SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

192cm 17lat

  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podciąganie sztangi do brody - 38 # 10 KLATKA SKOS GÓRA - 45kg # 10 - PP(po przeliczeniu) 60kg KLATKA SKOS DÓŁ - 52kg # 9 PP 68,5kg 60kg # 3 MOJE WYMIARY: WZROST: 192cm WAGA: 104kg wiem - o dużo za dużo ale zrzuce. Zaczynam od połowy maja. KLATKA - 113cm BICEPS - 44cm PRZEDRAMIE - 33cm UDO - 69cm niedługo wycinka wiec będe miał [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2007-04-08 15:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] z marnymi 60kg a w martwych ciągach czułem cholerny dyskomfort ale od 3 tygodniu już w miare działam i jest coraz lepiej PORA NA TROCHE DANYCH: WIEK: 17lat (1991) WZROST: 192cm (z rana) WAGA: +125kg BICEPS: 47-48cm PRZEDRAMIE: 44-45cm UDKO: 81cm ŁYDKA: 49cm KLATA: ponad 130cm dawno nie mierzyłem WYNIKI NIEKTÓRE PODPARTE FILMIKAMI DLA [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 09:18:02 Liczba szacunów: 0
  • rozpisanie treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] chciałbym kontynuować ten trening tylko żeby ćwiczenia były jakoś zmienione żebym mógł je wykonywać na tym co mam do dyspozycji. Mój wiek to 17lat, waga 86kg, wzrost ok. 192cm, aktywność fizyczna to biegam sporadycznie i gram w piłkę nożną. Dzień 1 Barki 1)Wyciskanie na sównicy do klatki (4s 12-6p) 2)Unoszenie hantli do przodu (3s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2012-06-19 23:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowy na forum, pierwszy cykl, prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i chcę zacząć swój pierwszy cykl i zainwestować w swoją sylwetkę. Mam kilka pytań z tym związanych i proszę o fachowe podpowiedzi, opinie i sugestie.. Coś o mnie.. Wzrost 192cm, Waga 88kg, Wiek 17lat Mam ogólny zarys mięśni, ponieważ sport to dla mnie nie nowość ;). Moim celem jest nabranie masy, zwiększenie siły i obwodu mięśni, na wycinkę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-12-31 01:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sposób lepszy?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 17lat 192cm wzrostu 67kg wagi. Ćwiczę około rok z tym że od 3 miesięcy mam dostęp do sprzętu. Przedtem robiłem plany Mawashiego. Od 2 tygodni tak jak by nie czuje wzrostu pleców. Pytałem już na forum czy robię coś źle. Udzielono mi odpowiedzi "źle!" i nikt nie skorygował mojego planu. Więc mam do was pytanie: czy lepiej jest zaczynać od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-01-19 20:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni -- dla koszykarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożonych ćwiczeń na poprawe wyskoku(szczególnie z 2 nóg), zwiekszenie siły i masy. Na siłownie chodzilem juz zanim zaczolem grac w kosza przez blisko pół roku. Mam 17lat, 192cm i waże ok. 80kg. Treningi klubowe mam 3 razy w tygodniu po 1,5h wiec na siłownie chodze 3 razy tygodniowo. Najlepszym dunkiem jakiego zrobie jest plecak ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-12-09 23:23:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel- masa 17lat 192cm 80kg ektomorfik zapotrzebowanie okuło 5500kcal I posiłek 3 jajka, 3bułki z rzodkiewką i serem B 55g T 36,4g W 106,6 II posiłek ( w szkole) 2 bułki z filetem z indyka + jogurt naturalny B 27,4g T 8,7g W 80g III posiłek (w szkole) 2 bułki z filetem z indyka + jogurt naturalny + banan B 28,5g T 8,9g W 80g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-04-17 23:39:52 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat i brak kaloryfer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pisze do Was z prośbą o pomoc. Dokładniej chodzi mi o wyćwiczone mięśnie brzucha (kaloryfer). Mierze 192cm i warze 85kg. Mój problem przedstawia się w następujący sposób. Posiadam zarys kaloryfera i gdy obciągnę skórę na brzuchu w dół jest on już całkiem wyraźnie widoczny. Proszę was o porady odnośnie diety i treningu w domu które doprowadzi mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2012-01-17 22:49:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest to doskonałe i temu proszę o pomoc. wiem że jest mało warzyw/ owoców, więc teraz was proszę jakie i kiedy jeść warzywa. siłownie mam co 2 dzień. wiek: 17lat wzrost: 192cm waga: 87 zapotrzebowanie mam ~3000kcal (bo dziś liczyłem) Zmieniony przez - mineral44 w dniu 2011-12-11 21:38:58 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-12-11 21:38:37 Liczba szacunów: 0
  • 17lat czy kreatyna coś da???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć!!! mam 17lat, jestem w miarę wysoki - 192cm i 65kilo wagi, ale masakrycznie chudy. chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni żebym ciągle nie musiał zasłaniać kości. 1. Czy kretyna pomoże??? 2. Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? 3. No i dieta, dużo jem ale nie wiem co się z tym dzieje - proszę o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2007-12-24 17:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 17latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zacząć dietę tylko nie wiem w jaki sposób mogę sobie ją rozłożyć. Co mógłbym jeść, ile i o jakich porach. Mam 17lat, 192cm wzrostu i 76kg wagi. Prosiłbym o pomoc. Dzięki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2015-01-08 21:49:31 Liczba szacunów: 0
  • rzeżba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17lat waze 120kg wzrost 192cm chodze na siłownie dwa miesiące podajcie diete

