2008

żarcie możesz odpuscic i zjeśc jak to w święta sie je ale wizyta na siłowni zawsze wskazana, a najlepiej z rana Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-29 12:01:30

[...] dietki i zaliczamy kolejny progres w ilości spalanych kalorii.Ponad to na te kilka godzin dajemy odpocząć swojej psychice,która niewątpliwie męczy się długimi tygodniami diety. Ja na szczęście będę w okresie budowania masy,więc już mi ślinka cieknie na myśl o tych wszystkich pysznościach Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-11-29 12:13:01

jestem młody, a wy porównujuecie mnie do zawodników co startuja 5 lat i maja po 25 lat, bez przesady, poczekajmy do maja tam wszystko sie wyjaśni, wynik zalezy od przeciwnika Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-12-24 20:54:20

OnlyAnimal wrzuc jakies nowe fotki calej sylwetki zeby dokladniej zobaczyc jak ci idzie redukcja przy okazji mozesz pokazac jak sie nauczyles pozowac :P dla mnie niezle wygladasz jak na ten wiek pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-12-24 21:15:26

[...] ze na scenie przy maxymalnym odwodnieniu nie bedziesz juz zbyt masywny ale pewnie wiesz co robisz i tak przeprowadzisz redukcje zeby prawie nic miecha nie polecialo ogolnie bf wydaje sie juz bardzo niski, dopiero drugi tydzien a juz widac ostre pociecie i zylki, ile jeszcze tygodni redukcji? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-24 21:41:34

a ja jem oporowy wszystko zagryzajac ciastem to jest życie a na wycinke starczy mi 8-10 tyg i to jeszcze sie obawiam żeby mi mieso nie poleciało jak w ostatnich przygotowaniach do zawodów Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-12-25 14:55:41

no ronie ameryki to ześ nie odkrył probuj dalej no ronie w takim razie zapraszamy do galeri zdjiec i wstaw zdjiecia bo zazwyczaj sie zdarza ze wiekszosc kolesi zna sie na tym ale wylgądaja nie ciekawie nie obrazając nikogo Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-12-27 01:01:54

jeszcze nie robiłem poz obowiaskowych, ale klatke widać i troche zamazane, ale to juz nie odemnie zalezało Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-12-27 02:00:29

to przedostatnie zdjęcie fajne pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-12-27 10:30:59

No no, mi twoja sylwetka sie podoba, moze za 2 lata bedę podobnie wygladac he :) Zycze powodzenia na debiutach Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-12-27 12:21:36

no własnie mnie tez sie tak kuka wydaje ze mam ja najlepiej wyzezbioną pocietą itp. Łyda teraz 46, klatka 124, udo 64, ramie 45 pompa, czyli jakies 44 luz, przedramie 41 w na zgietej rece. Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-12-27 15:00:49

Wyyeb totalnie plaska, zostaw skosy, wyciskanie hantli, dodaj sciaganie linek wyciagu stojac pod roznymi kontami, ostatnio to zaczelo dzialac na moja toporna klate. Co do bicepsa bardziej bym sie skupil na cwiczeniach izolowanych, BARDZO wolne i dokladne ruchy, ciezar nie wazny. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-18 15:08:12

a ja ci od radzam mety polecam kreatynke mono bylem taki jak ty i z efektow po mono bylem bardzo zadowolony A ty jarus nie doradzaj bo za malo w necie siedzisz Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-29 14:36:00

[...] zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam na Wasze opinie :) Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2008-08-04 13:08:39

Inna fota: Facjate wolalem zamalowac bo mine mialem taka jakby ktos mi pompke w zwieracze wsadzal Plecki - bez napiecia (no moze z lekkim) Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2008-08-06 09:04:33

nie sluchaj ich. jest dobrze. cwiczysz klate na skosie wogole czy tylko na plaskiej? sog Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-09-20 02:50:38

Data rejestracji 2008-09-23

[...] wiecej treningow opuszczalem niz na nich bylem, bo te moje uczulenie objawia sie tak za***,,,,, bolem glowy ze nic na oczy nie widze, no i wymiotowaniem a to sie juz konkretnie mija z celem ;/ Wlasie to jest dziwne ze waze malo, po prolo tez waga mi nie skoczyla no z 4kg moze tylko ;/ Zmieniony przez - E-d-z-i-u w dniu 2008-02-08 20:26:33

[...] mialem diete i nie dalem rady wytrzymac na niej, moze mam pewien prog tolerancji na bialko, kij wie w kazdym razie diety konkretnej miec nie moge ;/ Hmm. tak sie zastanawiam czy moze nie zobic cyklu na 20 prolo i 200mety z deca to w c...j wyjdzie a to wlasciwie poczatkowy cykl dopiero :D Zmieniony przez - E-d-z-i-u w dniu 2008-02-09 20:18:32

[...] -platki owsiane na mleku + ser bialy + garsc orzechow drugie -razowiec z serem/miesem, jablko obiad -kurczak, ryz/kasza/makaron, warzywa, oliwa z oliwek nastepny -ryba, salatka warzywna, oliwa z oliwa/orzechy kolacja -twarog z warzywami/jajka/ tunczyk.. witaminy, omega-3, magnez, cynk.. pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-05 00:38:28