20 tygodni

[...] wyników postanowiłem użyć pewnego zestawu "dopalaczy" które mam nadzieje pomogą mi w osiągnięciu celu. Mam zamiar zafundować sobie kurację która miała by trwać od 4 do 6 tygodni(bo to jest maksymalny okres stosowania danych suplementów). Do celu będę dążył przez zastosowanie diety, regularne ćwiczenia i suplementacje. Suplementy które [...]

[...] Obecnie celem jest doszlifowanie formy startowej, poprawienie separacji nóg, ogólnie maksymalne docięcie. Do Śląska zostało 5 tygodni do MP 7 , więc jest czas. /SFD/Images/2016/3/8/292ce291e70b482896cbc5c97388bb02.jpg Dieta jest LF Białko 270 g/ Węglowodany 270 g / Tłuszcze 20 g Bazuje na białkach [...]

[...] ale zobaczymy co pokaże lustro :) Mam 24 lata, wzrost 173, chodziłem na siłownie regularnie do stycznia przez rok, gdzie robiłem mase, później miałem przerwę i teraz od 4 tygodni zasuwam kiedy mogę :)Nie jest lekko bo dużo pracuję po 12h przed kompem :/ Przez te 4 tygodnie zrzuciłem ok 3-4 kg (zależy od dnia) i ważę obecnie 81-82 kg. Ćwiczę [...]

Jestem po treningu ACT 8 tygodni. Coś do poprawki? Poniedziałek Klata - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie 12-16 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12-16 powtórzeń - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie 12-16 powtórzeń Biceps - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 serie 12-16 powtórzeń - uginanie [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5razy w tygodni siłowy + 5 X Cardio 30min 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] uginanie ramienia za sztangielka w siadzie w podporze o kolano 4 serie po 10 razy - uginanie ramion ze sztangielkami stoja - uchwyt mlotkowy 4 serie po 10 razy. I od dwoch tygodni cwicze na brzuch na takim planie i widze efekty po takim czasie. Wtorek,Czwartek,Sobota - skolony w lezeniu plasko 3 serie po 20 razy - unoszenie kolan do klaty w [...]

[...] waha się pomiędzy 59(rano zaraz po przebudzeniu) a 61-62 kg(po południu, kiedy ważę się na siłowni). Na siłownię zapisałam się 18 grudnia i od tamtej pory chodzę tam 3x w tygodniu(pn-śr-pt). Pierwszego dnia poprosiłam o pomoc chłopaka, który tam pracuje, by pomógł mi z wyborem ćwiczeń. Szczerze mówiąc facet się na tym wcale nie zna, jego [...]

[...] 1. System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 kolejnych dni 5 g kreatyny w ciągu dalszych 3 - 4 tygodni Wariant dla zwiększenia masy mięśni: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 tygodni Uwaga autora artykułu: Wariantu 1B nie polecam do stosowania ciągłego [...]

[...] (1-10 450mg/w 10-20 600/650mg/w) 1-20 bold 600mg/week 10-24 deca 300mg/week 16-26 oxa 30-40mg ed 20-24/26 cypio/prop 500mg/wek 18-26 master 10-26 t3 początkowo 40mg od 20 tygodnia 50 lub 60mg ed 20-30 jakis sarm w małych dawkach np ostaryna. cyklicznie co 5 tygodni hcg, od 10 tygodnia cabaster , w pogotowiu tamox , jak będzie lało wodą to [...]

witam. Zacznę od poczatku. Od 3 tygodni uczęszczam an siłownię. Ważę teraz 60 kg przy wzroście ok. 174 cm. teoretycznie wage mam w normie, ale praktycznie wizualnie nie wyglądam dobrze, tzn. mam sporo tłuszczu na brzuchu i troche na plecach. Poza tym moje uda oraz pośladki są w normie.Mam też szczupłe recę. Jestem typem "tłustego chudzielca" Moje [...]

