2007

[...] 2 serie zamiast tego daj unoszenie hantli na boki stojac , 4 serie - 3 serie unoszenie sztangielek na boki z rękami zgiętymi w łokciach w opadzie ( tylnie akrony barków) gdzie nogi ? wiem ze zaraz napiszesz ze masz chore kolana albo ze nogi masz rozbudowane bo duzo chodzisz ale lepiej je cwicz Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-28 17:03:37

diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01

tak o te cwiczenie chodzi, ale opuszczaj na biodra a nie przed siebie tj na gifie. rób tak jak napisałem unoszenia i wyciskanie. duzych przyrostów życzę pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 22:46:30

[...] ) Ćwiczenia na tylne aktony imo są zbędne , dość mocno je wymęczy przy wiosłowaniu nachwytem i jednorącz Ja bym został przy treningu : *Wyciskanie sztangi zza karku do czubka głowy *Podciąganie sztangi szeroko do brzucha *Unoszenie hantli na boki Te unoszenia hantli przed siebie w sumie zbędne Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-26 23:39:08

Posilek przedtreningowy (makaron zytni + piers + sos) + 2kaps omegi za 20minut CP i 17:15 na trening. Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-29 16:27:21

ja mam tak samo na biceps machne 10 powtórzeń tym samym ciężarem co zrobie 10 powtórzeń w przysiadzie nogi trenuje troche ponad tydzień , wcześniej może w sumie 5 treningów było ero Prostowanie nog na maszynie stojąc - raczej uginanie Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-30 10:31:38

[...] z żywieniem człowieka na zachodnich uczelniach, taka konwersja nie zachodzi. Ale może w ciągu kilku lat ewoluowaliśmy i już się to zmieniło. Tak samo jak nasz mózg już składa się w 90% z omega-3. A niedawno jeszcze w 60% z tłuszczu, z czego największy udział miał DHA. Jak to się szybko zmienia Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-05-15 18:12:22

. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-06 01:00:15

niechce kupowac carbo / a jakie moga byc zamienniki owoca( bo rozumiem ze chodzi o glikogen watrobowy) ?? czy jak ?? dodam ze czasami dodaje zamiast oliwy / olej lniany / a skad pozyskac troche tych nasyconych ?? jajek wiecej niezjem :) a jak rozklad posiłkow chodzi mi o kalorycznosc Zmieniony przez - keycity w dniu 2007-10-07 16:48:49

[...] OGOLNIE TO OK JEDZ SPORO WARZYW,DUZO SPIJ, WYPOCZYWAJ , PO OK. 2TYG SPRAWDZISZ CZY JEST ZA MALO/ZA DUZO KALORI/ CYZ W SAM RAZ I WTEYD ZADYCYDUJESZ CZY DODAC/ODJAC/OBSTAC PRZY TYM JAK JEST. B.WSKAZANE BY BYLO ABYS DO DIETY DOKUPIL OMEGA-3,WITAMINY, I ZMA. a TAK DIETA B.OK POWODZENIA. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-07 17:16:58

[...] są SWIERZE ważywa kupione jeszcze tego samego dnia, pomidory, salata, oliwki. Jest ser feta, ale są tez kaloryczne sosy, czasem niektorzy dodają konserwowane wazywa i nie wiesz wtedy ile mają dni/tygodni, no i najwieksza masakra w kebabie czyli ta bulka w ktorej kebab siedzi, jest ogromna. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-04 22:46:45

[...] powodem, żeby omijać maca. A co do filmu... może nie zdajesz sobie z tego sprawy, że wielka część ameryki tak właśnie się żywi. Dlatego też są najgrubszym narodem świata. Acha, zapewniam Cię że jedząc suchy chleb i cebulę, nawet w połowie nie zrujnujesz się tak jak jedząc ćwierćfunciaki z serem Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-05 20:04:25

750mg lub w drugiej opcji gram koksu to nie na Twoje wymiary, przesadziłeś bez kombinowania, zrob jeszcze normalny prosty cykl np. 1-9 Bold 200e7d (lub 100 2x w Tyg) 1-10 Enan 200 e5d Na kombinowanie przyjdzie czas Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-22 10:09:37

[...] mg e5d czy dac wiecej 400 / e7d ? @selko czemu enan 8 tyg a boldo 10 ?? Jesli chcialbym zastapic enan propenm na te 2 tyg bolda to znow jest luka przy winku ktore wale samo bez testa. Może to i dobry wybór bo poziom testa spadnie w tym czasie i bedzie miejsce na pregnyl przed odblokiem... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 22:57:18

[...] 1) - szynka z indyka 50g (B: 8 W: 0 T:0) - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12) Godz.20.00 i 22.00 Przed snem i na kolacje o 20.00(do kolacji dorzucam jakiś duży kefir) Porcja odżywki białkowej 40g(B: 24 W: 1,5 T:2,5)] Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-10 03:24:47

[...] wtyd i hańba a nawet jesli bym dal fronta wiekszego to mi na mniej niz 8 tyg starczy genfar... Co do testo to daje fronta i potem stopniowo zwiekszam dawke a przy koncu czestotliwosc iniekcji nie przekraczajac zbytnio dawek z poprzedniego cyklona... Sądzicie że Prolki za duże dawki dałem ?? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-10 12:00:52

[...] Pack przeplatany z Centrum Zincas forte 2 op Taurynę HMB Aminokwasy Amino 3000 L-glutaminę Esselive i Essentiale forte Filomag B6 oraz Shocka, Storma, Xpanda, Redline, Tussi i Clen na odblok Czy o czymś zapomniałem, co warto dorzucić. Co do ZMA apteczne czy kupić gotowe bez kombinacji ?? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-10 22:09:36

wal się blazie(błaznie) Zmieniony przez - mistrz1988 w dniu 2007-09-11 17:16:27

rozumiem ze to zabawa na początku (już kiedyś ćwiczyłem jak ktoś czytał cały post to wie) wiec teraz chce coś jak ACT tylko bardziej rozbudowanego i oczywiście liczne na wasze rady Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2007-12-09 16:56:42

[...] to troche za mało tego wina ale tak jak napisales może być dobrze choć chyba ty sie bardziej na tym znasz. Acha i pytanie czy w czasie cyklu brac sylimarol czy od poczatku brac esseliv forte az do konca a po cyklu Hepatil ? I jakie dawki tych osłonek ? Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi. Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-09-11 21:20:12