2007

[...] (plecy,tric) Tuńczyk w wodzie 185 38,85 0 1,85 177,6 Ryż brązowy 50 3 36 0,5 161 Marchew 100 1 5 0 27 42,85 41 2,35 twarog chudy 100 19 3 0 99 Orzechy włoskie 10 1,6 1,1 6 65 20,6 4,1 6 Razem 150,2 153,5 67,6 1961,4 dobrze ? troche więcej tuszczów dałem kosztem ww Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-17 15:29:30

[...] bo w poniedziałek to jeszcze poprawisz to będziesz miał nauczke.smaruj altacetem,jak zejdzie opuchlizna a będzie bolało to polecam ketoprom.Po pierwsze idź na do lekarza i na prześwietlenie,możesz stracic więcej treningów przez ten dzisiejszy i narobic se jaj.To wygląda na typowy bokserski uraz Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2007-01-20 16:15:02

a ma ktoś może wzory chińskie? dokładnie chodzi mi o: strength, courage, i znak zodiaku chińskiego "Koń" byłbym wdzięczny gdyby ktoś wrzucił, bo wiem ze ktoś kiedyś wrzucał tylko nie mogę coś znaleźć pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-07-27 21:43:06

ja brałem thermo speed i działał tak średnio na mnie i sie zastanawiam czy te 5kg które udało mi sie w miesiąc zgubić to przez aeroby czy przez thermo speed ale polecam spróbować 45zl 90 kapsów jak sie nie mylę Zmieniony przez - Tomkusq w dniu 2007-03-18 08:07:00

[...] czekam na dalsze opinie. XP raczej jednak odpuszczam w jakiejkolwiek kombinacji. Z efektów XP byłem bardzo zadowolony, ale jednak chcę spróbować czegoś innego. a co myślicie o połączeniu green bulge i white blood? wiem, że nie są to najnowsze cukierki, ale znalazłem taki zestaw w fajnej cenie Zmieniony przez - _RaiN_ w dniu 2007-03-10 17:03:02

[...] robic trening w sobotę i niedziele nawet po dwie partie na rzecz dni wolnych w środku tygodnia. EDIT: wymodziłem coś takiego: PONIEDZIAŁEK - wolne WTOREK - barki kaptóry ŚRODA- Nogi CZWARTEK- wolne PIĄTEK- Klata+ ticeps SOBOTA- wolne NIEDZIELA- Plecy+ biceps+ przedramiona I jak nadaje się to? Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-11-11 12:02:08

Możesz sobie ugotować na miękko, twardo, zrobić omlet z platków jak Ci pasuje i jak lubisz. Ja jak zabieram bułki do szkoły to smaruję je oliwą i potem dodaje mięsko i warzywa. Pamiętaj najprostsze rozwiązania są najlepsze, nie kombinuj Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-04 18:18:58

[...] ;) Dublin jest ok - ale z opowieści wiem, że w gówniażerją się nie zadziera :/ Ale jakbym niestety musiał się zetrzeć z takimi nie koło mojego domu - to bez zastanowienia bym zlał tylu ilu się da. Siedzieć nie pójdę, a ważme, żeby między sobią opowiadały, że za głupoty można dostac po ryju ;) Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2007-03-01 15:01:30

[...] skarpetkach na nich, ale niektóre sa fajne. Bo inne od naszych :) Mimo, polki wymiatają :D ...i niech ktoś mi poleci jakiś konkret klub z dobrą muzą, jak ktoś zna :) ...za długo w domu muliłem, znajomy przyjechał, za jakiś czas wpadnie jeszcze jeden, to w końcu będzie z kim połazić... Pozdrawiam. Zmieniony przez - HoSaX w dniu 2007-03-03 00:08:57

[...] pisze, ze nawet i fajne to niech mi powie czy probowal seksu z taka "party slut", ktora pojdzie do lozka tylko jak jest kompletnie zalana i legnie jak kloda...i bron boze nie mysl o blow job! Tragedia! Dobrze ze sa jeszcze Brazylijki i Azjatki :) Pozdrowienia i nie dajcie sie :) Zmieniony przez - scorpio93 w dniu 2007-04-02 17:49:08

to nie targowisko pomyliliscie dzialy x man zapoznaj sie z regulaminem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-06 14:33:27

Inny22 - to do mnie ? - jeśli tak to gdzie to jest dokładnie i jakie ceny ? Z gory dzięki Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2007-05-08 16:16:41

[...] linki wyciągu dolnego 10/8/6/6 progresja 4. Martwy Ciąg 10/8/6/6 progresja Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztanga prostą stojąc 10/10/8/8 progresja 2. Uginanie ramion ze sztanga łamana na modlitewniku 8/8/8/8 progresja dodałem po 1 seri do bicepsu, tak dobrze? co z przedramieniem? odświeżam Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-10-26 19:42:35

[...] powt. -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 14,12,10,8 powt. Piątek:KLATKA LEKKO(tzn.O 2-3 powtórzenia mniej w każdej serii niż w poniedziałek)i Łydki -WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU:4 serie z maksymalną ilością powtórzeń -WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:4 serie z maksymalną ilością powtórzeń Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-06 15:14:47

Maniek333 - co to za dziwna teoria o nielaczeniu tluszczu z bialkiem? Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-11 19:43:31

jezeli bedziesz ciezko cwiczyl to wycisniesz 200 i wiecej. wszystko przed toba Wiem o tym i sie nie zmarnuje bede ciezko trenowal bo po to sie urodzilem No fajnie wyglada mi tez sie podoba. Pozdro PS. Obczajcie galerie : http://www.pudzianband.pl/ Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-16 14:47:38

[...] w wymiarze 5 krotnie większym niż wynika to z programu nauczania, który przewiduje także zajęcia z boksu. Idźmy dalej, kobiety rozpoczynające naukę od roku szkolnego 2007/2008 przez II semestry nie płacą czesnego. A zatem osoby zapisane wcześniej nie korzystają z tej promocji. Mam nadzieję, że kolega salek nie uda się do sklepu po zwrot [...]

[...] takie ćwiczenie i brzuszki tylko tyłem.wznosy tułowia w górę czy jakoś tak...martwy ciąg tez ale bez przesady zanim sie nie nauczysz dobrze wykonywać.skrzywiony został dolny odcinek właśnie przed słabe prostowniki..stosuj wszelkie ćwiczenia rozciągające przez ćwiczeniami właściwymi.skłony itd Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-13 18:28:54

ja dzis wziolem 230kg nowy rekord i czuje wszystkie prostowniki po treningu do tygodnia sie zregenerują i wezne więcej...silne plecy to wana rzecz w życiu:D Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-13 21:46:54

a takie pytanko jeszcze mam: Da sie jakos przy martwym ciagu wyelimonowac prace posladkow choc w malym stopniu ? Bo po martwym czuje prostownik, dwuglowe i posladki najbardziej, a wolalbym zeby raczej zbytnio nie rosly bo i tak sa odstajace Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-15 15:14:59