SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • Prośba w doradzeniu Mega Masa..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mój cel to waga 106-110 kg na czystych mięśniach obecnie ważę 107kg mój organizm nie chcę więcej po 6 latach treningu na BF 17-18% dieta itp. jest ok ale już mnie trochę to wszystko męczy a kasa kosztuje oto jaki mam plan i pragnę by eksperci się na ten temat wypowiedzieli co o tym myślą.. otóż: mam zamiar dawkować 15g na 1kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-11-18 20:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3h mi nie starczą.I tu nasuwa się pytanie czy ktoś by nie mógłby wypisać ćwiczenia które są najlepsze na masę oraz rzeźbę strikte na urządzenia poniżej?? Coś o mnie: 1.Mam 18 Lat 2.Mam 178cm wzrostu 3.Ważę 61 Kg 4.Staram się ułożyć odpowiednią dietę oraz jeść minimum 5 razy dziennie. 5.Suplemęty? Nie używam i wolałbym nie używać :) A o to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-02-20 01:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do specow - trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] suplementy itd. (planuje około 1tys zł). Pracuje 4 dni po 12 godzin, pozniej mam 4 dni wolne w ktore cwicze. Oczywiscie w dni pracujace gdzie wstaje o 4 i wracam okolo 18 do domu juz nie cwicze ;). Moj trening wyglada tak: 1. klata + bic 2. nogi 3. barki 4. plecy + triceps czyli cwicze 4 dni pozniej przerwa 4 dni bo pracuje, czy taki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2011-11-11 08:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner dla kobiety - sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    panowie taka sprawa... moja panna ubzdurala sobie ze jest gruba i oczywiscie jak to baba, ze ona chce magiczne pigulki brala Cutting Edge i sama l-karnityne do tego (to jej wybralem na poczatek) bo na termogeniki nawet slabe (therm line, therm line II, thermo speed itp) zle reaguje nie znam sie na takich lajtowych suplach, preferuje zawsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-02-27 15:42:01 Liczba szacunów: 0
  • witam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20 lat chciałbym aby ktoś doświadczony rzetelnie mi doradził w sprawie moje problemu a mianowicie zaczołem trenować w wieku 18 lat po prawie rocznym treningu naderwałem biceps uniemożliwiło mi to trening przez ponad 8 miesięcy a podejrzewam ze będzie mnie to ograniczając już do końca życia. Przez ten czas z wyjściowej masy 86 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-12-13 10:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. moj staz to 1,5 roku jestem w trakcie 3 cyklu na kreatynie. Jaki polecacie stack bezkreatynowy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : mono,jabłko,KA Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-05-15 11:55:48 Liczba szacunów: 0
  • co robic ???

    Temat
    Doping

    [...] niska produkcja spermy !!! po okolo dwoch latach powturzylem cykl tym razem testosteron i deca deca durabolin przez 6 tygo po 200 mg testosteron enantan przez 18 tygodni po 500 mg odblok zaczolem brac po ostatnim strzale tescia z tego co wiem to powinienem odblok hcg zaczac 4 tygodnie po ostatnim strzale tescia obecnie mam obnizone [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2012-01-16 23:33:56 Liczba szacunów: 5
  • Ocena diety. ( Świeżak )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Nazywam się Łukasz, mam 17 lat (w sierpniu 18), mam 179cm wzrostu i ważę 92kg :)) Cały dzień czytam o odżywianiu i dopiero przed chwilą ułożyłem sobie dietę. Nie mam zamiaru przytyć, lecz w końcu wziąć się za siebie wzorując się na tym oto planie treningowym: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Oto mój plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-07-01 03:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek : 18 wzrost : 186 waga : 91kg staż : 2 lat z dużymi przerwami. Witam przedstawiam moją dietę do obejrzenia i ewentualnego poprawienia jestem zielony w układaniu diety, trochę poczytałem lekturek z forum i stworzyłem coś takiego.Jestem Ektomorfik , a te 91 kg które ważę opiera się większości na tłuszczu trochę zalało się na brzuchu, dodam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2014-01-06 01:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na początku coś o mnie mam 18 lat nigdy nic nie trenowałem mam 174 wzrostu 54 kg Bardzo chciałbym przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie. Lecz niestety nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni Od kilku lat mam taką samą wagę ( szybka przemiana materii). Poczytałem trochę na forum i wiem że bardzo ważna jest dieta więc proszę o ocene . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2015-01-11 14:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o małe pokierowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dzień HMB Mega Caps 1250 olimp. Ile powinienem zażywać l-karnityny treca. Czy powinienem zrobić sobie jakąś przerwe gdy brałem Thermo Speed Extreme. Moje proporcje :D Wiek:18 Waga: 111 ;( lypa Trening ; pon silka, wto aeroby ( bieganie ), sroda siłka, czwartek aeroby, piatek siłka, sobota aeroby, niedziela odpoczynek Chyba nie musze podawac co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2007-05-12 22:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Poddajemy pod surową ocenę pierwszy odcinek reklam Nature’s Best. Zachęcamy do wyrażania swoich opinii. Z informacji które dotarły do mnie należy spodziewać się kilku fajnych prezentów, dla biorących udział w dyskusji ale o tym później. http://pl.youtube.com/watch?v=lBFAb552SAY Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-05-27 12:18:22

