2007

A czemu chcesz unikać mc i wiosłowania? Jak nie chcesz psuć kręgosłupa to po prostu nie przeginaj z ciężarem i dbaj o technikę, to wszystko. Jak masz poważne podejście do tematu to nic sobie nie zrobisz a i skorzystasz na tych świetnych ćwiczeniach. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-10 22:28:24

tak bym zrobił tylko na thyrothermie pisze że stosować max 4 tyg cykl...? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-04-06 10:10:54

tak możesz połączyć kreatynę/stack ze spalaczem. a co do masy beztłuszczowej to dieta na zero albo minimalnie lekkim plusie kalorycznym. do tego trochę aerobów i powinno być dobrze. Jednak szybszy byłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-17 20:07:18

[...] W Oleju w sosie wlasnym w kawalkachChleb około 30gr czyli jakies 2 kromki na chlebie margaryna 10gr wywal margaryne, dodaj warzywa 6. Ser Twarogowy Chudy 150gr Oliwa z Oliwek 20ml 150gr smietany 12% (bo dodaje do sera i robie twarog) kefir, jogurt naturalny + warzywa Dodaj omega3do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-06 09:55:54

[...] poci sie jak swinia. Od jakis 6tyg redukuje spadlem do 110kg poprawilem wydolnosc organizmu na skakance rowerku i biegach spalajac przytym tluszczyk mysle ze wagowo bede oscylowal 105-110kg(przy 187) debe kumepl zarl profilatycznie i mowil ze dobrze dziala czosnek tez pozeral dodatkowo Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-04 11:56:07

lapa wyglada dobrze , a tak jak kolega mowil na taki wzrost rozmiaru kosmicznego nie ma ogolnie sylwetka podoba mi sie a noi nogi masz kiepskie, bierz sie za nie pozadnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-13 09:22:56

a tym bardziej ze wszyscy mówia ze jestem gruby wiec chce sie jak najszybciej wziasc za diete chcesz zrobic redukcje z wagi 85kg i wyliczyles zapotrzebowanie na 4500 kcal ? http://www.sfd.pl/Redukcja_%2D_dieta_zbilansowana-t223016.html Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-15 22:29:17

[...] ? 4. platki kukurydziane zamien na owsiane, a tak w ogole to gdzie bialko w tym sniadaniu ? 5. radze poczytac o margarynie na forum 6. pomysl nad obiadem 7. jak wyliczysz zapotrzebowanie to bedziesz wiedzial ile czego jesc, "najesc sie srednio" nie jest dobrym wyznacznikiem Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-19 23:05:21

[...] + mięsko/rybka + warzywa Godzina 20.00 Przed snem zjedz ser twarogowy Teraz dobierz odpowiednioą ilośc produktów według Twojego zapotrzebowania Jeszcze rozłożyłbym inqczej posilki, a mianowicie: 7.30, 10.45, 13.30, 16.30, 17.30 trening, 19.00, 22.00 ale to tylko moja propozycja Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-20 18:44:44

tez mam suty jak wentyle od jelcza i chooj =/ jak jest cieplo to sa duze i jakby obtluszczone(chociaz mam niski bf, kolo 11-12) a jak wyjde z wanny to sa normalne.... juz mnie to wqrvia powoli. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-11-20 21:23:41

wywal mete (jak bol nie ustapi to idz do lekarza) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-08-28 21:20:02

Angielski znam dobrze i nie bedzie problemu. Dzięki chłopaki Tylko, że na większości stron są gotowe treningi a mnie by interesowało jak napisać trening. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-23 15:09:47

[...] i dakowanie czego sobei tam nie wybierzesz i wszystko inne... dobrze tez zajrzec do działu "nasze testy ..."by poczytac o produktach od osob ktre fatycznie je jadły a nie słuchac zasłyszanych niekiedy opini Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-26 20:39:22

[...] warstw śluzowych od przegrody... no a plastyka to juz względy estetyczne takie jak garb, konczac n przeszczepie chrząstki zza ucha w grzbiet... takze przegroda to pikus nie ma co sie bac dolegliwości nie ma zadnych tylko te setony sa meczące, bo oddycha sie tlyko buzia znieczulenie ogolne Zmieniony przez - actiVe w dniu 2007-09-17 08:12:51

drążek 4x max wiosłowanie sztangileka 4xprog unoszenie z opadu na ławce rzymskiej szrugsy 4xmax czytaj forum wszytsko TU jest, pozatym iel juz czasu cwiczysz?? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-07 22:36:37

[...] w tabsach kupisz normalnie w aptece bez recepty:) No chyba ze nie chcesz akurat Tussipectu:) Co do Spiro, to mam zapas, ale probowal bede dopiero gdzies w pod koniec sierpnia i wowczas zdam relacje:) Poki co jechalem wlasnie stacki Scorcha+efka itp. i bylem bardzo zadowlony:) Pozdro all:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-07-15 20:35:16

hmm to po co dawac melatonine? zma lub apteczne zma na testa tribulusa do tego a na sen mleko z miodem i jajkiem i da rade Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-15 21:15:29

[...] swoją opinię na temat jakiegoś suplementu,to fajnie byłoby,gdybyś pokrył to odpowiednimi argumentami.Opinia zjadłem dużo HMB i nie działa,nie jest miarodajna.Jeśli powiesz,że zjadałeś 1g HMB na każde 10kg,codziennie,przez 4-5 tygodni,to Twoje zdanie będzie dla mnie wiarygodne.No offence.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-15 21:28:12

I to jest wkur*** ze suplemnty przewaznie wychodza drozej jak sam cykl z SAA Pozniej nie ma sie co dziwic ze ktos pyta sie o dawkowanie mety a cwiczen nie umie wykonywac. Ale jak sredniej klasy stacki kosztuja ponad 100 zl to wybiera metke. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-15 23:20:17

aro - carbo to wegle o wysokim indexie, nadaj siejedynie okoltreningowo, ale nie sa konieczne. skutki uboczne jak przy cukrach prostych. Kogut - to jaki index ma to cabro BX'a? 40? nie opowiadaj bajek, malto ma index 80 - 110, dodatek nutriozy na nic sie zda. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 16:27:23