SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • Jakie suplementy/odżywki ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zdjęcie robione we wrześniu, aktualniejszego nie mam. Postaram się wrzucić niebawem. steper 15 minut rozciąganie podciąganie końca sztangi w opadzie 16,5kg 3 serie po 18 drążek chwyt najszerszy za kark 4 podciągnięcia drążek podchwyt 6 podciągnięcia drążek nachwyt 4 podciągnięcia wyciąg nachwyt przód, 3-2-1 3 serie po 12 powtórzeń biceps [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2011-02-09 19:11:58 Liczba szacunów: 0
  • HAKI TRENINGOWE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] paski i tyle ile moge ich uzywac to uzywam ale sa cwiczenia gdzie przy duzym obciazeniu juz nie do konca spelniaja swoja role:/ Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-11 18:13:32 Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-11 18:27:51 Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-11 18:28:24 Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-11 18:28:51 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2010-02-11 18:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety i planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : redukcja lipomastii oraz masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku(na silowni) i ponad rok(ćwiczenia w domu) Uprawiane inne sporty : gry zespołowe, fitnes (1x 2 tygodnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : bialkowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-11-25 15:48:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] minimum łapania fatu . Aktualny wiek to 42 wiosen %-) Dzisiejsza waga na czczo 79,5kg Moj cel 90kg Od kilku tyg. zaczynam dokladac kal i obecnie wyglada to tak /SFD/2022/9/18/dd5f037655f147e1942ae4c6b6469eaa.jpg /SFD/2022/9/18/154a1557e3224a20ab0544cf006f02a2.jpg /SFD/2022/9/18/87d599b1a3bc49a09e5d005a41295834.jpg Trening Staram sie trenowac [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6648 Data: 2022-09-18 19:00:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] OFRY: http://www.ofrasport.pl/produkt,570 TERMAL CUT pro Extreme – nadwaga przestanie być dla Ciebie problemem! Spal swój tłuszcz! Przeciwwskazania: wiek poniżej 18 lat ciąża i karmienie piersią nadciśnienie i choroby serca Zmieniony przez - OFRASPORT w dniu 2013-01-08 21:56:18 Zmieniony przez - OFRASPORT w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12614 Data: 2013-01-08 21:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening - kombinacja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Od początku mojej "kariery" z siłownią ćwiczyłem metodą FBW. Staż treningowy to z 18 miesięcy, oczywiście przerwy były (a to matura, a to przeprowadzka, a to choroba, a to brak czasu przez pracę, a to brak pieniędzy na karnet i tak w nieskończoność.) Od połowy stycznia do połowy marca ćwiczyłem właśnie FBW. Później miałem zrobić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-05-24 19:18:21 Liczba szacunów: 5
  • Ocenicie mi dietke?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sok pomarańczowy 1.5 0.2 24.5 platki kukurydziane 6.9 2.5 77 JEST 8.4 2.7 101.5 MA BYC OKOŁO 16/95 18/110 88/530 OGOLEM 9.2 2.9 121.5 ============================= II. DRUGIE ŚNIADANIE Zytni pelnoziar. 120g 8 2.1 57.3 Pomidorek 0.9 0.2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2007-11-27 01:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase 66kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoły. Wody wybpijam około 2-3l w dni treningowe i około 1,5-2l w dni bez treningu. Co 2tydzien w poniedziałek chodzę na basen na godzine. W piątki mam 2lekcje wf. Wzrost: 183cm Waga: 66kg Klatka 89cm, Ramie 31cm, przedramie 27cm, pas 76cm, udo 52cm, łydka 37. Cel to przytyć około 7-9kg. Chciałbym mieć bardziej widoczne mięsnie i mniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-09-17 09:40:01 Liczba szacunów: 0
  • SYMBIOTROPIN / ProEndorphin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ostrzeżenie: Nie przyjmować produktu podczas ciąży lub karmienia piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Produkt nie jest przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Przyjmując leki na receptę, skonsultować się z lekarzem odnośnie możliwych interakcji leków przed przyjęciem suplementu diety. RYNKOWY LIDER TERAPII PRZECIW [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2006-01-31 01:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisać redukcję ? Dodatkowe pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W zależności od wzorów na różnych stronach internetowych, co widać na przykładzie powyżej moje zapotrzebowanie waha się w granicach 2000-2300kcl założyłem więc, iż dieta 1800kcl będzie odpowiednia. Rozkład makro : Białko 40% Węgle 30% tłuszcz 30% --------- czy ok ?? Redukcja = 1800 kcal = 100% Makro : Białko 2.2g Białko : 2,2gx80kg = [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2018-11-05 16:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia/doradzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B26,83 W57,60 T2,73 białko zwierzece : 21,5 6 posiłek 100 ser twarogowy lub bialka jajek 0,025 oliwa z oliwek - łyzka suma: 18,70 3,50 7,19 białko zwierzece : 18,70 ------------------------------------------------------- Podsumowanie : białka zwierzęce : 116,4 suma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-03-20 23:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ponownie proszę o sprawdzenie mojej diety - ważę 84 kg, 183cm wzrostu, 20 lat, 3 razy w tygodniu FBW (na razie), 2 razy w tygodniu 35-40 minut biegania. Chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej, obserwując swoje ciało na przestrzeni lat, raczej nie mam (przynajmniej na razie) tendencji do zbierania tłuszczu. Po treningach metodą Lafaya około [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2012-08-14 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Wiek - 18 Wzrost - 188 Staz - 2 miesiace Cel : masa Wklejam dieta na mase.. wczesniej jechalem 2 tygodnie na kalorycznosci 2700 i masa spadla o kg - robota była koło domu ale mimo wszystko wg mnie nie bylem pojedzony.. Teraz 3100 mysle ze cos z tego bedzie... 2. ŚNIADANIE - 9.30 Płatki owsiane - 150g B ; 20 , WW = 105,6 g , TT = 12,1g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2010-07-30 00:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/Ocena w diecie i planie treningowym (Piłka nożna)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 13:30 Produkty b.d. 273 5 43 9 usuń Chleb żytni jasny g 193 3 42 1 usuń Ser topiony śmietankowy krążek - Hochland g 62 2 1 6 usuń Margaryna klasyczna - Masmix g 18 0 0 2 usuń Przed treningiem 15:50 Produkty b.d. 95 1 21 0 usuń Banan g 95 1 21 0 usuń Trening 16:30 Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń Woda mineralna (Muszynianka, Piwniczanka, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2015-01-02 15:29:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] skuteczność w budowaniu muskulatury, ale także znakomite smaki, świetna rozpuszczalność oraz idealnie kremową lekką konsystencje. Składniki: mieszanka białkowa * 96%1-4,7-18, 85%5, 97,26,96,2%19,20, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu5, aromaty (zawiera mleko4,11,18,19), substancja zageszczająca (karboksymetyloceluloza), barwnik (koncentrat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2018-11-08 10:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny + rzezba... HST + HIIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie : Waga 104 KG Wzrost 195 cm Wiek 18 lat Chce przeprowadzic redukcje... rzeźba... Jestem po HST z proritetem na mase. Tera zaczolem HST z Proritetem na rzeźbe. 3/7 HST - 3/7 HIIT - 3/7 ABSII - 20 min po silowni spokojne aero Dz. T. HST 3/7 + 20 min aero 6.05 wstaje 1 miarka 19g NOZ FULL THROTTLE 6.10 3 capsy Hydroxycut Hardcore 6.35 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2007-06-06 22:42:06 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/2/205a5841d1224b71b18523e566cab6db.jpg Witam w typerze Mistrzostw Europy w piłce nożnejFrancja 2016! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie poprawne triumfatora turnieju - 2 pkt. - Za wytypowanie poprawne króla strzelców - 3 pkt. Żeby uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14340 Data: 2016-06-02 17:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - XIII Edycja

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] I Edycja - 05.03-17.06.2007 (32 graczy) 1. bodymaker 2. slawle 3. wikt II Edycja - 11.08-02.12.2007 (36 graczy) 1. bodymaker 2. domer 3. slawle III Edycja - 04.02-18.05.2008 (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 10588 Data: 2013-02-15 15:44:25 Liczba szacunów: 5
  • [...] w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn i Kobiet REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Szczecinku. - Siłownia Pako Szczecinek 2. TERMIN I MIEJSCE: Dnia 18.06.2016 r o godz. 9.00, hala sportowa przy ul. Jasna 2 w Szczecinku 3. CEL ZAWODÓW: - Popularyzacja sportów siłowych w regionie. - Propagowanie zdrowego trybu życia. - [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2016-05-01 16:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa pomiędzy płatami klatki piersiowej.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zmniejszyć poprzez różnego rodzaju ćwiczenia? Pierwsza jak i druga sprawa jest to dla mnie bardzo niewygodna i źle się po prostu z tym czuję. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/10/18/4602fa8ef6da4ab7a7da501d3560bec6.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f20c46a3eedd4e61a8e7bf573f97f19c.jpg /SFD/Images/2015/10/18/cf080a05cfe4491f8b285f7eed77c990.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11336 Data: 2015-10-18 21:47:58 Liczba szacunów: 0