18

Witam. Jeśli spożywalbym 140g białka dziennie przy wadze 60kg może się cos stać? Mam niby silny organizm ale nie wiem. W sumie to tylko 20g białka więcej niż norma przy diecie. Problemy z nerkami? Pozdrawiam. Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-10 18:36:35

Witam od poniedzialku zaczełem enan 1-10 250mg e4d i mam 100 tabsow clena w jakim momencie moge zaczac uzywac? czy zbedne? nie mowie ze by sie nie przydało :D Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-01 18:52:22

Czy moze byc taki rozklad posilkow : Sniadanie -14.00 2 posilek - 17.00 ____TRENING_____ - 18.30 3 posilek - 20.00 - gainer 4 posilek - 20.30 6 posilek - 23.30 - bialko

Witam mam 18 lat waze 70kg i mam 182 cm i chce nabrac masy miesniowej gornych partii ciała, gdy trenuje pilke nozna rozwijaja mi sie tylko dolne partie ciala a górne słabo bym chciał coś na początek od was chłopaki na rozwiniecie gornych partii ciała. Pozdrawiam

mam 10ml susty250(karachi)Pakistan i 100tab Bayer methandienone(dianabol)do tego clomid chcialbym mniej wiecej dowiedziec sie jak najlepiej rozpisac cykl Zmieniony przez - bieniaz w dniu 2015-10-13 23:51:18 Zmieniony przez - bieniaz w dniu 2015-10-13 23:52:30

mam pytanko. Czy dobrze jest mieszac podczas jednego cyklu TCM z metką? mam 300 tabsow TCM i 100 metki. jak to dawkowac razem? w jakich ilosciach? czy po np. miesiacu beda jakies efekty wagowe? tzn ile bym mogl przytyc? mam 180 wzrostu i waze 71kg Mam 18 lat dziekuje za odp:)

Witam , w Wakacje chciałbym zacząć kolejną przygodę z ECA. I mam pare pytan : -Czy jest sens połączenia Tussi z suda 2 +1 ?? -ok 11 chcialbym isc biegać przed tym ECA głownie podbiegi z obciążeniem a ok godziny 18/19 siłownia, (trening obwodowy) czy nie będzie dużego osłabienia na treningu siłowym ???

Witam. Mam rozplanowaną diete na 4 posilki dziennie a pracuję w sys 3 zmianowym 6-14 14-22 22-6 gdy pracuje na rano nie ma problemu bo 1 posilek jem przed praca drugi w pracy obiad po powrocie i o 18 ostatni ale gdy pracuje na noc odsypiam w dzien wiec jak to poukladac??

Witam. Właśnie układam swoją dietę na rzeźbę . Mam już obliczony bilans energetyczny , wychodzi mi 1752 kcal . Trzymać się go czy zmniejszyć ? zależy mi na utracie wagi . Kupiłem BCCA i Spalacza wszystko z Olimpu ,(Spalacz praktycznie nic nie daje ) Wiek - 18 lat Waga 73 kg .

Ulewa mi się ilością tablet jaką łykam na noc. Mogę tą kapsułę przełożyć do śniadania i dołączyć do porannej porcji multi SFD i B-kompleks? Tłuszcze to głównie orzechy lub jaja... To samo -OMEGA OLIMP'u. Can I? Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-08-18 21:02:54

Witam , mam zamiar zacząć ćwiczyć kalistenike , z lekkim naciskiem na budowe masy . Mój wzrost wynosi 187 cm a ważę 90 kg . BF : Ok . 15-18% . I tu pytanie , jakie makro do kalisteniki ? ile kcal powinienem dołożyć ponad "normę" ? Z góry dzięki ! :)

cześć!Mam 18 lat, waże 84 kg , i wzrost 174. ćwicze pół roku . Niedawno kupiłem sobie kreatyne bo zaczołem ćwiczyć na rzeźbe. Doradźcie mi jak łykać.Aha i niepiszcie mi tekstów ze za ktutko ćwicze i wogóle, to mnie nieobchodzi:)z góry dziękuje

Proszę o zerknięcie na moją dietkę. Info o mnie 18 lat 186 wzrostu 78 kg obawiam sie że obiętość treningowa jest dużo większa i musze wziąć więcej kcal niż z kalkulatorka ale wyjdzie to w praniu :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acfcabfcaaec4df7899cbc9581ea7952.png

Czy jest cos takiego jak trening na 1000m? Jezeli tak to bylbym wdzieczny za rozpiske na cos takiego, czyli ile razy biegac w tygodniu, jaki dystans i w jakim czasie. Mam 18 lat, waze ok. 70kg moj obecny wynik (bardzo slaby) to 3min 40sec.

Siemanko jestem nowy na tym forum ale juz od pewnego czasu tu zaladalem i zauwazylem ze dozo osob zna sie na tym co robi ale do rzeczy.Mam do was prozbe o pedeslanie mi jakiegos dobrego planu treningowego na rzezbe.Teraz skonczylem plan Trojboisty mam 18 lat 95 kg waki.

planuje zrobic cykl na nitrobolonie 2 550 g i do tego zwykle mono, i tak sie zastanawiam czy oplaca sie kpowac te nitro. moze jest cos lepszego za taka cene? to bede moj 3 cylk, lat 18, staz 2 lata, 70 g i 177 wzrostu a ostatni cylk 5 miesiecy temu .

Witam :] mam zamiar zaczac cykl na stanolu 30mg dzienncie 1tab po sniadaniu 10mg +cynk 2tab ok 14 po jedzeniu +cynk 3tab ok 18 po jedzieniu + cynk I CZY TRZEBA PO TYM CYKLU ODBLOKOWAC ORGANIZNM ??

Witam, mam do zaoferowania karte graficzna GeForce 7600GS, 1gb ram kingston, AMD ATHLON 3000+ i plyta glowna asus, ewentualnie monitor Miro 17 CRT oczywiscie zasilacz 400w naped CD Cena do dobrego uzgodnienia prosze o numer telefonu lub gadu tutaj to sie odezwe Zmieniony przez - koksik1337 w dniu 2010-04-26 18:27:50

PŁEĆ: "Jack Sparrow WIEK: 18 WZROST: 190 WAGA: 81 (posiłek o 12 to ciasteczka które jem praktycznie przez cały dzień) Trzyma się to wszystko ? /SFD/Images/2016/2/20/cc2014df34c54740af35a1d4d7bd4b07.jpg

czy kofeina faktycznie niweluje dzialanie kreatyny czy jest to aktualnie obalony mit? i pytanie czy mozna wejsc odrazu na cykl mono po przerwie 3 miesiecy od silki czy lepiej najpierw rozkrecic miesnie przez 3 tygodnie? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-03-27 18:26:33