SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

195cm

  • 195cm -25kg etap plateau?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako specj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2015-10-15 13:24:00 Liczba szacunów: 0
  • iw5sp/Masa-195cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, a wiec zaczne od tego ze mam na imie Artur, mam 195 wzorostu i TYLKO 75kg wagi. Cwiczylem wczesniej ponad pol roku, bez diety, bez systematycznych treningow, wiec praktycznie nawet nie rusyzlem z miejsca.Mialem 2 miesiace przxerwy, stracilem 5kg i 20% sily.Tak wiec zaczynam od kompletnego 0. WYMIARY: -nad pempkiem 73 -nad pasem/wokol bioder

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-05-11 11:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja 195cm i 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć bo szukam odpowiedzi i zbieram informacje. Masa czy Redukcja przy tej budowie ciała, fotki są poniżej. Przeczytałem kilka artykułów ale wciąż jestem nieświadomy. Proszę o odpowiedz bądź jakieś dodatkowe linki gdzie będę mógł coś doczytać. Zapotrzebowanie kaloryczne znam około 4260 cal - ektomorfik z dieta tez nie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-10-18 06:36:19 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozbudowie sylwetki z 195cm/76kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim! Ćwiczę tajski boks, na razie raz w tygodniu ale z czasem myślę o większej częstotliwości. Na razie z umięśnieniem słabiutko, tak samo kondycja. Chcę zacząć biegać, trochę popodnosić ciężarki, korzystać z ćwiczeń na abs i ogólnie zbudować ciało. Też planuję ćwiczyć jogę. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i 76kg wagi, czyli bardzo niefajnie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2012-06-11 01:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Foty Do Oceny 195cm///105Kg

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wrzucam pare fotek do oceny bo narazie tylko tyle mam.... Waga:105 KG Wzrost:195 cm Biceps:42 cm Wycisk na płaskiej-115 kg Dalej nie Próbowałem ;/ Poczekajcie az wkleje dalsze foty... Pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9730 Data: 2007-01-31 22:59:06 Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moje kłopoty zaczęły się w szkole średniej. Ważę 59kg przy wzroście 195cm, mam 17 lat wyglądam gorzej niż człowiek z Oświęcimia. Ciągle się ze mnie wszyscy śmieją że jestem chudy, że każdy mnie ma na strzała itp... Zaczęło mnie to denerwować, zacząłem stosować jakieś diety lecz skutku to nie dawało, koledzy z osiedla mówili kup sobie metke,

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5701 Data: 2008-11-19 17:19:47 Liczba szacunów: 0
  • FBW - po ACT, 15lat, 75kg, 195cm wzrostu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dane; 17 lat, ok. 75kg, 195cm wzrostu ćwiczę już 2,5 miesiąca - czas zacząć FBW. oto plan: A Klata - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie hantli w góre 2s tric - wyciskanie francuskie jednorącz 2s plecy - PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s, ściąganie drążka szerokim 2s nogi - tu nie mam pojęcia co ćwiczyć, narazie w ciągu tych 2 miech

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2008-02-03 09:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ektomorfika. (195cm, 75kg)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 195 Staż treningowy: brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na ryby/produkty rybne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/płtwanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: br

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2016-11-12 14:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 115 kg 195cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 115kg i 195 cm myslę zeby zgugic trochę z brzucha.Cwiczę na domowej siłowni(ławka sztanga hantelki rower stacjonarny)3x w tygodniu zazywam Thermo speed extreme nie jem nic smażonego staram się jesc 5-6 razy dziennie.Planuje w niedługim czasie przejsc z TSE na Creatyne czy to dobry pomysł?Co to diety to moze poradzicie cos?Nie dysponuje du