[...] ich tolerancji. Dla najlepszych rezultatów zaleca się stosowanie SCORCH V3 w połączeniu z dieta i odpowiednim programem treningowym. Stosować przez okres nie dłuższy niż 8 tygodni, przed ponownym użyciem należy zrobić przynajmniej 2 tygodniową przerwę. SCORCH V3 może być łączony z Vaporize i innymi produktami z serii S2 Skład: Wielkość porcji 2 [...]

[...] zbilansowana, normalka , piersi kury, ryż, platki, twarki itd ;) -białko: 2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja, no jak by wpadło troche czystego mięsa nie był bym zły ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: nie [...]

[...] pod nie chce sie lepiej przygotowac. Na silowni mam staz niedlugi bo zaledwie rok, jednak ze sportem jestem zwiazany juz dluzej. A więc przechodzać do meritum mój cykl: 6 tygodni 20mg/dzień 2 tygodnie przerwy 6 tygodni 20mg/dzień (jeżeli badania będą pozytywne) Zakupiłem obecnie ostaryne 120 tabsów - 17 funtów (cena strasznie mnie intryguje [...]

[...] samych kaloriach z różnym rozkładem makro. Były nieznaczne spadki wagi i potem nagłe wzrosty. Myślę, że mogłam się trochę zajechać, czasami dochodziło mi do 8h treningów tygodniowo, w tym 5h siłowych i reszta wydolnościowo siłowe (crosstrening). Doszłam do momentu, w którym zaczęło to być dla mnie mocno stresujące-źle sypiałam, brak chęci na [...]

[...] ciąg: 140 -przysiad: 140 Witam W 2019/2020 (około roku) byłem na cyklu z wykorzystaniem testosteronu enanthate, cypionate, propionate, mix ( estry zmieniałem co kilka tygodni) testosteron 300mg e4d Na jakieś 4 miesiące dorzuciłem boldenon 300mg e7d oraz na 5 tygodni metanabol 30mg ed W 2020 r gdy rozwinęła się pandemia covid 19 nie miałem [...]

[...] facetem, ale chciałbym z nim zawalczyć. Myślę, że mógłbym dać radę. NS: Ostatnio robisz dużo roboty promocyjnej. Jak to wpłynęło na twój trening? Liddell: Trenuję 12 tygodni do walk. Znajduję czas gdy jestem w drodze, jak ostatniej nocy, kiedy to nie obejrzałem ponownie "300", na co bardzo miałem ochotę. Wróciłem do hotelu poćwiczyć. [...]

[...] efektem jojo i podłym samopoczuciem. Ostatnio na wadze zobaczyłam 69,3kg i to podziałało jak zimny prysznic. Nigdy jeszcze nie ważyłam tak dużo! Na forum jestem od kilku tygodni, przeczytałam sporo artykułów i biernie obserwowałam postępy innych forumowiczów. W końcu przyszedł czas i na mnie. Ze względu na to, że to mój pierwszy kontakt z [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad: Potrzebuje szybkiej pomocy ponieważ zacząłem 10 tygodni temu cykl na dece i suscie który miał mi starczyć na 13 tygodni jednak po 6 tygodniach dalej nie było widać żadnych efektów wiec musiałem zwiększyć dawki suste [...]

[...] w 20 powtórzeniach. Łącznie na treningu wykonujemy 3 maksymalnie 4 takie serie łączone, z przerwami 3-4 minuty między nimi. Cykl taki powinien trwać nie dłużej niż 6 tygodni, partie mięśniową ćwiczymy raz w tygodniu. Inne grupy ćwiczymy raczej lajtowo na ‘podtrzymanie’. Oczywiście tym systemem można trenować też inne grupy, a nie tylko [...]

[...] na płaskiej 5x5 Wiosłowanie 5x5 Jakiś ogromnych osiągów nie mam, bo dopiero szlifuje technikę. Do tego treningi piłki nożnej, ale zazwyczaj jest to jeden trening w tygodniu plus lubię w wolnej chwili robić treningi interwałowe. Diety też powoli się uczę. Raz już próbowałem zmienić ją od razu, ale słabo to wychodziło więc starałem się [...]