SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

20 tygodni

  • Posiłki a trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 2 tygodni wziąłem się za siebie i zacząłem trenować, mam 4 treningi tygodniowo 2 MT i 2 BJJ. Teraz postanowiłem zrobić drugi krok i zacząć stopniowo trzymać diete, trochę o tym przeczytałem się i dowiedziałem się że najbardziej optymalnie jest spożywać 6 posiłków dziennie co około 3h, i tu moje pytanie, jak mam to rozłożyć jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-10-19 10:45:30 Liczba szacunów: 5
  • [...] oslonke Sylimarol 3 razy po dwie drazetki na dzien, odblok 10 tabletek clomidu jedna dziennie podczas kolacji przez 10 dni do tego z odblokiem kreatyna przez pierwszy tydzien po 20 gram potem kolejne 5 tygodni 10podczas dni cwiczacych a 5 podczas dni bez treningu.....co o tym myslicie? jak jakies zmiany to walcie smialo ....z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2005-06-11 20:34:42 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna po piwie :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie. Jestem od 6-u tygodni na kreatynie ale niestety dzisiejszy dzięn był ciepły że nie mogłem się powstrzymać od wypicia 5-6 piwek z dawno nie widzianym kolegą. Czy te piwa "wypłukały" kreatyne zmagazynowaną przez ten czas w moim organizmie ? proszę o odp/ pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-20 22:31:00

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2011-04-20 22:28:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni treningowe 4g rano , 6g po treningu. Dni nietreningowe 5 z rana :] Do tego CARBO Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni : dni treningowe 3x50, rano , po treningu i przed snem.Na koniec tydzien z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2004-12-20 18:49:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] prolo i na odblok 20 tabletek clomid. Do tego dużo białeczka i gajnerek po kuracji podtrzymanie kreatyna. Teraz pytanie na pierwszy cykl wystarczy czy dokupic? Czy jest sens brac decę tylko przez 5 tygodni czy pociągnać choc 8 ? 1-5 meta 3 tabsy dziennie 1-5 deca 200 co 7 dni 1-5 teśc 100 2 razy w tygodniu odblok 5 dni po 2 tabsy i 10 po 1

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2006-06-13 23:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Nitro2 + cm3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to tak: DT przed treningiem 30g Nitro2 po treningu 5g cm3 DNT rano 5g cm3 w porze treningu 20 nitro2 2,5g cm3 przy tym dawkowaniu(trening 3 razy w tyg) nitro wystarczy na 5 tygodni z małym hakiem, dociągnę do pełnych 6 samym cm3. W stałej suplementacji mam WPC, Omega3, zestaw witamin, MZB na noc. Z góry mówię, że dietę mam na poziomie 2/5/1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-02-16 22:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa + metanabol --> redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie, zamierzam zrobić masę 6 tygodni, odpowiedni trening siłowy, dobre jedzenie i dodatkowo 20 mg metanabolu dziennie. Następnie po tym krótkim okresie powolna i bezpieczna redukcja, oczywiście dieta, trening i suplementacja.Już bez żadnych środków, ewentualnie w przyszłości yohimbina hcl.Co sądzicie o takim czymś? Dodam że trenuje ponad 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2018-05-02 15:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie w związku z planowana redukcją mianowicie: planuje redukcje na okres 6-8 tygodni (cel: -5 kg + ubicie) i chciałbym połączyć trzy poniższe środki: meta - 20-30 mg ed (antykatabolik) ostaryna 30 mg ed spalacz (efedryna+joha+1,3) i teraz pytanie czy na odblok wystarczy booster lub listek clomidu, czy to w ogóle może znacząco [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2017-06-04 12:19:37 Liczba szacunów: 0
  • 200 tab polskiej metki Jelfy od jutra zaczynam testowanie..moje pytanie ebde bral dziennie po 25 mg.. niecale 5 tygodni po cyklu clomid ostatni tydzien laduje kretke..i jak najlepiej brac wydaje mi sie ze 2 po sniadnaiu 2 po obiedzie i 1 po kolacji..tylko jak brac w dni treningowe tez po obiedzie czy po silowni?? tyle ze na silownie zwykle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2009-05-25 10:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o trening na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 20 lat. Ćwiczyłem ogólnorozwojowo około 4 miesięcy. Waga 75-76 kg. Wycisk 100 kg. Chciałbym teraz przez najbliższe 6 tygodni poprawić siłe. Zakupiłem 250 g kreatyny, wcześniej nic nie brałem. Mam diete około 130g - 150g białka. Prosze o rozpisanie jakiegoś solidnego planu na poprawe siły. Ćwicze tylko biceps, triceps,klatka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2005-12-21 13:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć!!POMOCY!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] domowych przybrać na masie (choć trochę), tu powiem że jem dużo 3x posiłki dziennie, mam chyba szybką przemianę materii. Może ktoś poleci jakąś przykładową dietę? Od 2 tygodni robię brzuszki 50x rano i wieczorem, pompki też 50x rano i wieczorem. Kolega proponował zakup gainera ale nie wiem czy to dobry pomysł, czy nie za wcześnie. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-05-02 21:23:56 Liczba szacunów: 0
  • badania przed cyklem