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2014-01-05 13:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w uzyskaniu prawidłowej postawy jeśli jest prowadzony rozsądnie i z rozwagą. Nie neguję tego w końcu to profesor. Ja zaczynając przygodę z siłownią w wieku 16 lat miałem 192cm wzrostu. Jakie było moje zdziwienie kiedy w wieku 23 lat zmierzyłem się i miałem 190cm. Hm... ale to jeszcze przysłowiowy pikuś. Jakiś miesiąc temu (będąc w szpitalu) [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 15:55:54 Liczba szacunów: 0
  • carbon2222/blog - czas zrobic z siebie godzille

    Post
    Trening dla początkujących

    Podoba mi sie sposób prowadzenia relacji. Jam mam 192cm wzrostu z rana - jak wiadomo są roźluźnione kręgi szyjne to mam nawet193cm czyli nie dużo mi do Ciebie brakuje. Mam dopiero 17lat i 5 miesiecy wiec może jeszcze urosne z te 2-3 cm. choć to mało prawdopodobne to bardzo by mi sie przydało. No ja waże 105 kg naczczo i ciągu dnia też coś koło [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7482 Data: 2007-04-08 17:15:27 Liczba szacunów: 0
  • 1)chyba jest 2)17lat 3)88kg/192cm 4)5 lat trenowałem siatkówkę, czasami kontakt z siłownią 5)zwiększyć masę, obwód mięśni, siłę 6) próbowałem kreatynkę mono, CM3, HMB i AAKG, nigdy konkretnego, prawdziwego cyklu 7)brak 8)suplementy stosowane spory czas temu 9)wystarczająca 10)wstępna jest podana wyżej 11)nieograniczone 12)Fachowa pomoc i porada, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-12-31 02:31:20 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat 127 kg ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam 192cm i 127kg,17lat.także baron nie jesteś sam :D pzdr a co do wyników cieżko uwieżyć że na czysto, ja się męczę 1,5 roku i 150kg na klate jak narazie. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-11 01:31:08

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 19237 Data: 2007-11-11 01:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cos z kolanem...Wiek 17lat 95kg 192cm staz ok 2lat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-07-05 14:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Staż - na poważnie około 8msc 17lat 192cm 78kg ;/ Dieta - jem zdrowo , nie ma jakiejś ostrej diety . Przez ten msc ćwicząc i jadąc na cm3 przytyłem raptem 1kg... dlatego szukam białka / gainera

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2011-11-17 08:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jest dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mężczyzna 17lat 78kg 192cm cel - Siła + masa staż - 7-8msc na poważnie inne sporty - Kyokushin ( sztuka walki ) dostęp do sprzętu - szkolna siłka , większość rzeczy jest dieta - jest przeciwskazania - brak suplementacja - myślę nad kupnem lecz nie wiem czego

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2011-11-18 19:05:44 Liczba szacunów: 0