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2010-08-21 12:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmasować?,88kg 195cm.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie jak zmasować dobrze?Chodzi mi o wage żeby dobić tak 110.Ważyłem już 97kg ale mi spadło przez biegi itp.Ćwicze boks i chce być w super ciężkiej wadze,tak grudzień ,styczeń wiec trzeba powoli zaczynać.Chodziłem na siłke około 9miesięcy i zrobiłem przerwe na 6.I teraz znowu chce powrócić.Przez ten czas łapy mi spadły dosyć mocno z 39 na 36 i l

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-03-17 10:42:06 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat 195cm 96kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich zalogowałem sie tutaj aby ktoś mnie doradził ćwiczenia może jakieś odżywki dietę chodzi mi o zrzucenie brzuszka ponieważ mi sie zrobił przez ostatni rok ponieważ że tak powiem zacząłem sobie często popijać piwko oraz chodzi mi głównie o rzeźbę moge cwiczyć na siłowni 2 albo 3 razy w tygodniu bo jestem piłkarzem i mam treningi 2 r

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2012-08-17 11:39:37 Liczba szacunów: 0
  • [S] GRYF 195CM

    Temat
    Targowisko

    Witam Sprzedam Gryf - Waga ok 18kg - Długość 195cm - Cena 90zł Okolice Bydgoszczy. W razie przesyłki koszt pokrywa oczywiście kupujący. Kontakt gg. 7 3 9 6 4 7 7 w opisie link do fotek Zmieniony przez - ARMIZ w dniu 2012-02-08 13:53:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-02-08 13:51:51 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, 195cm i 67kg - masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 17 lat, 195 cm wzrostu i ważę 67 kg. Chciałbym przybrać trochę na masie podczas zimy. Nigdy mi moja waga nie przeszkadzała, ale zawsze można coś poprawić :) Przy takim wzroście chciałbym wyglądać lepiej. Prosiłbym o pomoc z dietą, ćwiczeniami w domu, ale siłownia odpada. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2012-12-12 17:05:32 Liczba szacunów: 0
  • wysokie osoby (190-195cm)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czemu osoby o takim wrzoscie mają trudnos w zdobywnaiu masy i siły ???czy jest na tojakaś rada??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2005-10-10 20:45:07 Liczba szacunów: 0
  • mam 17lat wzrost 195cm waże 75kg w jaki sposób mogę przytyć ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobić by szybko i solidnie przytyć ????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2013-10-17 18:06:49 Liczba szacunów: 1
  • 195cm wzrostu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile to stop

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2014-10-24 23:43:56 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Liczy sie to ile dzwigasz w stosunku do masy ciala wiec jak ktos 180 cm, 85kg wyciska 120-130kg to jest silniejszy niz ktos 195cm, 100kg a wyciska 150kg. Nie zauwazylem korelacji zeby najwyzsi na silce byli najsilniejsi. Wiadomo ze czesto taki 195cm ktory nie cwiczy jest silniejszy niz 180 cm ktory nie cwiczy ale jak juz oboje cwicza to nie powiedz

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-15 19:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A dlaczego? to moze areoby? tzn sam nie wiem czy dużo czy nie... w sumie to nie tak dużo patrząc na niektórych :D mam 195cm i 90 kg

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 00:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego miesnie nie rosna...?? Co zrobic zeby rosly szybciej...??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zresztą ja bym w życiu nie chciał ważyć 100 kg, no chyba że bym miał ponad 195cm wzrostu. Ja mam 175 cm i 80 kg to jest jak na mój gust w sam raz. Nie mam zamiaru być super napakowaną świnią ledwo poruszającą się po tym świecie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-21 17:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemanko. Chciałem się dowiedzieć mniej więcej co robić. Mam 19lat, 195cm wzrostu i ważę 70kg. Bardzo chciałbym zmienić swoją figurę. Jestem na to gotowy tylko, że problem w tym, że mam strasznie szybką przemianę materii. Ok rok temu przez 2 miesiące miałem ścisłą dietę i trening na siłowni 3 razy w tygodniu i przytyłem tylko kilogram, więc sobie o

    Odpowiedzi: 4667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 01:18:21 Liczba szacunów: 0