2007

No dalej chudne... Od startu tego planu: zeszło mi z ud -2cm pas - 2cm reszta obwodów bez zmian... No i waga -2 kg. %BF~11 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-28 13:29:30

[...] spada... Redukuje się już prawie 6 miechów, tyle że na poczatku to było typowe odchudzanie. A it ak mięśni dużo ni emialem. Prawie sama BF. A podsumowwwująć pomiary to wynika z tego, że przez ten okres zgubilem, 12 (pewnie wody troche też) kg tluszczu a dodałem okolo 2 kg miesni Suuuper nie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-28 13:47:04

[...] http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html Tutaj ćw w pełni okazałośći a ja mam HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHAJak wykonać to ćw. poprawnie technicznie? Sztanga moze leżec na ławeczce na wysokości ud?? Jak inincjujemy ruch? czym ciągnąć?? Na palce stawać też?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-29 18:39:38

[...] Obetnę troche kalorii.. I jak w pon za tydzień będzie ok to zacznę plan z ciezarem roboczym. obliczonym na podstawie maskymalnych obciążen jakie robilem na ost. treningu Np. MC robilem 8x 100kg to ciezar roboczy dam teraz 90kg I bedzie w dniu 15 stek : 54kgx15-72kgx15-90kg-15 itd... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-30 11:12:27

[...] prostowaniu i uginaniu nog razy dwa. W przysiadach przerzuc sie na styl sumo(mniej obciaza kolana i grzbiet, za to bardziej pracuja przywodziciele): http://www.youtube.com/watch?v=JY_UdcQJiYY Wywal te cw na koniec bo inaczej nie dasz rady z innymi. W ucieczce nie znajdziesz schronienia. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 15:57:45

[...] .Smieszne jest to ze ludzie glosuja ze jest to slaby produkt . mialem zma olimpu bo trec mnie nie przekonywal glownie przez glupie dzieci ktore TYLKO OLIMP/UNIVERSAL/DYMATIZE ... kupilem zaryzykowalem TRECA i sie bardzo z tego ciesze bo ma z tego co widze lepszy sklad od zma np OLIMPU POZDRO ! Zmieniony przez - curzon w dniu 2007-09-08 11:33:09

hmm bcaa działają. kreatyna też. gainer dobry jedynie zaraz po treningu. odżywek białkowych już nie stosuję. Wolę jeden twaróg dziennie więcej. to tyle. pozdro btw: dlaczego macie kolorowe nicki? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-11 12:21:19

king narazie tak sa oznaczeni userzy bez abona Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-11 12:22:30

autor posta niedosc ze nie douczony i nie za bardzo wie ocb to popelnia bledy podstawowe, propozycja wiecej czytac i wiecej testowac. A co do supli juz keidys pisane bylo na sfd ze 90% to sciema, ale jest jeszcze 10% dzialajacych Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-11 13:36:36

na lato 2007 krata będzie zawodowa w tym roku taka jak Bozia da

[...] dla pojedynczych produktów, również Certyfikaty Najwyższej Jakości oraz zwieńczenie długiej i wyczerpującej pracy na przestrzeni ostatnich lat a mianowicie LAUR KONSUMENTA 2007 i 2008 w kategorii odżywki i suplementy *DOSTĘPNOŚĆ – trudno o sklep z suplementami i odżywkami w którym zabrakłoby firmy OLIMP i nie chodzi mi tutaj o [...]

[...] Sport Nutrition Center - S.N.C. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie.(w 2007 i 2008 r.) 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra Firmy Olimp. 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to :Vitamin-Shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta(2007 i 2008)i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION ® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

dzięki Laruzo. Thord,czemu sie ze mną nie zgadzasz?? a wiesz jakie efekty sa po późniejszym zastosowaniu kreatyny?? patrz Saib. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-22 18:04:06

witam,brałem ją we wakajce,gdy zaczynałem przygode z siłownią. Hmm. cena 45zł za 300kapsułek, atrakcyjnie. Na masie przyszło mi 4kg,a siły około +13-15kg na klate.polecam tą kreatynke ps.brałem bez dextrozy Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-12-23 08:26:33

[...] o MMA ??? . Najgorsze w tym wszystkim jest to że oni tak będą wciąż pisać o Mieszanych walkach bo MMA w Polsce będzie jeszcze dłuuuugo niszowym sportem (chyba że jakiś Polak zamiesza np w UFC) i większego wpływu na fakt iż piszą takie bajki nie będziemy mieli niestety raczej większego wpływu. Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2007-09-25 15:27:42

mógłbyś coś więcej powiedzieć o rozmowie Knife z nimi? Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-28 22:47:03

a oto foty: biceps i żyłka doszedł dywanik Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 22:45:06

od prawej ciężary: 8,8,9,6,7,5,5,2,1,2 waga sztangi: 9 dzis poszło 113 ale niestety filmiku nie udaje mi się wrzucić , internet strasznie zamula.. może jutro dokupione zaciski teraz bedzie się lepiej ćwiczyć bo nie zawsze chciało się odkręcać i się nie dokładało Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 22:45:07

[...] lepszego światła. podejście pod 113 zobaczcie jak poszło :) http://video.google.pl/videouploadfinished?docid=-5479167360662603020&cid=95b6fc4c0c9edb11 nieudane podejscie pod 115: http://video.google.pl/videouploadfinished?docid=-3054645501905108598&cid=6cc9d3b68e51f645 Pozd... Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-08 00:54:06