183 cm, 75 kg dobra dieta

Pilnie potrzebna dobra dieta na mase

a sie rzezba, ale niestety nie poparta jest masa. od wielu lat utrzymywalem wage na stalym poziomie 69 kg przy wzroscie 183 cm. pare miesiecy temu kolega polecil mi suplement xpand oraz weglowodany przytylem po nich 3 kg i obecnie waze 72 kg.

POTRZEBNA MI DOBRA DIETA !!! HELP !!!

witam wszystkich! potrzebną mi jakaś dobra dieta wiem że jest wyszukiwarka itp... ale niemoge nic odpowiedniego dla siebie znaleść. bardzo proszę o pomoc!!! tuta

Czy dobra dieta???

17,5 0,8 0 maslo 0,2 16 0,2 kefir 400ml 15,6 8 22,8 razem 44,1b 27,4t 137w czy to dobra dieta na mase piotrek

Czy to dobra dieta ????

czy to dobra dieta na mase by przytyc co dodac co ujac proze o rade.to jest moja przykładowa dieta ,waze 73 kg jestem szczupl

Suplementacja, + dobra dieta! POMOCY

suplementacja, + dobra dieta cos o mnie: lat:18 staz:6 miesiecy waga:76 kg wzrost:173 cel: byc duzym ; dieta brak wyznaczonej, je

Czy to dobra dieta? [Początkujący]

2 białka z jaj kurzych plus: gain bolic 6000 50 g rano i wieczorem przed snem 100 ml mleka czy jest to w miarę dobra dieta

czy jest to dobra dieta ??

witam waze 80kg oto dieta ktora chce zaczac czy jest to dobra dieta 1. posiłek godz. 8.30 100g płatków owsianych 300ml mleka 2% 3 jaja cale gotowane 100ml soku z ma

Czy to dobra dieta ???

chce się upewnić czy to dobra dieta bo mam zamiar ją zrobić w od tyg. i chce się upewnić a i dodam jeszcze ze bede stosował ją max przez 1 2miesięcy

jaka jest dobra dieta na siłe?

jaka jest dobra dieta na siłe pozdro! dla wszystkich pakermajstrów

Jaka dobra dieta aby stac sie grubszym dla 14-latka

jaka dobra dieta aby stac sie grubszym dla 14 latka czy moge zażywaćmjakies odżywki jak tak to jakie

Dobra dieta

witam. mam pytanie czy to dobra dieta chcę budować mase mięśniową ! moja podstawowa przemiana materii : 1704 kcal całkowite zapotrzebowanie na k

Czy to dobra dieta?

witam, sprawdźcie czy to dobra dieta na mase czystą mięśniową i rzeźbe... śniadanie: jajecznica 3 jajka + pomidor 2 śniadnie 2 godz potem

czy to dobra dieta?

witam chce sie dowiedziec czy to dobra dieta mam 15 lat i cwicze w domu o to ona: sniadanie: • 3 bulki ~1, 8 zl • wedlina ~ 1 zl • dr

czy to bedzie dobra dieta? masa

witam układałem dietę kierując się znalezionymi na tym forum.. nie wiem czy to bedzie dobra dieta . prosze ja poprawic.. chcialbym nabrac troche masy.. waze 62kg przy 173cm wzrostu. ciezko jest mi przytyć.. j

Dobra dieta na mase do planu FBW 3 razy w tygodniu trening

dobra dieta na mase do planu fbw 3 razy w tygodniu trening.prosze o szybkie odpowiedzi bo od jutro zaczynam na nim ćwiczyc.

Dobra dieta na rzezbe

waga 100kg wzrost 190cm siłownia 4 5razy/ dobra dieta prosze o wskazowki 1 posiłek płatki owsiane 100g zalewane mlekiem 3 jaja kurze jabłko 2 posiłek c

Planowana Dieta !

ę spalić kilkanaście zbędnych kg tłuszczu, do czego niezbędna jest dobra dieta ; : d wiek: 19 waga: 80 wzrost: 183 dwa lata stażu na siłowni, a muay thai/kickboxing ćwiczę od ponad roku.

dobra dieta na mase?

mam 183 wzrostu, 67 kg wagi. ćwicze na mase zjadam dziennie ok. 180g białka, 350g węglowodanów i 80g tłuszczy. łykam oprucz tego jedną tabletke centrum dziennie. czy ta dieta jest dobra mumin_is_back

Dieta do oceny/poprawy

płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 65 wzrost : 183 cel treningowy : rzeźba i ok 75kg. staż treningowy na słowni : poczatkujacy uprawiane inne sporty : wf,

dieta do oceny

u/wodzie ew. tuńczyk 150g. > płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 110 wzrost : 183 obwód klatki : 123 obwód ramienia : 42 obwód talii : 110 obwód uda : 60

Szukana fraza to: "183 cm, 75 kg dobra dieta"