2 3 min

Chce zrobić taki cykl: Cell Pump Orange 665 g CREATINE ALKALINE 120kap Tauryna(mam w domu więc mogę ją przy okazji wykorzystać) Carbo ZMA apteczne VITA-MIN PLUS Jak myślicie dobry będzie taki zestaw?? Czy ktoś mógłby mi rozpisać dawkowanie?? Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2007-03-19 13:24:21

Jestem po masie teraz mam plan na redukcje tkanki tłuszczowej i moje pytanie czy jazda na rowerku stacjonarnym (dosyć intensywnie) po 30-40 min coś da? Czy da to podobne efekty jak bieganie?

Witam wpadlo mi w rece pare odzywek i jesli mozecie napiszcie mi jak co barc ewentualnie co moze do tego dokupic albo co odstawic zeby to mialo jakis sens. MLO Aminio 2300 180 kap Olimp Taurine mega caps 1000 150 kap Olimp Creatine monohydrate 300 kap Megabol Biosterol 36kap Olimp Vita-min (witaminy i mineraly) 60 kap Activia Massive Gainer 3kg

Witam czy ktos moze mi pomoze od 2 tyg. zaczalem cykl biore Tribusteron Testosterol 250 kreatyne Hmb i Xpanda Xtrime pump do tego jeszcze Vita min olimp. Nie wiem czemu po stosowaniu zamiast dostac jakiegos palera jestem oslabiony i mam stan podgoraczkowy ciagle sie poce w nocy jak spie nie wiem co jest grane moze ktos moze mi doradzic co to moze [...]

MAM pytanie. Dostałem l-karnitynę plus w tabletkach ( 30 po 300mg). Chciałem się zapytać czy dzięki niej tłuszcz podczas aerobów jest spalany wczesniej ( przed 20 min), czy poprostu po tym samym czasie lecz więcej??

[...] ocenę / ewentualną poprawę diety. Wiek : 26 lat Waga : 77 Wzrost : 179 Dzienne zapotrzebowanie - 2700-3000kcal Trening : 4 x w tygodniu siłowy + 2 x w tygodniu areobowy (40 min w tętnie 140-150) To drugi etap mojej diety na masę. Pytanie czy nie za mało kcal ? Proszę bardzo o sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d20ff3d85d52475ca81167aae8022eb3.jpg

[...] posiłków jest to wersja podstawowa oczywiście wszystko ulega niewielkim zmianom kasza na ryż, pierś na tatar, rybkę itp co byście po zmieniali? Poprawki i pouczenia mile widziane grupa krwi B trening bjj 3-4 razy w tygodniu 90 - 120 min. moim celem jest zejść na 72 do marca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdb588890c394fe69459bb43545411c3.png

[...] spróbować zbudować coś na kształt sześciopaka. Czy najpierw powinienem tylko się odchudzać, czy może mogę robić trening ABS i odchudzać się jednocześnie. Mam zamiar robić taki trening - http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU - czy jest dobry ? Chciałbym robić go 3 razy w tygodniu, a w reszte dni 30 minut truchty i 30 min szybkiego marszu.

Biorąc mete można spokojnie chodzić na Saune ??? tak 1-2 razy w tygodniu po 20 min ??:) Czy sa jakieś przeciwwskazania ?:/ POZDRAWIAM:)

Witam mam 23l 73 kg i 170 cm ćwiczę już jakiś czas i zależy mi na odp. profesjonalisty czy dobór takich odżywek był by dobry na poprawienie masy i siły? cykl 6 tygodniowy: - Profi Whey Mass - dextro juice - Kre-alkalyn 2500 MC - HMB MC - AAKG Extreme - Taurine MC - L-Glutamine MC - Vita-Min multiple sport Jakie odżywki wykluczyć a jakie dołożyć?

