SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

182 cm 82 kg

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziennie zapotrzebowanie kcal 3300. 182 cm/82 kg. Ile mniej więcej węgli jesć po treningu i co byście polecili ? Złożone to wiem a z prostych co. A i jak nie mam kasy na gainer a muszę coś na szybko zjeść pomiędzy treningiem a siłownią to co polecacie co uzupełni szybko energię? Jakoś batonik muesli ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 21:20:17 Liczba szacunów: 0
  • gi do bjj Maturo

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wiem jak sie edytuje posty :/ Mam takie pytania : 1. Jaki rozmiar powinienem dla siebie wybrac , mam 182 cm , 82 kg wagi. 2. Czy kimono http://www.badboymma.com/index.asp?PageAction=VIEWPROD&ProdID=3 nie skurczy sie w praniu ? 3. Ma ktos gdzies jakis przelicznik ktory zamienia rozmiarowke w stopach/calach na metry/centymetry ? 4. Czy ktos u

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5438 Data: 2006-10-16 12:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    182 cm 82 kg bf ok 11-12%

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2015-12-04 14:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    0.zakres to 0.270-4.300 .ft3 w normie ,czyli 5.77,zakres 3.10-6.80 .ft4 rowniez w normie 19.13,zakres to 12.00-22.00 .Kwas foliowy 3.3.zakres 5.0-18.0,lekarz przepiesal juz acidum folicum.Co robic.Terminy ,nawet prywatnie za 2 miesiace.Czy moze poczekac?wynik cyba ,nie jest ,az tak zanizony?Brac jakis jod,suplement?Mam 35 lat,182 cm wzrostu.82 kg.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 13:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby zwiększył sie kark?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Fritz ! Ja też kiedyś miałem ten problem prze 182 cm miałem szyjkę 38 cm (czyli takiego kurczaka)po normalnym treningu siłowym i zwiększeniu masy to mi się jakoś samo wyrównało. Myślę że to dzięki robieniu tzw szrugsów. teraz mam normalne 42 cm w karku przy ok 82 kg wagi. Tylko musisz uważać na jedną pułapkę ! jeśli znacznie zwiększysz obwód karku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11224 Data: 2002-06-12 13:21:18 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness - Grodzisk Wielkopolski 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Skierniewice 56 KS Fitness Klub Aplauz Warszawa 57 Radosław Siciun KPSKiF Violetta Bydgoszcz 58 Piotr Majchrowicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz Σ=14 Fitness Plażowe Mężczyzn: do 182 cm Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 60 Michał Gałka UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 61 Paweł Jeryś KPSKiF Violetta Bydgoszcz 62 Radosław Mateusz Białooki KS Olimp

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14012 Data: 2018-03-16 21:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nals Round 2 (Individual Presentations + 4 Quarter Turns x 2) 81. Men Physique up to 179 cm Finals Round 2 (Individual Presentations + 4 Quarter Turns x 2) 82. Men Physique 182 cm Elimination Round (if >15) (4 Quarter Turns in groups of 5) > List of the Semifinalists backstage 83. Men Physique +182 cm Elimination Round (if

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 2018-04-27 23:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    n 16. Marcel Treichler Switzerland 17. Doguscan Ozkan Turkey 18. Samet Bayraktar Turkey 19. Denys Mykolenko Ukraine 20. Abdulrahman Aloumi United Kingdom MEN’S PHYSIQUE UP TO 182 CM 1. Yordan Dimitrov Bulgaria 2. Jan Halasz Czechia 3. Libor Kratochvíl Czechia 4. Pierre Murcia France 5. Cyril Besson France 6. Jim Drogo France 7. Stacey Boungou Fran

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 2018-04-27 23:06:34 Liczba szacunów: 1
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    ZACZYNAM REDUKCJĘ !! OD JUTRA DIETA !! 1 POSIŁEK OMLET ok. 6:00 1. 8 białek jaj kurzych 2. 100 g płatków owsianych 3. 20 g orzechów włoskich 4. oliwa z oliwek 10 ml b 47 g, t 18 g, w 65 611 kcal posiłki w pracy: 2. POSIŁEK 8:40 1. pierś z kurczaka 150 g 2. warzywa 200 g (sałata + pomidor) 3. oliwa z oliwek 10 ml b 34 g, t 12 g, w 4 262 kcal 3. POS

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 21:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Weee to Ty młody jesteś masz jeszcze duuużo czasu na poprawę wyskoku czego Ci życzę oczywiście Ja: Wiek: 24 lat Wzrost: 182 cm Waga: 78 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok z miejsca: 312 cm - 72 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 320 cm - 80 cm wyskoku Wyskok z naskoku: 322 cm - 82 cm wyskoku coś około tego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 13:37:33 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm / 29,6cm Pas: 90 cm / 91cm / 91cm / 91,5cm / 91,5cm-92cm / Udo (najszersze mi

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17287 Data: 2013-03-17 11:06:01 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg / 86,3 Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm / 29,6

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17287 Data: 2013-03-31 10:38:50 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    o trenować żeby do czegoś dojść i wreszcie wyszedłem z tego dołka. Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg / 86,3kg / 85,8kg / 85,7kg / +4,7 Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 / 129cm / 129,5cm / +5 Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17287 Data: 2013-04-14 11:47:35 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm / 29,6cm / 29,8cm Pas: 90 cm / 91cm / 91c

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17287 Data: 2013-03-24 11:53:05 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg / 86,3kg / 65,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 / 129cm Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm / 110,5cm / Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm / 37cm Przedramię:

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17287 Data: 2013-04-07 10:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    182 cm wzorstu 84 kg wagi w łapce pewnie około 43-44 cm i w pasie 82 cm pewnie gdzies bedzie reszty nie mierzyłem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 10:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać, które lepsze na masę...

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 66 kg. 3 .WZROST: 182 cm. 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 cm. -Klata: 98 cm. -Udo: nie mierzone (nie ćwiczę nóg) -Talia: 82 cm. 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeś

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-08-30 14:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenia i gryf - firma PROMAX

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeszcze tutaj dane gryfów :) Gryf Prosty 182cm PROMAX * długość: 182 cm * średnica: 25mm (+/- 1 mm) * długość części chwytnej: 126 cm * długość części gwintowanej: 2x28 cm * waga 1 sztuki: 9,0 kg Gryf Mocno Gięty 120cm PROMAX * dugosc: 120 cm * srednica: 25mm (+/- 1 mm) * dlugosc czesci chwytnej: 82 cm * dlugosc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 2009-07-06 00:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- przykładowy plan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorię i składniki. BMR = (9.99 X 82 (kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 2075 kcal TEA Trening siłowy: 45 (min) * 8 (kcal) = 360 kcal 6% * 2075 (kcal) = 124 kcal Bieganie: 20 (min) * 7 (kcal) = 140 kcal Dodatkowe 35 (kcal) Suma 360 + 124 + 140 + 35 = 659 kcal 2075 + 659 = 2734 (kcal) NEAT (tutaj nie wiedz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2016-03-10 16:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam wszystkich na poczatku.. Wymyslilem sobie diete ale napewno jest wiele rzeczy do poprawek wiec prosze o sugestie.. Mam 24 lata, waze 76 kg mam 182 cm wzrostu, 36 cm w bicepsie, 107 cm obwod klatki piersiowej, 82 cm w pasie (nie to ze sie chwale bo przeciez nie ma czym ale chcial bym zebyscie mnie sobie wyobrazili wiec moze to pomoze udzielic

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-02-06 21:00:11 Liczba szacunów: 0