180cm 66kg - Odżywianie

mam17 lat i 180cm wz. i 66kg i czy był by ktos tak miły i mi rozpisał dobra diete????

siema... chodzi oto ze, mam 17 lat i 180cm wzr. i 66kg wag. i chodzi mi oto zeby ktos dobry mi rozpisał odpowiednia diete... cwicze dopiero 1 miesiac... chciał b

Dieta (na przyrost mięśniowej masy. Waga 66kg) Pomocy!

bardzo bardzo!! proszę jakiegoś specjaliste żeby ułożył mi porządną dietę na przyrost masy mięśniowej. waże 66kg 180cm szukałem już wiele na forum. chodzi oto że chodzę do szkoły średniej i w domu niema mnie do 16 . nie wiem jak rozpl

Mały problem... :)

pytają ale jeśli ktoś miałby ochotę i czas, żeby mi pomóc, temu komuś bardzo wdzięczny będę. a więc tak: moje wymiary 180cm / 66kg na początku muszę robić masę, tak w porządku. wyszło, że dziennie muszę zjeść 198g białka, 58,6g tłuszczu i 330g

trening dla poczatkujacego/2xtyg

nowac dla 22 latka, w przecietnej formie gra w siate i plywa troche , 22 lata, zdrowy male problemy z kolanem, 180cm 66kg odtluszczony cel, to masa i zaprzyjaznienie sie z silownia. do tego po silowni bedzie rekreacyjnie basenik.

zamiana po 1,5 roku...

wszystkie foty robione na bardzo lekkiej pompie było: 176cm 50kg łapa 27 po mniej więcej półtora roku jest: 180cm 66kg łapa troche mniej niż 35 typ budowy: bardzo ektomorficzny zmieniony przez playand1 w dniu 2006 08 21

JUZ OSTATNI RAZ...ALE ZIOMKI POMÓŻCIE WRESZCIE %-)

oto moj trening prosze o ocene i porady 7 wiek17 lat, 180cm 66kg

Plan na mase - wolne cieżary. OCENA

180cm 66kg cwicze od 3 miesiecy po przerwie. szukalem informacji w necie i zlozylem sobie taki oto trening : pon klata 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej – 12/10/8/6 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej – 12/10/8 3.

Chcę zwiększyć masę

witam mam 15 lat 180cm 66kg gram w piłkę ręczną, codziennie po 2h treningu + 2 dni w tygodniu siłownia z wyciskaniem. chciałbym nabrać masy c

Chcę Przytyć

dzień dobry mam 15 lat 180cm 66kg aktywnie uprawiam sport codziennie 2h+ treningu piłka ręczna i dwa razy w tygodniu półtorej godzinna siłownia ch

Dieta na masę dla 66kg ektomorfika

ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy, od 2 na masę, ważę 66kg chciałbym przytyć do 80kg co powinienem jeść aby do tego dojść, może jakaś dieta proszę o odpowiedź...

Zapasy w stylu klasycznym +66kg mężczyzn

kto wygra w atenach zapasy w stylu klasycznym +66kg mężczyzn piszcie swojego faworyta!

17 lat 66kg oporny

nut posiadam i hantelek 10 kg i zestaw ekspander itd. takie domowe i tu jest problem nie potrafie przekroczyc 67kg 66kg rano a pod wieczor 67 . miesnie wcale mi nie rosna. po kreatynie tylko w bicepsie uroslo mi 0.5 cm. co robie nie tak moze

Dieta na mase do oceny.66kg

/0/142 chleb żytni pełnoziarnisty 30gram /2/1/14/71 /b/t/w/kcal razem b 123g /t 142g /w 262g / 2813kcal waże 66kg cell masa ocencie dietke

zapotrzebowanie 66kg

witam, jakie będzie moje zapotrzebowanie kaloryczne jeśli mam 17lat,172cm,66kg bo według dziennika posilkow vitalmax wychodzi, że 2500kcal na masie. a według innych tabel coś koło 3tysięcy. moje pytanie brzmi: które zapotrzebowanie jest prawidłowe

Szukana fraza to: "180cm 66kg"