2 rok - Po siłowni, o siłowni

TdP:Lang zaprasza Sosenkę za rok.skandal?

tdp: lang zaprasza sosenkę za rok ondrej sosenka psdyrektor tour de pologne czesław lang ma nadzieję, że dwukrotny zwycięzca tego wyścigu czech ondre

trening cykliczny na rok

witam ostatnio wpadł mi w ręce plan cykliczny na rok chciałym posłuchać waszej opini na jego temat. moze sie komus przyda. a i jeszcze jedno gdyby był dobry to prosiłbym o p

FBW do oceny. A może coś innego? 1 rok stażu

witam. właśnie wybija mi rok ćwiczeń. najwięcej masy zrobiłem na fbw, na splitach głownie siła poszła. masa słabo. z efektów z tego roku jestem śred

c sie czegos wiecej od zawansowanych ludzi ktorzy maja pojecie o kulturystyce. no wiec, opowiem cos o sobie. cwicze juz 3 rok no i moje rozpiski byly bardzo podstawowe suplementacja jakieś monohydraty i inne niskiej jakosci odzywki. czytąc te

1 ROK cwiczen !!!!!:)))))))))

2005/20051026180657.jpeg siemanko mam 19 lat i odkryłem swoja pasje dopiero rok temu : jak widac o ile wogole widac heheh jest to silka !! cwicze rok i prosze o naparwde szczere wypowiedzi mozec

Pierwsza odsłona, 18 lat, rok progesu

postanowiłem wrzucić swoje zdjęcia. rewelacji nie ma, ale jakiś proges na pewno jest. ciągle staram się łapać mase, w tym roku stwierdziłem, że konkretnej redukcji nie robie. dorzuciłem sobie tylko na wakacje trochę aerobów w postaci biegania i

Jakie suplementy na 1 rok ćwiczeń?

witam 3 własnie rozpoczynam ćwiczenia na siłowni i chciał bym sie zapytać jakich suplementów stosować na 1 rok ćwiczeń ogulnie rozpoczynam trening na mase i chciał bym sobie wyrobić 9 cm w bicepsie przez rok obecnie mam 32 cm w b

DIETA NA ROK SZKOLNy (POMOCY)

witam może mi ktoś pomóc ułożyć dietę na rok szkolny trochę to będzie trudne może na początek podam plan dnia na rok szkolny to tak poniedziałek wstaje o 6 rano je

Plan na cały rok - rzetelenie i nie sezonowo - proszę o porady!

iężko pracuję na siłowni trzymam dobrą dietę, ćwiczę porządnie gdzieś od 2 lat, nie przypominam sobie abym w całym 2009 roku opuscił choć 1 słownie: jeden trening, więc możecie się nie obawiać, że czas który poświęcicie na przeczytanie posta,

Postępy, plan treningowy, rok treningowy

cześć! ten rok jest dla mnie pierwszym rokiem z naprawdę poważnym treningiem. choć trenuję już kilka trzeci rok lat, to nigdy nie wy

Ćwicze już prawie rok

ojac 4 serie: 12, 10, 8, 6 pompki na poręczach 4 serie: 10 12 powt. 3. środa plecy: drazek nachwytem szeroko! 4 serie: 8 12powt. nie mniej przenoszenie sztangi zza głowy lezac 4 serie: 12, 10, 8, 8 sciaganie drazka

Rok baletu! %_) %_) %_) <;

/20040317223257 za mną juz rok baletu. 7 waze 67,5kg po roku ćwiczeń. jak zaczynałem ważyłem 55kg. za rok czyli w sumie po 2 latach ćwiczeń bede ważył

mój pierwszy rok treningu i jak dalej?

czesc,jutro mija dokładnie pierwszy rok od czasu rozpoczęcia treningu; chciałbym podzielic sie z wami moimi rezultami i jednoczesnie zwrócic sie do bardziej dosw

Plan treningowy na nadchodzący rok

8 no a po powrocie chcę się wziąć ostro do pracy! mam do was wielką prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningów na cały rok chodzi mi o ogólne rozpisanie cykli, jakie powinieniem uwzględnić: na siłę jak długo regeneracja po tym cyklu jak

plan na caly rok

chcialbym jakies podpowiedzi co do planu na caly rok zeby nie zawracac glowy co jakis czas. cwicze poltora roku. dieta i suplementacja jest ok, niczego twardszego jeszcze n

Plan na nadchodzący rok...

witam was! nadchodzacy rok mowie tu o roku szkolnym 31 bedzie juz dla mnie 3. w mojej amatorskiej karierze kulturystycznej 7 . doszedlem do wnio

Cały rok

cześc mam takie pytanie. wiadmomo, że kulturyści nei ćwiczą cały rok jednym planem i wy pewni też nie. to jest właśnie moje pytanie czy może mi ktoś przejżyście rozpisać co i jak się robi w

Pełny Rok Siłowni

2005/20050618231802 siema chciałbym pokazać ile zrobiłem w rok chodzenia na siłke niemam narazie warunków wstawienia normalnych zdjęć, ale jak tylko będę miał tako możliwość to wstawie

rok treningowy

2005/20050726103007 witam jestem tu nowy ćwicze już połtora roku i chciałem ułożyć treningi na rok chcem to zrobić tak 3,5 miesiąca na trening siłowy następnie dwa tygodnie wolnego dwa

Plany na najbliższy rok

witam, chciałbym zapytać czy dobrze rozplanowałem sobie najbliższy rok pytanie to kieruje glównie do michail a, gdyż do swoich planów użyłem m. in. jego treningu cykliczność . plan jest do ś

Szukana fraza to: "2 rok"