2008

[...] robic w najciezszych seriach 3 powt,jak tam przemeblować w cwiczeniach? sprawdzian ostatnio robiłem tydzien temu i narazie mi sie do tego nie spieszy zrobie za 5tygodni gdy skoncze obecny plan(ma trwac 7tygodni).na ile moge liczyc,nie wiem.ale po cichu mysle o 130kg w lutym.mozliwe? zobaczymy Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-31 21:59:06

mały666 a mialbys moze jakis pomysl na dobranie obciazenie? w % tak w przyblizeniu? ,czyli plan zmienie juz teraz,fajnie,że ktoś w ogóle chce mi tu pomóc Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-31 22:36:29

Trening z dnia 3.08.2008r. (dokonczenie wczorajszego treningu) Ogólnie super samopoczucie i juz nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu klatki czuje moc,jest ok/. Dzisiaj zrobilem tylko: 1. Motyl za kark 12/10/8/6/4 2. Wiosłowanie 12/10/8/6 Ocena: 1.Ciężaru nie powiem bo sam nie wiem,na tej siłowni nic nie jest sprawdzone musze sie domyslac [...]

[...] 6powtorzeń jak bedziesz sie czul na silach to za tydz doloz 2,5-5kg 5. Triceps francuski sztanga do czola 2serie po 8powtórzeń i dobrze ze odpusciles ciezsze serie jak juz nie bylo sil- co za duzo to niezdrowo.. ps. nie zalamoj sie! grunt ze plan wykonany, a predzej czy pozniej sila skoczy Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-08-04 21:26:11

Trening z dnia 7.08.2008r. Trening zalegly z wczoraj,jednak nie byl on za bardzo tresciwy.Srednio mialem ochote na cwiczenie i... zrobilem tylko MC tak jak w tamtym tygodniu. 8x 50kg 6x 60kg 4x 70kg 3x3 95kg poszlo w miare lekko,jutro trening wlasciwy,mam nadzieje ze bede sie czul troche lepiej.Spadek cisnienia? nie wiem co jest grane. Zmieniony [...]

Trening z dnia 8 sierpnia 2008r. 1.wycisk klasyczny(dynamika) 4-5x3powt Zaczalem od ciezaru 60kg pierwsze-2 serie,kompletnie mi nie pasowalo.w 3 i 4 serii dalem 65kg ,a w 5 68kg. Robilem bardzo wolne opuszczanie i szybki wycisk.Poszlo bez zadnych problemow,mialem zapasu na wiecej niz 2-3 powtorzenia.Nie wiem co zrobic z tym w przyszlym [...]

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-17 23:16:20

spadam trzymajcie sie yo pozdro dla Kinga jak wpadnie bic pewnie tez. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-18 11:46:59

mam prośbę nie będziemy juz wstawiać zdjęć lasek w spam postach przynajmniej nie tutaj. nie tylko o mnie chodzi...... trochę się to rozmija z tematyką działów niestety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-18 20:51:51

Jasne, wszystko na spokojnie, no widac że masy Ci brakuje (tak jak mi ) ale siłowo bardzo dobrze jak na taką mase Ide w kime bo regeneracja ostatnio kuleje... narazie Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-21 00:13:26

też ostatnio nie mam apetytu.... ****a! nie poszedłem dzisiaj na ćwiczenia bo facet powiedział ostatnio, że nie trzeba być i odczyta tylko oceny.A przed chwilą się okazało, że sprawdzał obecność, mam teraz 3 nieobecności i koło muszę pisać!!! co za dziad....!!!!!! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-21 10:19:56

CM3 <3 poezjaaaaa Pewnie dlatego ze byl to moj pierwszy suplement <lezka w oku> No ja akurat mlotek nie lubie, ale kazdy jest inny. Na mnie reaguje dobrze takie cwiczenie: unoszenie sztangielek stojac, bez skretu i po 2 ruchy na jedna reke po serii jest na maksa spompowany biceps Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 19:59:06

kur... musze ulozyc diete redukcyjna dla siebie a mis ie nei chce :/ a jak se pomyse ze pod moim sklepem z suplami w piotre i pawle sa pringelsy za 5,5zł to wogle mi sie nie chce Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-22 10:33:18

Odin musze sie wyproznic... jem duzy jogurt+jablka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-22 20:24:08

[...] maxymalna na siłce (na klimie oszczędzają) przez co człowiek musi walczyć ze zmeczeniem:/ nie no spoko raf 16:52:51 tylko jakis ten filmik bez duszy raf 16:53:01 podszedles machnoles poszedles koment kolesia do filmu ps waga dziś 97, czyli troche lepiej niż wczoraj, tak myślałem że wypociłem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:01:28

40min i koniec roboty pozniej 30min jazdy i tortilla Nitrobolon E na serio ma dobry skład, jeszcze w cenie po hurcie to wychodzi niczym shootgun na all.. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-25 18:22:57

Może być Nitro E albo i Nitro II na spróbowanie :D Jak to rzeczywiście działa =D bo niektórzy mówią że bomba istna :D Kingu może nie wychwyciłem :P ale 350g za 65to już się w **** opłaca :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-26 21:51:49

Hades - ok, odrobię straty. W związku z tymi nowymi produktami dużo roboty było, a jeszcze więcej będzie. slayerek - to ziewanie to przez tą przesadzoną ilość glukozy w Massacrze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-29 13:22:19

i ta alergia.... oczy czerwone z nosa leci ehhhh zaraz looknę, a za 2 minuty idę jeść Biernol - łap! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-29 20:17:25

ctrl+r i tam powinno być wszystko ale w irfan view nie możesz zmieniać parametrw gif'ów. Tylko zdjęcia możesz. najgorszą jakość dałem, ale plik wciąż za duży jest. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-29 21:16:00