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2008-05-27 12:17:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczne potem moze czesciej. I pytanie brzmi czy do redukcji tkanki tluszczowej mimo diety brać jakieś spalacze + białko typu ostrowia i jakas kreatyna do lepszej redukcji i powiedzmy do lekkiego przyrostu masy?? Jeżeli coś jest pomocne to prosze o doradzenie jakie kupić suple. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - perusek w dniu 2009-05-25 19:13:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-05-25 19:10:51 Liczba szacunów: 0
  • NADWAGA!!! POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat. 1.87 wzrostu, i waże jakieś 108 kg. Mieszkam w takim miejscu że nie moge chodzić na siłownie bo jej poprostu nie ma. W domu jedynie mam ławeczke, gryf jakieś 15 kg, obciążenie 20. Czyli 35 kg obciążenia. Bardzo chciałbym zrzucić kilogramy i normalnie włożyc koszulke nie wstydząc się swojej nadwagi. Chciałbym wyżeźbić swoją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-06-11 21:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening ramion - cz.2 - tricepsy

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://tv.sfd.pl/Trening-ramion-ci%C4%85g-dalszy,odcinek,18.aspx Druga część fragmentu kursów instruktorskich LATO 2010. Tym razem, Mawashi "na warsztat" wziął tricepsy.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6179 Data: 2010-07-21 17:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trzymać diete, lecz czasem miałem słabości, ale już coś widać, prosił bym was o ułożenie jakiegoś treningu na 1 cykl. Plan miał by być 5 dniowy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : Przybranie bez tłuszcowej masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : 1 rok (lecz nigdy nie robiłem masy, zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2010-09-16 21:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Dietka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo :) Czy taka dieta może być? Wiem, że nie jest ona najlepsza ale chyba lepiej taka niż śmieciowe jedzenie? Moje zapotrzebowanie to : Kalorie: 3185,42 Węglowodany: 438 g Białko: 119,45 g Tłuszcz: 108,18 g Posiłek 1: (6.30) 1.Mleko 3,2% 300g 2.Płatki kukurydziane 70g Posiłek 2: (11.00) 1.Jabłko 2.Banan 3.Wafle ryżowe 30g Posiłek 3: (15.30) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2012-11-25 20:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli. Staz 10 lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troche supli. Z przedtreningowek rezygnuje na rzecz kawy. Jakie odzywki, suplementy, vitaminy byscie polecili? kreatyna? bialko? gainer? aminokwasy? vitaminy? cos dobrego na stawy? jakies inne dobre dodatki? np boster tescia? wiek 26 waga 110 pas 95 lapa 47 cel beztluszczowa masa ciala Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2015-10-18 14:04:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2015-10-18 14:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta-Dobra czy zla???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mlekiem lub jajka 2 posilek 11:30 -owoce/warzywa 3 posilek 15:30 -obiad zwyczajny domowy 4 posilek 17:00 -kanapki z serem zoltym lub bialym -kluski z mlekiem TRENING 18:00 5 posilek 19:30 -jajka lub platki -jogurt -piers kurczaka lub ryba 6 posilek przed snem -kanapki z pomidorem i ogorkiem Wiem ze nie jest to zbyt profesjonalna dieta i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-08-07 13:32:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze BioGENIX sie lansuje pozatym kilka innych firm ma tez kreatyn roznego rodzaju baaardzo duzo tak ze jestem delikatnie mowiac.. zagubiony. Dojrzalem zestaw - Top Mass 3 kg - Creatine Mega Caps 300 kap. - Tribusteron 60 - GRATIS; Czy ewentualnie warto go zakupic i czy tribusteron w wieku 18,5 lat nie zaszkodzi ? Z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2005-03-22 18:09:58 Liczba szacunów: 0