SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

185cm

  • dieta - ekto - 185cm - 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ema Wiek - 20 wzrost - Na dowodzie osobistym 185, ale znajomi mówią, że urosłem waga - 73 z rana staż - Tutaj bedzie maly problem, bo i z odżywianiem i treningami było różnie. Na poważnie ćwiczę jakieś 7 - 8 miesięcy, w tym miałęm dwie przerwy trwające ponad 2 miechy i chorobę. wymiary - nie mam miarki ale będą zdjęcia Zaczne może od tego, że ni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-04-27 18:49:34 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie treningu dla ektomorfika 185cm, 66kg - foto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Taki FBW: A klatka wyciskanie sztangi - płasko, 3s barki wyciskanie hantli 3s plecy sciąganie wyciągu do karku - szeroko, 3s unoszenie z opadu, 2s triceps pompki na poręczach, 2serie biceps uginanie ramion ze sztanga 2serie nogi przysiady 3s uginanie nóg w leżeniu 3s B klatka wyciskanie sztangielek - ukos, 3serie jak duży ten

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2009-11-24 20:51:55 Liczba szacunów: 0
  • 185cm 62kg POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem. Mam 19 lat i przy wzroście 185cm ważę tylko około 62kg. Próbowałem już przytyć kilka razy, na różne sposoby, do tej pory nic nie pomaga. Co do jedzenia to nie mam jakiejś specjalnej diety, codziennie zjadam 2 jogurty (rano i wieczorem), staram się jeść dużo twarożków, musli z mlekiem, kurczaka. Do tego 2 razy dziennie biorę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2013-09-22 14:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Diety/plan ćwiczeń M/74kg/185cm/21lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nowy na forum, jednakże śledziłem już jakiś czas wpisy tutaj, prosiłbym o rady lub ewentualnie podanie ramowej diety lub planu ćwiczeń. A więc trochę o mnie mam 21 lat 74,4kg 185cm wzrostu, na siłownię uczęszczam od ponad półtorej roku z przerwami świątecznymi ok 1-2 tyg w czasie których staram się zamienić ją na ćwiczenia w domu, biegi, jazdę na r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2014-04-26 14:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 100kg/185cm...uhuh...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Jak każdy nowy użytkownik tego forum postanowilem wziasc sie za siebie i spalic kilka zbednych kilogramow...Ustalilem sobie diete na jeden dzien narazie , ale chcialbym abyscie zobaczyli czy w ogole w dobra strone kombinuje ;p (diete zamieszcze ponizej). Wszystkie miary podam dokladnie w dniu kiedy bede zaczynal z silka, Silka narazie w d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2010-07-07 16:25:18 Liczba szacunów: 0
  • 20lat, 185cm, 115kg - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy na forum, to mój pierwszy post. Piszę bo mam poważny mętlik w głowie. Mój problem z otyłością jest ewidentny. Postanowiłem wziąć się za siebie i coś ze sobą zrobić -> głównie chodziło mi o wielki brzuch. Znajomy (spory staż na siłce) doradził mi ograniczenie jedzenia, picie sporej ilości wody mineralnej - a z konkretów to a6w i j

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2008-12-06 01:09:01 Liczba szacunów: 0
  • 2 Kluczowe pytania w sprawie redukcji 185cm 82,5 kg 18 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to znowu ja, tym razem z 2 kluczowymi pytaniami dotyczącymi redukcji, pierwsze z nich:(ale najpierw dane) 18 lat 185 cm 82,5 kg Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na chickien nuggets (]] + pół papryki(100

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-05-26 21:35:23 Liczba szacunów: 0
  • osoby które mają 185cm lub więcej pokazywać się :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    jak w tytule jestem ciekaw jak wyglądają osoby z tym właśnie wzrostem które ćwiczą na siłowni jak nikt się nie pokaże to cóż... temat pójdzie do lamusa. (aczkolwiek dam mu szansę do wieczora i odpowiem sam w razie czego)

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 11:48:54 Liczba szacunów: 2
  • 60kg 185cm...robić masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2012-04-22 03:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene i sugestie - dieta masa [93kg-185cm-ok25bf]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prośba o ocenę i uwagi do przygotowanej przeze mnie diety na masę (robię to pierwszy raz, proszę o wyrozumiałość :P): Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : brak pomiaru Obwód ramienia : brak pomiaru Obwód talii : brak pomiaru Obwód uda : brak pomiaru Obwód łydki : brak pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-09-08 14:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny (185cm, 81kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanownych użytkowników Moje dane: Wiek: 20 lat (1988 rocznik) Wzrost: 185cm Masa: 81kg Klatka: 105cm (luz) Biceps: 35,5cm Pas: 82/83cm (rano) Ćwiczyłem rok, po którym miałem 2 lata przerwy... Teraz pora się zmobilizować, wziąć porządnie za michę i treningi, więc zwracam się z prośbą o ocenę diety i ew. poprawki. 1. Mleko 2% 300ml (9,6gB, 1

