2007

[...] 30g carbo plus owoc <banna,jablko> po treningu mieso plus kasz/ryz/makaron ,owoc ,warzywa i po 2,5-3 h taki sam posilek , masz przez 4 h czas po trteningu by dostarczyc weglowdanow wraz z bialkiem , w drugim posilku mzoesz dla lepszej segregacji insuliny dozucic otreb i oliwy z oliwek Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-03 21:19:02

Przy jakiej ilości węglowodanów będziesz w ketozie, a przy jakiej nie, to ciężko określić... najczęściej przyjmuje się, że przy ilości poniżej 100 g węglowodanów na dobę, możemy spodziewać się ketozy, ale jest to sprawa bardziej indywidualna... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-22 19:50:58

byl link do tego w temacie Jelfy i badania stare z lekka Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-24 23:22:04

rowniez i koniec SPAMU Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-24 23:39:26

a no mam stary dzieki heheehe Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-01-24 23:45:08

maniac - jak by wstrzymali z tego co jest na webside i z tego co mowisz, mieli by za duze straty , a na to nie moga sobie pozwolic, kilka miesiecy out w rynku i po nich... Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-25 20:33:16

. Zmieniony przez - kooks w dniu 2007-01-29 11:51:20

dzieki za podpowiedzi, artykulami sie zajme jak bede mial chwile wolnego czasu sogow nie przyznam bo:Jedynie pełnoprawni użytkownicy mogą oddawać głosy na uczestników forum. Zmieniony przez - wiśnia_86 w dniu 2007-09-20 14:51:51 Zmieniony przez - wiśnia_86 w dniu 2007-09-20 14:52:10

[...] z czym mozna kombinowac to ze sztanga i to na dodatek prosta, musze sie wyposazyc w lzejsze obciazenia, 2 i 1 kg acha no i jeszcze pytanie o obciazenia, czy to maja byc takie ciezary ze po tych 12 powtorzeniach mam byc mocno zmeczony?? Zmieniony przez - wiśnia_86 w dniu 2007-09-21 13:14:41 Zmieniony przez - wiśnia_86 w dniu 2007-09-21 13:36:42

http://www.sendspace.com/file/yt5x7k -uginanie nadgarstkow podchwytem Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-06-14 17:39:44 Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-06-14 17:41:05

2007 UNDER 99 KG NAME STYLE RANK COUNTRY 1CHRISTIANO LAZZARINI BJJBLACK BRAZIL 2XANDE RIBEIRO BJJ BLACK BRAZIL 3ANTHONY PEROSH BJJ AUSTRALIA 4MIKHAIL CIRKUNOV CANADA 5RICARDO ARONA BJJ BLACK BRAZIL 6ROBERT DRYSDALE BJJ BLACK USA 7IGOR VOVCHANCHYN MMA UKRAINE 8VICBART GERALDINO JUDO BLK 5TH DOMINICAN REPUBLIC 9NICK ACKERMAN WRESTLER USA 10TIM [...]

2007 UNDER 65 KG NAME STYLE RANK COUNTRY 1LEO VIEIRA BJJ BLACK BRAZIL 2MARCIO FEITOSA BJJ BLACK BRAZIL 3ROB DI CENSO BJJ BLACK USA 4RANI YAHIRA BJJ BLACK BRAZIL 5JAVI VAZQUEZ BJJ BLACK USA 6SIM GO BJJ Black USA 7ROYLER GRACIE BJJ BLACK BRAZIL 8EDWARD SANCHEZ BJJ BLACK USA 9BRUNO FRAZZATO BJJ BLACK BRAZIL 10JAMIE BALLARD AUS 11JAPAN TRIALS JAPAN [...]

ADCC 2007 na YouTube http://www.youtube.com/results?search_query=adcc+2007&search=Search

[...] EFEKTOW(W CO NEI WIERZE) TO OBETNIJ O 100 JAK TO JA BYM BYŁ TOBA TO JADŁBYM NA POCZATEK Z 2200-2300KCAL. ILE MINUT RANO BIEGASZ? MAM NADZIEJE ZE NIE MNIEJ NIZ 40MIN. PS: Sciągnij ten dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-04 17:59:08 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-04 17:59:43

[...] sztangą 4 s. 12,10,8,6,powt. 4. Martwy Ciąg 4. 12,10,8,8powt. 5. Szrugsy ze sztangielkami 4 s. 15 pow nogi 1. Przysiady ze sztanga 4s. 12,10,8,6 powt. 2. wykroczne 4s. 15 powt. 3. Uginanie nóg leżąc 4s. 15 powt. a gdzie barki ? Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-08-28 10:49:47 Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-08-28 10:50:14

dobry art. sog jak wejdzie Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 13:13:42

[...] widzialem ale rowniez widzialem treningi siatkarzy i koszykarzy, ogladam rowniez konkursy wsadow w NBA tam kolesie przeskakuja jeden nad drugim i wsad robia, widzialem rowniez jak sztangisci wyskakuja z radosci w gore po wykonanym podrzucie ale z tym ze maja lepszy wyskok klocilbym sie. Zmieniony przez - mcmirek w dniu 2007-01-07 19:47:55

[...] jest pytanie takie. Posiadam rowerek stacjonarny York C750 W dni treningowe jeździć na nim czy nie ? Bo w dni nietreningowe 1 h po 5 posiłku 60 min jazdy. A pozatym chce zacząć odzienie ćwiczyć brzuch. Co polecacie ja myślałem nad ABS II. Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-24 22:49:18 Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-24 22:52:16

daje nowe fotki przeddwutygodniowej formy ;) teraz niestety jest gorzej poniewaz ostro schudłem z powodu treningow, ale to nic Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-16 19:03:01 prosze moda o dodanie do tematy info o nowych fotach Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-16 19:04:29

KRAV MAGA W BIAŁYMSTOKU 2007/2008 KRAV MAGA W BIAŁYMSTOKU 2007/2008 KURS KRAV MAGA W BIAŁYMSTOKU ODBĘDZIE SIĘ Z KOŃCEM PAŹDZIERNIKA. SZCZEGÓŁY NA STRONIE WWW.KRAVMAGA.BIALYSTOK.PL WWW.KRAVMAGA.COM.PL KURS KRAV MAGA W BIAŁYMSTOKU ODBĘDZIE SIĘ Z KOŃCEM PAŹDZIERNIKA. SZCZEGÓŁY NA STRONIE WWW.KRAVMAGA.BIALYSTOK.PL WWW.KRAVMAGA.COM.PL