2008

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : nie wyliczone, dobre odżywianie sie, kurak, kasza, tunczyk, okolo 4 posilkow dziennie, 0 slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie TSe, potem SAN Tight Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-24 19:46:17 Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-24 19:47:01

Apokalipsa sry, następnym razem będe pamiętał dzięki za odpowiedzi chłopaki sog poszedł dupa nie wszedł :) ale duchowego łap ;* Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-26 21:24:27 Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-26 21:25:29

[...] 190cm, babica 170cm ogolnie mam wysoką rodzinę i 180 powinienem mieć spokojne, ale przy ćw to nie wiem. Chce miec chociaz 180 ;) // teraz mam 168-169cm Zmieniony przez - roxnis w dniu 2008-02-10 20:48:01 Obciazenie jakie posiadam do wyciskania to 22kg i robie to seriami po 12, rekord 25 :P Zmieniony przez - roxnis w dniu 2008-02-10 20:51:34

dzieki panowie to pojde sie rozejzec za tym zielonym i czarnym i energy z str8 , za puma i mexx Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-26 15:40:32 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-26 15:41:32

[...] fazy snu i przed cisnioenie powinno trocheni zmalec tentno rowniez miez cienienie rano i wieczorem przed snem i wtedy sie pomysli czy cos jest nie tak rowniez zwracaj uwage na tentno co do twojej erekcji hmmm to byl twoj pierwszy stosunek?? Zmieniony przez - rococo w dniu 2008-10-08 20:29:38 Zmieniony przez - rococo w dniu 2008-10-08 20:30:51

[...] mleka (2%) mleko wyrzuc, staraj sie stawiac normalne jedzenie nad odzywkami bo to one sa uzupelnieniem diety a nie na odwrot, daj tu twarog + warzywo + oliwa Jakie dales proporcje b/t/w ? cos mi sie wydaje ze masz o duzo za malo WW. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:13:06 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:13:48

[...] jeśli to robisz... Jeśli chodzi o datę przydatności to ona odnosi się do ostatecznej daty spożycia, ale przed otwarciem. Po otworzeniu butelki czas ten ulega zmianie i doszły mnie kiedyś słuchy, że skraca się on dosyć znacznie, stąd to pytanie. Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-03 21:39:11 Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-03 21:40:49

[...] ok.6g bialka i 6g tluszczy) Lyzka oliwy to nie 20g.Mowi sie o 10g,ale np.moja ma 6-8...Duza oczywiscie. Szynka z piersi tyle tluszczu?Dziwne Nie musisz liczyc wegli z warzyw. Przed treningiem lepiej bez banana i okolotreningowo bez tluszczy Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-22 14:13:30 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-22 14:14:03

[...] dieta ktora przedstawiles jest zla malo pelnowartosciowego bialka. daj do sniadania z 4 jaja. daj 2 x 150-200 gr miesa. daj2 x puszka tunczyka. i musi ruszyc do przdu. gainera daj 100 gr po treningu. ew 2 x po 70 gr miedzy posilkami. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-21 15:05:36 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-21 15:07:26

[...] to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 00:05:08 Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 00:07:12

[...] oprocz tego jakies drobne warzywka, przyprawy i inne ******ły. Proszę o wszelkie sugestie, Pozdrawiam! Masz za mało tłuszczy w diecie , pododawaj tak jakm ci rozpisalem kosztem wegli, mozesz poprzycinac troche zmaiast 100 g dawaj po 70 np. Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-15 22:59:03 Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-15 23:00:46

osobiscie to bys nie chcial cioto idz juz spac znawco z dupy avatar twoj? cinko jest Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-19 00:15:13 Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-19 00:54:59

[...] dwugłowych, które defakto wcale nie są dużą partią mieśniową sam zresztą zobacz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image016.jpg tylko 1 i 2 (ten czerwony i zielony wąziutki paseczek nazywasz dużą grupą mieśniową?) to miesień dwugłowy) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 18:53:51 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-12 18:54:58

[...] hrhr, bo na "niestacjonarny" coś ostatnio czasu brak, Vena - ja będę po 16.00 tym razem Patka przeglądam właśnie Twoje poczynania podczas testu MET-RX z marca 2008, gratuluję zadawalających Cię wyników, dużo filmików wstawiałaś-będę więc podpatrywać technikę, u mnie najgorzej na dzień dzisiejszy z przysiadem i wykrokami, ale [...]

[...] chyba pół godziny na przygotowanie posiłku + czas trawienia i wchłaniania, nie robią wielkiej różnicy jeśli chodzi o katabolizm nocny? Więc po co brać rano aminy? PS. Czy waga nie ma znaczenia przy dawkowaniu tej odżywki? Miętki: O co Ci chodzi? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-07-24 12:35:18 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-07-24 12:35:27

[...] sam wiesz jak cwiczyles wczesniej i co powoduje monotonia. Pol zartem pol serio - teraz na masie "jest jazzy" (czy jak tam mlodziez teraz mowi) cwiczyc barki w zakresie 12-15 powtorzen. edit - c.e.c.h.u.j.e. - wlaczyla sie cenzura. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-02 19:51:07 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-02 19:52:43

[...] aha i trening silowy mam pon sr pt, rozlozyc na wiecej dni? klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki a i jescze worek kilka-kilkanascie minut Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 16:19:54 biorac tussipect jest sens brac scorcha, tzn czy ma to jakies wieksze znaczenie, bo troche mi zal ponad 100 wydawac ale h.j tam Zmieniony przez - PHaSeR [...]

Gorąca oferta wciąż aktualna w związku z zainteresowaniem sprzedaża oddzielnie proponuje składac oferty i takim osobom Zmieniony przez - torola w dniu 2008-09-18 22:02:31 przypominam zestaw ze standardowa średnicą 29mm to nie obciążenie olimpijskie Zmieniony przez - torola w dniu 2008-09-18 22:03:53

[...] Jest to GT Avalanche 1.0 model 2007 z V-brake'ami, jest o 29 funtow drozszy, ale wyglada bardzo solidnie, co o tym myslicie? Myslalem tez o Cube Analog 2008, ale tu juz musial bym doplacic 69 funtow, tutaj specyfikacja http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=23674 Czy jest sens doplacac 69 funtow czy lepiej [...]

Co myślicie o tym? Jak potrzeba jutro zrobie więcej zdjęć, bo właśnie baterie mi się w aparacie wyczerpały Zmieniony przez - Patric w dniu 2008-10-07 22:41:58 Zmieniony przez - Patric w dniu 2008-10-07 22:42:50