wystarczy dodac do treningu silowego, bieganie na swiezym powietrzu, ale wazne zeby biegac codziennie po ok 30 min najszybciej jak sie da, i koniecznie po treningu, i trzeba byc dobrze nawodnionym, roznica po kilku dniach bedzie ,niebedziecie was bolal leb, pikawa sie uspokoji i sen bedzie lekki

witam, chciałbym spytać czy picie kawy (2-3 łyżeczki sypanej na 300ml) przed treningiem jest dobrym wyborem. zaznaczę, że 10-15 min po wypiciu czuje pobudzenie. czy picie kawy przed treningiem żeby zwiększyć wydajność swojego organizmu to dobry pomysł? czy to jest po prostu złudzenie i nic mi to nie daje tak naprawdę i lepiej sobie odpuścić picie [...]

Witam gram w piłkę nożną dokładnie na pozycji bramkarza, wzrost 192, waga 82. Chciałbym przybrać na masie i trenować nad siłą, przygotowałem taki zestaw: Olimp amino 9000 Olimp Vita-min PLUS Olimp CREATINE XPLODE Olimp Carbonox Olimp L-glutamina Olimp Glucosamine Może trzeba coś zmienić, czy pozostać przy takim zestawie? Jak dawkować? [...]

Mam 13 lat i 165 wzrostu. Musze urosnąć jeszcze z min.5 cm... Czy są jakieś sposoby które pomogą mi przyszybszyć wzrost? Jakieś ćwiczenia, odżywianie się, dieta? Proszę o pomoc.

Dieta jest* Teraz mam pytanie jak to łączyc Biełko: Rano na czczo i później przed snem / Gainer: Po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle A teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej Co brac przed a co Po treningu Przed: Myśle, że carbo 50 g Po treningu carbo + gainer i 30 min pozniej białko Dobrze?

Witam, Czy moglby mi ktos doradzic jakie odzywki kupic sobie w UK aby były odpowiednikami: 1. HARD TREC MASS 2. OLIMP VITA-MIN 3. OLIMP CARBONOX Oczywiscie mozna te odzywki kupic na ebay-u ktore sa wysylane z polski ale sa bardzo drogie, dlatego tez szukam duzo tanszych dobrych odpowiedników dostepnych w sklepach w uk. Nie radze sobie zbytnio z [...]

Wiek :19 Płeć :M Waga: 79 Wzrost: 175 Poziom bf :19% Aktywność 5 razy w tygodniu silownia do tego co dziennie lub co drugi dzien 25 min biegu na orbiteku. Witam prosiłbym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. Chciałbym zejsc z 79 kg na 75 lub niżej do tego ładnie wyrzeźbić. Zakupilem dodatkowo Grenade THERMO DETONATOR. [...]

[...] czy nie. Mam 17 lat 173 cm wzrostu 58kg no i chciałbym przytyc. Chciałbym ułożyć sobie dobrą diete i moze jakies odzywki. Kumple mowia mi o kreatynie że dobra. Ale ja niewiem wieć pytam. Ćwicze codziennie po 20-30 min we własnej siłowni ... tzn mam ławke z modlitewnikiem 2 sztangi łamana i prosta 50 kg obciążenia ... Czy ktos moze mi pomóc ?

Witam , mam problem otóż zauważyłem że od jakiegoś miesiąca siła w klatce stoi w miejscu i ani trochę drgnie , zmieniałem plan ale to nic nie dało , dodam iż inne partie rozwijają się ku moim oczekiwaniom :) proszę o pomoc , co może być przyczyną? może to że od jakiś 3 tygodni 2-3 razy w tygodniu po treningu siłowym biegam 30 min na orbitreku .

Witam za tydzien startuje z cyklem Dieta/Białko/CM3/ZMA/BCAA XTRA/Vita-min Sport Wiek 16 Wzrost 193,5 Waga 93KG I Mam problem z dawkowaniem BCAA Xtra activlaba ponieważ jedni pisza ze jesc w DNT jedni ze nie trzeba. W DT 10g przed 10g po W DNT Nie stosowac Mogę tak? czy jednak musze w dnt tez? Prosze o odp i odrazu dzieki