    Temat
    Doping

    Zamierzany cykl: Propinat 80mg co drugi dzień przez 8 tygodni. Znalazłem na sfd, że potrzebne są takie badania: Morfologia,testosteron, estradiol, prolaktyna, cholesterol całkowity,LDL, HDL, trójglicerydy. Cykl może trwać nawet kilka miesięcy, po próbie jak będzie wszystko ok planuje enana. Tylko i wyłącznie testosteron, żadnych tablet. Czy robić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-02-18 21:00:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] wystarczy ? czy zwiększyć ją trochę ? mam 20 ml deki i susty ale mogę dokupić, dodam że pierwszy raz biorę te dwa środki i chcę je jak najlepiej wykorzystać. cykl planuje pociągnąć przynajmniej 10 tygodni, mam jeszcze metę 10 mg i propa, myślałem żeby zarzucić je po dece i suście, żeby delikatnie zejść i zminimalizować spadki co wy na to ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-07-10 16:00:02 Liczba szacunów: 0
  • długi cyklon do oceny

    Temat
    Doping

    [...] siły, dynamiki i szybkości oraz miło widziana czysta masa. ja to widze na starcie tak metax 10mg ed 1-4 wino oral 20 mg ed 1-4 nolva 10mg e2d 1-4 następnie zmiana środków i zwiększenie dawek może treniki i teścik przez ok 4 tygodni, następnie zmiana trenu na łoagodniejszy środek i dalej teściu. prosze o pomoc w rozpisaniu tego w miare sensow

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2006-07-04 01:33:13 Liczba szacunów: 0
  • ODBLOKOWANIE

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! dodam,że jestem na forum "nowy" i chciałem wszystkich powitać;-) Właśnie jestem w końcówce swojego pierwszego cyklu w życiu...cykl trwa już 7 tygodni i za tydzień skonczy.Mój cykl składa się z 20 (1ML) strzałów TESTOSTERONUM PROLONOGATUM i 100 tabletek metanabolu PHARMA (5MG)... cykl wygląda następująco,że zarówno testosteron jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-01-16 09:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Duzo Spie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pytanie. Otóż od okolo 2/3 tygodni bardzo duzo spie. Ide spac okolo 22/23 i wstaje do szkoły około 6:30 przychodze ze szkoły i odrazu jak usiade to bierze mnie do spania i od okolo 15/16 spie do 18/19. Dodam ze mam 172 cm wzrostu i w ciagu ostatniego roku duzo uroslem. W ciagu tygodnia mam 2/3 treningi mma od półtora roku. Duzo jem, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2016-12-08 19:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] użytkownikiem, więc proszę o wyrozumiałość, a więc: Prosiłbym o porady dotyczące planu treningowego na cały tydzień, oprócz sob, i niedzieli, na siłownię chodzę od dwóch tygodni i zastanawiam się na co ćwiczyć, chciałbym trochę przybrać masy, ale i siły :(, więc stąd pytanie jak zacząć ćwiczyć na masę??? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantelki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2010-12-08 20:26:48 Liczba szacunów: 0
  • masa a nastepnie definicja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jechalem teraz planem 5 tygodni robienia masy ( suple storm schock itp) a teraz jeszcze 2 tyg kretke mono powiekszylem w 5 tyg swoje obwody i skoczyla mi duzo sila moje pytanie brzmi czy jest sens: ciagnac dalej kretke mono przez 2 tyg i do tego planu na mase dodac po treningu powiedzmy 20 min aerobow aby stopniowo tracic fat? jezeli tak to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-11-06 20:37:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak żeby efekt był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, brałem ją około 8 tygodni. Nie wiem gdzie znaleźć ankiete więc napisze wymiary i wyniki jakie znam. Wiek: 20 Waga: 85 Biceps: 41 Klata: 114 Udo: 63 Talia: 83.5 Wyniki: Klata: 120 Siad:140 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2020-11-17 19:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Siemasz wszystkim. Sprawa wygląda tak 5 lat temu miałem ostatni cykl była meta i prop 12 tygodni. Wcześniej jakieś 2 cykle też podobne tylko z deką. Teraz jestem w posiadaniu 20ml testosteron 450 i 20 ml trenbolon z nordica. 2opakowania hcg i 2 paczki clomid. Będę bil jedno i drugie co 5 dni. 1-12 test 450 co 5 dni 1-12 tren 200 co5 dni Odblok 10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2020-05-24 09:38:45 Liczba szacunów: 0