SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2000

  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #78, tydzień 12, 03.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ____________________________________ Oki, Obli. :-) Ale to zazwyczaj tylko przed @ mam ochotę zeżreć [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 20:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #79, tydzień 12, 04.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Dzień 4. +rozruch barków 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 4x6-8 [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 16:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #80, tydzień 12, 05.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Lajtowo, tylko miałam zrobić trening nóg, efektem czego zjadłam więcej, a w końcu [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #81, tydzień 12, 06.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Next trening dopiero w niedzielę albo w poniedziałek, niestety troszkę uczelnia [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 23:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] 45,5/46/47/45,5 (0) Udo (nad kolanem): 35/37,5/37/37,5 (+2,5) Łydka: 30/31/30,5/30 (0) Ramię luz/biceps: 25,27/25,27/25,27/25,27 (0,0) Rozkład: 1830=120b+180ww+70t DT nóg: 2000=120b+230ww+70t -ww równo, -gluten OUT, -nabiał OUT, -suple: castagnus (1tabl.) przed treningiem: rozruch barków Marzec/Kwiecień/Maj/Czerwiec [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 00:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #84, tydzień 12, 09.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ____________________________________________________________ Dzien3. tu przerwy 60 sek +rozruch barków 1. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 07:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #85, tydzień 13, 10.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ____________________________________________________________ Dzien 2 +rozruch barków Zmiana kolejności, zaczęłam od [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 18:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #88, tydzień 13, 13.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ____________________________________________________________ Troszkę mi rozkład nie wszedł%-) Za dużo węgli. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 10:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #90,91 tydzień 13,14 15-16.06'14r DNT/DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ___________________________________________________________ Dzien3. tu przerwy 60 sek +rozruch barków 1. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 14:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #94 tydzień 14 20.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Wyżej jest zła miska, źle mi się wkleiło, to jeszcze raz. Jeszcze tak, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 09:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #95 tydzień 14 21.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien1 +rozruch barków 1. przysiad 10x10 na ok 40%max (3 [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 22:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #97 tydzień 15 23.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien3. tu przerwy 60 sek +rozruch barków 1. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 23:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #97, tydzień 15, 25.06'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien 2 +rozruch barków 1. wyciskanie klatka płasko [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 00:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #103,104-, tydzień 15, 01.07'14r-02.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. - inne: @ (19) ___________________________________________ Obliques, %-)}:-( Mnie się [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 00:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dzień #105, tydzień 03.07'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien1 +rozruch barków 1. przysiad 10x10 na [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 23:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    SOBOTA, dzień #106, tydzień 15, 05.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Zakwasy były, także żyję. :-D Trening kolejny od poniedziałku, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 11:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzień #107, 108, tydzień 15/16, 06,05.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Trening jutro, dzisiaj już nie było czasu@@-) [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 23:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK, dzień #109, tydzień 16, 08.07'14r DT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Dzien3. tu przerwy 60 sek +rozruch barków 1. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 23:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    ŚRODA, dzień #110, tydzień 16, 09.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Obliques, OK :-)) Wklejam michę, czasu jak zawsze za [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 23:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    PIĄTEK, dzień #112, tydzień 16, 11.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ KWOKA, dziękuję :-D8-):-O Ogłaszam, że licenjat [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 13:21:34 Liczba szacunów: 0