2008

[...] W diecie trochę zredukowałem węglowodany, skoro i tak nie ma opcji na siłkę chwilowo, jutro też rower, w środę interwały, jeśli się wyrobię czasowo, w czwartek może siłownia, a potem już tylko regeneracja przed niedzielą. http://www.youtube.com/watch?v=V-D3c25_3l8 Trochę się podnieciłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-11 21:26:14

[...] na dociskanie na mniej stromych podjazdach. Całkiem pozytywnie. Dieta dalej niskoww, dzisiaj tylko porcja gainera i 3 Pierniczki Alpejskie . http://bodyrecomposition.com/Articles/calorieacalorie.html Ciekawy artykuł - wychodzi na to, że popijanie Jeżyków WPC to nie najgłupszy pomysł . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-12 22:01:44

witaj, ty robisz pełne przysiady z tym 90 kg?.Mam podobne wyniki w mc, klata troche lepiej, no ale przysiad max 70 na serie - i stad moje pytanie pozdrowienia i zycze zdrowia&przyrostów Zmieniony przez - wojtek90 w dniu 2008-08-12 22:47:36

[...] dużo kg 65kg x 5 - a tu ciut za mało, dziwne... BARDZO, ale to BARDZO mi się nie chciało... Stoję na rozdrożu trochę - masa się jakoś nie zwiększa, postępy siłowe też stanęły, wyglądam kiepsko, trening mi się nieco znudził, ogólnie najchętniej bym sobie odpuścił, mam nadzieję, że to przejdzie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-14 23:13:06

Niestety, dość poważnie się poharatałem na wczorajszym maratonie, więc kroi mi się dłuższa przerwa. Na siłowni i na forum. Trzymajcie się ciepło i zdjątko na (mam nadzieję krótkotrwałe) pożeganie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-18 15:18:09

[...] mam już złamaną i nie zrośniętą kość łódeczkowatą (kto przechodził, ten wie), więc niekoniecznie będzie tak pięknie - zresztą zobaczymy. O co chodzi z tą psychiką? szary7 - nie wpisuj się po pijaku... Jak widzicie, całkiem zgrabny post mi wyszedł, może za 2 tygodnie będę martwy ciąg targał . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-20 09:22:09

[...] jazdy - przyjdzie chyba ciułać kasę na fulla i delikatnie jeździć - jak jakiś dziad . Albo niczym się nie przejmować i zginąć za młodu na jakimś zjeździe też właśnie nie wiem co się ze mną dzieje, ale jakaś inna niż zwykle jestem Jesień idzie... Jesień... Dobrze, że ja jeszcze przed urlopem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-20 13:00:12

[...] meza do jednego takiego, w zwiazku ze skolioza. No i masazyk, cwiczonka zadane co rozciagac a co nie, maz zaraz jakis prostrzy sie zrobil Niestety MC zabronione poki co, nie wolno mu rozciagac plecow, zostaja podciagania i duuuzo wyciskania i rozpietek Bazylka , o czym ty mowisz kobieto??? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-20 13:06:26

[...] 90 biere . Radziu, słuchaj ładnie pana doktora, bo serio będziesz dziadem albo w sumie sama nie wiem, ja nie posłuchałam i mam się dobrze Też tak miałem, jak więcej kiedyś piłem . Przechodzi po odstawieniu alkoholu . I po znalezieniu czegoś fajnego do roboty. Serio. ale co przechodzi ? Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-20 13:37:11

e to chyba nie to To nie ciągnę za język... A fotki napinek porobiłaś przed spadkami? Patrzcie co zrobil Herman Meier, a przeciez najchetniej posadziliby faceta na wozku inwalidzkim. Wiesz, jak ktoś ma na imię Herman... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-20 13:51:16

No i dziwic sie ze chudnie Uwazaj bo od tego pozniej sie tyje Opowiesci o przeciwstawieniu sie lekarzom u sportowcow mozna miedzy bajki wlozyc , musial sie znalezc taki co go poprowadzil, tylko marketingowo to zawsze ladnie brzmi jak to ktos wyszedl prawie z grobu i stanal na podium Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-20 14:29:09

Z pozdrowieniami dla wszystkich ćwiczących... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 09:29:53

mnie też pozdrów, mnie też Ciebie nie muszę, bo jesteśmy w stałym kontakcie . ...a w ogóle to wymyśliłem sobie, że będę przysiady robił jak w SS, ale przeplatał treningi ciężko/lekko . Taka pseudo Texas Method . Jeszcze tylko nie wiem, jak to będzie lekko . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 09:56:23

[...] Poczytaj w Alternatywnej Drodze - przy 15 w HST każdy do głowy dostaje... Kiepskie, bardzo kiepskie, jakby bez smaku, za mało mięty, zbyt słodkie. Rozpuszczalność znakomita. Porównanie z Dymatize wypada niezwykle blado. Niezrównanym królem białek pozostaje nadal Dymatize ELite Chocolate Mint. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 19:11:38

Ale syntrax jest pycha słodziusi- NECTAR oczywiście jak się go rozmiesza w podwójnej ilości wody to już troche mniej a z białkiem jak mus to mus, wszystkie są słodkie gdyby tak znaleźć białko o smaku piwa Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-22 13:51:24

[...] spróbować jakiegokolwiek białka sceitec , jak dla mnie to są same gainery. Radzio zamówiłam dla Ciebie 4 puchy Dymatiza czeko-mięte, bo moje zródło wróciło do interesu. Oczywiscie cena taka jak poprzednio. Mam nadzieję , ze je wykupiszbo inaczej będę się z nimi bujać nie wiem do kiedy Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-23 10:26:07

Mhm . Dobra Agatka, kochana Agatka . Ile było za to szczęście? EDIT: tylko, że ja od 18 września się 3 tygodnie urlopuję. Będziesz wcześniej? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-26 12:37:14

Będę , ale poczekam. Spoko bo bede w Poz. 10-12 i potwem od 25 na stale białko nie zając poczeka. Zobacze może, sie utarguje do takiej ceny jak na sfd jest bo bylo pare zeta drozej wtedy , aczkowiek, wtedy bylo taniej niz na sfd lol , ale pomieszalam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-26 12:46:27

e tam marin, gt avalanche expert kurde blaszka ide sie z moim authorkiem schowam moze w jakiejs budzie Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-26 14:43:17

[...] robić miękkie. Po 3 minutach kładziesz się i przez następne 5 nie możesz wstać . Ogólnie zrypanie dużo konkretniejsze niż po interwałach w moim przypadku. Na razie mi się podoba . No i nawet nie trzeba wychodzić z domu . anniczek, nie słuchaj Izy, dla Niej pewnie było "za słodkie" Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-26 23:04:34