2007

ogólnie plan zawiera za dużo ćwiczeń. Postaraj się ułożyć coś na wzór tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html lepiej mniej, ale zrobić porządniej jak fat leci to aero dodaj 2-3 raz w tygodniu przy tętnie tlenowym 45-60minut Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-22 16:00:47

masz pchły Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-02-14 23:12:18

Ja mam coś podobnego z tym, źe mnie swędzi całe ciało (szczególnie plecy i klata) jak np. wracam z dworu i wejde do ciepłego pomieszczenia, uczucie jakby ktos wbijał szpilki, momentami to aż wręcz w****ia i to konkretnie. Przechodzi po kilku minutach. aha jestem na cyklu meta+oma+deka Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-02-15 12:19:08

jak sypiasz z psem po 300mg prolo to chvj wie czy mu tam w nocy spiac palca do kakala nie wkladasz - a potem cie swedzi Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-15 16:16:24

u mnie na chaci :) Zmieniony przez - Wodny_JZ w dniu 2007-11-20 11:16:52

[...] tluszczu na brzuchu nie zajmuj sie zbijaniem tego tluszczu musisz miec dietke masowa wiec badz swiadom ,ze parwdopodobnie tego tluszczu jeszcze przybedzie. Cwicz wedlug tego podwieszonego planu zgodnie z zasadami, ktore sa tam przedstawione i nie dokladaj zadnych dodatkowych cwiczen na ramiona. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-17 13:09:31

[...] w bilansie kalorycznym musi on byc dodatni by rosnac. Pamietaj ze nie da sie chudnac i zdobywac masy jednoczesnie ze wgledu na kompletnie rozny rodzaj diety jaki musisz zastosowac takze jezeli chcesz byc potezniejszy zapomnij o zrzucaniu brzucha. Na redukcje przyjdzie czas gdy sie rozrosniesz. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-17 14:17:04

[...] powietrzu (w tym wietrzyć mieszkanie ), tryb życia zgodny z naturalnym rytmem biologicznym (no o to czasem ciężko, najważniejsze wysypiać się), hartować ciało (naprzemienne prysznice, itd.). Ewentualne dodatki jak np. czosnek czy inne nie zastąpią ogólnego hignienicznego trybu życia Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-14 17:01:57

[...] się źle tyle tylko ze smarkasz sie i masz zatkany nos.. to czemu nie, ale przy grypie? takie choroby trzeba wyleżeć i doleczyc, wiesz jak groźne są powikłania pogrypowe? po co na chama chodzic na treningi, lepiej zrobic sobie te 4 dni przerwy niz potem miec przymusowe 4... tygodnie przerwy.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-15 08:27:39

Nie zdążyłem dopisać miał 72 kg wagi, tyle co ja. Od tego czasu nie sprawdzałem rekordu więc pozostaje ten sam. Zmieniony przez - Zielony177 w dniu 2007-03-14 18:34:49

A wiec zacznijmy od tego: Drugie nie interesuje mnie trening nóg... a to dla czego skoro trenujesz kicboxing to chyba siła nóg to bardzo ważna sprawa po drugie jest dieta?? Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-15 20:38:42

http://www.youtube.com/watch?v=Z19MX3BWBJQ&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emusclemecca%2Ecom%2Fshowthread%2Ephp%3Ft%3D8435%26page%3D3 Jay Cutler Goscinne Pozowanie na NPC Pittsburgh 2007

Zobaczymy jak będzie ja myślę że Ron powalczy na Olympii i napewno nie jest bez szans Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-05-08 11:30:48

Na razie myśl o nabraniu masy mięśniowej. W tym pomoże Ci trening i dieta. A jeśli już chcesz ułożyć coś dłuższego to wzoruj się na tym: http://www.sfd.pl/temat274449/ Poprzeglądaj kolejne cykle- wybierz coś lub ułóz swoje wg potrzeb. Potem wklej tutaj i zerkniemy. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-19 08:56:26

[...] KS "Tęcza Społem " Kielce Kat. 82,5 kg. 1 Kuchnio Krzysztof 1956 11 23 Drużyna Mężczyzna 82 weteran II Wyciskanie MKS " Tur "Ryki 2 Fuja Ireneusz 1066/2007 1970 10 17 Drużyna Mężczyzna 82 weteran I Wyciskanie TKKF " Śródmieście " Legnica 3 Pająk Jan brak 1947 8 26 Drużyna Mężczyzna 82 weteran III Wyciskanie TKKF [...]

[...] powinno wygladac jak w dni treningowe tylko dajemy mniej węglowodanów?...dobrze pamietam?:) TRZYMASZ BILANS KALORYCZNY TAK SAMO JAK W DT jak i w DNT -500kcal i będzie oK 2. w dni nietreningowe ostatni posilek o ktorej powinno sie jesc? PRZED SNEM! 30 MIN Będzie OK (twaróg, JAJKA całe, Odżywka) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-24 08:43:12

Dzieki za odpowiedzi! Zdecydowalem sie na 1-9 Deca 200 ml/tydzien 1-10 Prolo 200 ml/tydzien chłopie po 200ml decy i 200ml prolo na tydzien rozpier*oli Cie w ch*j. Pozatym to † Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-01-08 19:13:58

jak kżdemu uczniowi ja dojeżdżam 35min autem na treening a autobusem 60 i treening od 19:30 do 21:20 I JEST TROSZKE CIĘSZKO Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-20 13:49:14

georgu klik na login i juz widać coraz więcej tego, niech sie nauczą czytać Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-30 14:30:04

Z tym abonamentem to nie głupi pomysł Wiele osób nie zakładała by dodatkowych kont które by trzeba było pokryć abonem Więc do modów czy jest jakakolwiek możliwość aby któryś z wymienionych sposobów wszedł w życie ? Sam nawet wykupie abona jak będzie trzeba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-30 17:35:00