Witam ! Przygotowuje sie do cyklu na mase i potrzebuje porad co do doboru odzywek. Krotko o mnie :D : wiek 18 waga 80 wzrost 183 cel : masa staz : 8 miesiecy dieta : 2,5g B ; 2g T ; 5g WW dzienne zap. kaloryczne : 3300kcal ... Planuje rozpoczac cykl i zakupic na niego * BCAA z SFD, * 100% Pure power (gdy bedzie dostepny :P), * Optimum health - [...]
[...] są czesto wyjazdy na zawody itd ;]. Treningi conajmniej 3x w tygodniu. Trenowalem wczesniej w jednym z slaskich klubów, gdzie walczylem, ale niestety zmienili oni treningi w innym miescie i nie pozwala mi czas i szkoła, zeby tam dojezdzać :). Jesli znacie jakies konkretne kluby, prosze o pomoc =) Zmieniony przez - Lodo w dniu 2012-03-09 20:07:18
[...] to waga mi nie podskoczyła. Próbowałem kilku diet ale też na nic. Dlatego zwracam sie do was (ponieważ ja jestem zielony jeśli chodzi o diety) z prośba o ułożenie mi idealnej diety na masę. Moja waga: 60kg Wzrost: 179cm Jestem ektomorfikiem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 2h. (18:30 - 20:30) Za jakąkolwiek pomoc jestem bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.
Witam Zamierzam zrobić cykl suta + meta. Wszystko mam firmy Genamed. Potrzebuję porady odnośnie rozpisania cyklu, dill zaproponował mi coś takiego: 1-20 susta 500mg 1-8 metka 40mg 20 i 21 tyg hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 15-18 dni po ostatniej suscie clomid 4 tyg po 50 mg na noc
Cześć. Wiem że napewno była masa takich tematów, ale jakoś na moje pytanie nie potrafie znaleźć odpowiedzi. Mam 18 lat. Od 1,5 roku ćwiczę brałem już kreatyne, gainerki, białko. Chciał bym spróbować Metanabolu (50 tab) nie wiem czy taka ilość coś mi da, natomiast bardzo martwię się o zdrowie. Czy taka ilość może mi zaszkodzić? Brał bym do tego [...]
[...] - mam trochę porównania bo w swoim życiu przerobiłem już kilka szkół MT i krotko jedną MMA. ul. Symfoniczna 1 (koło Real czy Beverlihils) treningi wt. i czw.: dzieci 18:30-20:00 dorośli: 20:10-21:40 cena: 80pln/miesiąc http://www.lkswdan.pl/ http://www.facebook.com/home.php#!/LkswDanLublin [...]
Cesc mam prośbe o ułożenie w miare przystępnej diety. Mam 18 lat ,176 cm i waze 102 kg . Zależy mi na zgubieniu tkanki tłuszczowej i zrobieniu masy mięśniowej. Prosił bym o podanie ile mam jesc bialka,weglowodanów,tłuszczów i kal. Wcześniej nie prowadziłem żadnej diety. Oto mój tygodniowy rozklad zajęć; poniedziałek; siłka-bic,przedramie,brzuch [...]
Witam. Pytanie dość proste. Jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu, to jaka pora byłaby najlepsza na trening? Zwykle ćwiczyłem w godzinach 18.30-20.00. Pora wieczorna jest dobra na ćwiczenia?javascript: test(''); javascript: test('');
[...] Wyszlo wszystko ok, ale... co z estrogenami? czy ich nie powinienem rowniez badac? Czy to nie one mają najwiekszy wplyw na gino, miekkie miesnie, odkladanie tluszczu na dupie i udach (mam wszystkie te objawy) itp? Dodam ze leczenie przez pania doktor zostalo zakonczone bo PRL i TSH są ok Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-09-26 00:18:48
[...] tym razem sie zawzielem i postanowilem pokazac ze dzieki ciezkiej pracy i dobrym jedzenie wzrost nie bendzie przeszkoda.Treningi zaczynam po swietach ale juz postanowilem go napisac.Moze slowa o mnie: WIEK: 18 WZROST: 195 WAGA: 88KG z rana Cel do osiągnięcia: Jak najwieksza MASA Staż: zaczynam od 0 Aktywność fizyczna: rower w-f silka
Witam, na siłowni ćwicze ok rok mam 18 lat 190cm wzrostu waga ok 82-83 kg bywało różnie :D miałem ze 2 miesięczne przerwy a jako że lato sie zbliża ^^ chciałem troche przybrać %-) i zastanawiam sie nad zakupem jakiegoś suplementu tylko nei wiem jakiego czytałem ponoć na początek poleca sie mono ale ja jakoś nie mam zaufania to tych kreatyn prosze [...]