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-03-17 02:12:16 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie -Trening FBW Ektromorfik 185cm 65kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na forum. Waga 65kg Wzrost 185cm Staz 0 miesiecy Bardzo prosze o sprawdzenie treningu.Jestem ewidentym ektromorfikiem. Czy lepsze bedzie cwiczenie 3 razy w tygodniu A B A czy cztery razy w tygoniu A B A B ? Z tego sprzetu co bede mial nie bede mogl robic Drążek nachwytem 2s wiec bardzo bym prosil o jakies zastapienie innym cwiczen

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-06-10 17:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie idzie mi rozbudowa nóg - co robić??? 28 lat/185cm/90kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    a sedzac bardzo licze na odpowiedz i porade co robie zle co powinienem zmienic w koncu minelo jakies 7 miesiecy a efekt niemal zaden (no może tyle ze nogi mocniejsze) 28 lat/185cm/90kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: wygląd db Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dos

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2011-08-09 19:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Dietka (95KG/185cm)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy ta dieta dla mnie bedzie dobra na redukcje.zapotrzebowanie 2500KCAL (nie wiem czy dobrze licze 95x24=2280x1.1=ok.2500) Waga : 95 (chce zjechac do 80) Wzrost : 185 cm Wiek : 17 CZY TA DIETA DOBRA (bede wdzieczny jak podacie inne jezeli ta jest zla) PROSZE O OCENE:) 192 g bialka 260g ww 75 g tłuszczy Posiłek 1 - 8:00 32 60 17 Posi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2006-08-08 23:05:26 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, 185cm, 63kg - prośba o opinie i porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, we wrześniu kończę 16 lat i w związku z tym zamierzam zacząć trenować na siłowni. Inne sporty uprawiam jedynie rekreacyjnie, są to piłka nożna, jazda na rowerze, pływanie. Moje BMI to granica między niedowagą, a normą, myślę że jestem ektomorfikiem, bo zawsze jadłem dużo, a i tak byłem chudy. Sporo czytałem o kulturystyce dla początkujących,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-08-03 23:10:36 Liczba szacunów: 0
  • WAŻE 119KG / 185CM / 28 LAT, CO NA PIERWSZY CYKL ?

    Temat
    Doping

    Witam Ważę 119 kg, BF około 32%, mam 28 lat i 185cm wzrostu. Jestem spasiony :( klatka 122cm, barki 135cm, pas 118cm, biceps 43,5cm, udo 78cm, łydka 47cm Staż około 2 lat ale z długimi przerwami. Siła - mała. Teraz bez przerwy ćwiczę około 6 tygodni... Mam ogromną prośbę do zaawansowanych chłopów ze stażem - chcę zrobić pierwszy cykl, wcześniej nig

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2012-05-26 02:24:34 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat/185cm/82kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż czerpie informacje z forum już od około roku i postanowiłem stworzyć coś własnego i zwracam się do was z prośbą sprawdzenia mojej diety Low Carbo i także proszę o pomoc w kilku sprawach. Płeć:Mężczyzna Wiek:17 Waga:82 Wzrost:185 Staż:1 rok Aktywność:3xtrening siłowy/3x aeroby/3x trening brzucha(po treningu siłowym) Zapotrzebowanie 2700kc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2012-09-13 20:46:00 Liczba szacunów: 0
  • 185cm 72kg - Dieta na MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy post na forum, więc odrazu WITAM WSZYSTKICH ! Mam 19lat ważę 72kg przy wzroście 185cm. Chciałem w miarę szybkim czasie przybrac na wadze (do 80-85kg). Proszę o ocenę mojej dietki. I Posilek (7:00) 3 jajka 2 bułki pszenne 60g ser zolty 20g krakowskiej suchej 30g masla (ew. cokolwiek co ma w sobie tluszcz) (B:52 WW:68 T:60 = 1020kcal)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2009-01-03 03:22:58 Liczba szacunów: 0
  • 185cm/94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Wszystkim. Ważę 94kg przy wzroście 185 cm. Chcę schudnąć i myślę o zakupie HMB Mega Cabs co o tym myślicie? Teraz będą wakacje więc bęę dużo pływał. Macie dla mnie jakiś może trening i dietę. Wszystkie propozycję mile widziane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: ... Obwód talii: 94

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-06-09 17:14:09 Liczba szacunów: 0
  • 185cm 108kg...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowilem rozpoczac diete poniewaz moje osiagi nie sa powodem do chluby...A wiec postanowilem zaczac diete z programem Herbalife.Wiem ze ta decyzja spotka sie z duzo dawka krytyki od strony forumowiczow , ale jednak przez ten jeden miesiac sproboje to praktykowac. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 108 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2009-11-30 13:20:05 Liczba szacunów: 0