , tabsy są ok Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-16 22:36:27

[...] dla Ciebie Pamietaj o wystarczajacym pelnowartosciowym zrodle bialka przy sniadaniu.Te z plynnego nabialu jest wartosciowe,ale jest w nim tego zbyt mala ilosc.Mozesz dodac twarogu do platkow czy jajka odzielnie (np.jajecznice),mieso,ryby tez,ale raczej na sniadanie sie takich rzeczy nie je ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-19 06:01:36

[...] gotowania/zalania wrzątkiem z płatków odchodzą do wody czy tam do mleka jakieś szkodliwe związki. Pisało też, że nie zaleca się gotowania w mleku i spożywania takiego. Zalecenia były takie zeby zalać wrzątkiem/ugotować w wodzie, odlać tą wodę i dopiero wtedy dodać mleko czy tam coś innego. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-19 07:06:08

też właśnie słyszałem że to winko jest ok , tylko chciałem się upewnić podać Ci serie tego które mam , czy nie pamietasz jaką kumple mieli serie Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-19 19:22:21