2008

Na chłopski rozum to se można. Jak ja mam sie zabarc za to to musze miec to solidnie i dobrze wykonane. A nie ze sie bede pozniej w****ial ze cos mi nie pasuje. Heh znalazłem power racka u keltona, sa podane wszystkie wymairy:):) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-06 22:03:49

[...] wypowie o tym cwiczeniu bo ja mam problem z tymi barkami i mi sie wydawalo ze tak bedzie sluszniej. Moze za szeroko sztange trzymalem:/? 2. Juz rozumiem, nalezy bardziej pociagnac sztange prosta w lokciu reka a nie uginac na biceps. Wlasnie sie wczoraj troche zastanawialen czemu bicek czuje:):) Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 14:34:07

[...] pooglądaj filmy w necie !!! tutaj masz akurat w wersji rwaniowej czyli max szeroki chwyt, ale technika taka sama aby nie musisz chwytać aż tak szeroko http://www.youtube.com/watch?v=k5sx4khGsGM&feature=related tutaj jeszcze jeden filmik http://www.youtube.com/watch?v=d8KYzqp9ARA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-10 16:20:57

[...] lepiej sie czuje po tych ciezkich krotko zakresowych. Moge tam caly czas kontrolowac ruch. Ruch jest wmiare wolny i krotki i barki po nich nic nie bola. A te jest takie dynamiczne i wlasnie jeszcze do teraz czuje lewy bark. Zobaczymy co WODYN odpowie. Moze trzeba bedzie zmienic to cwiczenie:/? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-16 19:40:14

Aj jeszcze prawa łopatka mnie boli, zupełnie jak po tych dwuch pierwszych treningach na przednie barki - jak robilem dociskanie siedzac. Chyba jednak bedzie trzeba zmienic te cwiczenie(mowie o high pull). Albo delikatnie zmniejszych ciezar i dopracowac technike. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-17 14:48:11

[...] mam wkoncu cwiczyc :/? Mam robic tak jak jest czyli w poniedzialek te wszystkie ciezkie i lekkie cwiczenia czy jak ://// ??????????? Czy jednego dnia tylko jedno ciezkie i lekkie dla tego cwiczenia ciezkiego ://///////????????????? ______________________________________________________________ Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-19 11:41:17

[...] nie bylo jakios straznie niebezpieczne, tylko te dociskanie siedzac jak mi sztanga poleciała w dół ale to przez stojaki i moja nie uwage. Narazie ciezary tez sa male wiec nie taki duzy strach ,co prawda w wiekszosci cwiczen mogl byc nawet uzywac wiekszych obciazen ale startuje na spokojnie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-19 18:27:12

To chyba dobrze ze dyskutuje bo gdyby nie to to robil bym dalej po 2-3 ciezki i 3-4 lekkie cwiczenia :] Ok w takim razie cierpliwie czekam az mi to po swojemu rozpiszesz:) Ale osobiscie wolal bym na 4 dni w tyg Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-19 19:01:58

<zarumieniony> Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-20 14:43:52

[...] w czasie wstawania :/ 3s x 7p - 18-20 kg 3. uginanie na lawie 70 stopni http://pl.youtube.com/watch?v=l10efeQVP3s To cwiczenie bardzo mi sie podoba:D:D. Czuc po nim nie zlą pompe i bardzo wygodnie sie je wykonuje. 3s x 7p - 7-8 kg ps albo mi sie wydaje albo w tle leci Twoja ulubiona muza :D:D? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-20 23:27:04

[...] a zakres ruchu od dotkniecia hantlami klaty az do prawie calkowitego wyprostu? Pytam bo ostatnio po tym cwiczeniu ponad 2 dni mialem ostry bol w lokciu wiec wole sie upewnic. Jak zdarzysz odpisac to dobrze, a jak nie to najwyzej jakos sie prze mecze bo i tak w swieta pewnie nie bede cwiczyl Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-21 21:42:50

[...] cwiczenie jest klopotliwe w czasie siadania i wstawania, same wykonanie to zaden problem. Jak siadam to sztanga mi lata na boki, jak wstaje to przeciaza mnie w przod. Wiem ze jak bym mial klatke to by nie bylo tego problemu ale narazie jest jak jest. Jak by dalo rade to zaproponuj cos innego. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-23 12:49:09

Kapitan reprezentacji Polski, Grzegorz Tkaczyk, z powodu kontuzji barku nie weźmie udziału w pierwszym meczu kwalifikacyjnym ME 2008, w którym Polska zmierzy się w Eindhoven z Holandią. - Praktycznie nie mogę wykonywać rzutów - mówi Tkaczyk - niech więc w reprezentacji zagrają zdrowi zawodnicy. Będziemy faworytami przed tym spotkaniem, ale [...]

Dzisiaj odbyło się losowanie grup Mistrzostw Europy, któe rozegrane zostaną w dniach 17-27 stycznia 2008 w Norwegii. Oto podział na grupy: Grupa A: (Stavanger) Chorwacja, Słowenia, Polska, Czechy Grupa B: (Drammen) Dania, Rosja, Norwegia, Czarnogóra Grupa C: (Bergen) Hiszpania, Niemcy, Węgry, Białoruś Grupa D: (Trondheim) Francja, Islandia, [...]

[...] zabierze na ME do Norwegii, podobnie jak rok wcześniej na MŚ, tylko dwóch zawodników grających na tej pozycji. Skład kadry Polski przygotowującej się do ME 2008: Bramkarze: Sławomir Szmal (Rhein Neckar Loewen - Niemcy), Adam Weiner (Wilhelmshavener HV - Niemcy), Marcin Wichary (Wisła Płock), Michał Świrkula (Zagłębie Lubin). [...]

[...] Artura Siódmiaka do reprezentacji powołał Pawła Piwko i Daniela Żółtaka. Turniej jest kolejnym etapem przygotowań do startu w turnieju finałowym mistrzostw Europy 2008 (Norwegia, 16-28 stycznia). Skład reprezentacji: 1. Jachlewski Mateusz - KS Vive Kielce 2. Kuchczyński Patryk - KS Vive Kielce 3. Orzłowski Paweł - MKS Interferie [...]

[...] Jurecki 6, Mariusz Jurasik 1, Michał Jurecki 3, Paweł Orzłowski, Tomasz Tłuczyński 6 (3 z karnych), Mariusz Jurkiewicz 3, Marcin Lijewski 1. Bramki dla Islandii: Sigurdsson 9, Stefansson 7, Geirsson 5, Gunnarsson 4, Svavarsson 3, Holmgeirsson 1, Atlason 1, Orn Hallgrimsson 1. Źródło: onet Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-04 21:23:46

Troszkę dziwne jest to, że przegraliśmy, ale przed ME jestem dobrej myśli Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-06 18:47:18

[...] już twardziej, wiele piłek odbił rezerwowy bramkarz, Adam Weiner. Grali wszyscy zawodnicy, nieźle zaprezentował się walczący o wyjazd na ME Bartłomiej Jaszka. Ostatecznie Polacy pewnie pokonali rywala, który również wystąpi w norweskich Mistrzostwach. Jutro o 20:30 drugi mecz tych zespołów. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-11 23:10:07

7 Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-23 19:06:52