[...] jak w temacie. Wracam na siłownie po kontuzji nadgarstka, i chciałbym waszej opinii czy dieta jak na start wygląda w miare dobrze. Oczywiście do kolacji jak i okołotreningowych posiłków będę dodawał warzywa takie jak brokuły, pomidorki, cebula czy paprykę Wiek: 21lat Wzrost: 181cm Waga: 66-67kg /SFD/2018/3/18/71c5506b66dc4a93ae89b4a13ed0f069.jpg
Cześć, czy jest jakiś sposób (w miarę bezpieczny) by nieco spuchnąć ciągu 24h? Jestem szczupły, chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego (mniej wychudzonego, nie mam prawie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na twarzy i kończynach). Czy kreatyna by pomogła choć trochę, co dałoby najlepszy efekt w tak krótkim czasie z łatwo [...]
[...] niestety obecnie posiadam tylko te dwa środki (zdaję sobie sprawę, ze enan długo się rozkręca, ale moze chociaz zdołam nie tyle zbudować duzej masy co poprawić jakościowo obecną) a z ogarnięciem HCG mogę mieć problem. (a może przy nie tak długich cyklach bedzie sie dąło bez niego przezyc?) Zmieniony przez - Fredowiec w dniu 2019-03-18 17:33:58
[...] tego samego rozpuszczonego w wodzie. bo jak wiadomo magnez najlepszą przyswajalność ma w wodzie, tylko czy to rozpuszczenie ma jakikolwiek znaczący na to wpływ. w sumie, jak nie patrzeć w tab. i kapsach to samo, a kapsy lepiej przyswajalne. tylko dokładnie na jakiej zasadzie to działa. pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-18 21:53:34
Witam, jakiś czas temu zauważyłam, że mój brzuch lekko wystaje. Nie mialam na nim tłuszczu ani nic, wiec zaczęłam szukać coś na ten temat w internecie i dowiedziałam się, że może to być lordoza. Chciałabym się dowiedzieć czy to mam czy nie. Ciężko mi jest samej określić. Bardzo proszę o pomoc. /SFD/2018/3/18/93c0f6cadf2e4c79969ea78b1d35aa09.jpg
Mam problem mam prawie 18 lat i 165 cm i 50 kg chce jak najszybciej przytyć mam domowa siłka (ławeczka i drążek). Mam zamiar jeść kreatyne i BCAA. CZy do wakacji przytyje chociaż ze 1-2 kg???Jestem uczniem i w domu jestem codziennie o 4 wiec zabardzo diety to nie wyrobie jakiejś lepszej jem rano przed szkoła(zazwyczaj chleb z dżemem) w szkole(tez [...]
No wczoraj sobie kupiłem dwa banany z biedronki ( kocham biedronkę za jej tanie i pyszne produkty) i zjadłem wczoraj o 18:00. PO pieciu minutach ból w przełyku za mostkiem. Od razu siadam na kompa patrze i podobno jest to nadkwasota żołądka. Ale nie wiedziałem po czym mnie bolało. Dziś 16:00 babnanek nie mineły 2 minuty i co k***a ból i właśnie [...]
Witam, mam 19 lat i ważę ok 77 kg przy 182 cm wzrostu. Zakupilem ostatnio HMB (Olimp Mega Caps) aby spalić trochę zbędnej tkanki tłuszczowej. W zwiazku z tym chciałem się zapytać jak należy to stosować przy 2 treningach dziennie. Pierwszy to siłownia ok. 12 (1 godzina). Drugi to bieganie ok. 18 (od 6 do 12 km). Jak w takim wypadku stosować [...]
