166cm - Odżywianie

166cm 60kg wagi, dieta na mase

witam. mam 20lat 166cm i 60kg wagi, cw na silowni od 3tyg, wspomagam sie odzywka wpc ostrowa + kreatyna od extreme sport + dekstroza, wszystko

166cm i 64kg POKMOCY!!!

czesc wam wszystkim mam spory problem otóż mam jak w temacie pisze 166cm wzrostiu i 64kg mi mam 17 lat jak na dziewczyne ta waga jest za duza wiec prosze o jakies podpowiedzi co mam robic a co

witam mam 14 lat 166cm wzrostu i 55kg wagi.potrzebuje diety moje zapotrzebowanie do 2600kcl do 2800kcl dziennie.czy ktoś by był tak miły i ułożył mi diete.chce zdobyć mase mięśniową widoczną . dzięki

Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy, jaki plan treningowy proponujecie?

jestem na forum świeży, także proszę o wyrozumiałość : wiek;17 lat waga; 61kg wzrost; 166cm cel do osiągniecią: rzeźba chociaż zastanawiam się czy jest sens rzeźbić na samym początku skoro nie mam zbyt wielki

Ból kręgosłupa przy podnoszeniu sztangi na ławce.

mam 16 lat, 166cm waga ; 57kg od 15 lutego przytyłem 3,2kg , biceps ; 33cm. od nie dawna zacząłem chodzić na ławeczkę, nie będę się p

Praca a odżywki na masę.

ej chodziłem na nią jakieś 13 miesięcy jestem dosyć dobrze wyrobiony, jednak brak mi masy.. waga to 58 kg przy wzroscie 166cm chciałbym się dowiedzieć, czy opłaca mi się teraz kupować coś na masę i brać to a nie chodzić na siłownie płeć

Xenadryna?

ac. czym jest ten srodek, jakie ma dokładnie dzialanie, czy powoduje jaies środki uboczne no i czy nadaje sie dla mnie 166cm wzrostu, waga:52, 17 lat

DAWNI POLSCY KULTURYŚCI

tz krajów skandynwaskich 1961roku w szwecji wybitny propagator kulturystyki w pierwszych latach jej isntienia. wzrost 166cm waga 75kg, obwód bicepsu 45cm, klatki piesriowej 126cm, był w 1959rou trzecim sztangistą polski wagi lekkiej. bardzo dobry

nie mogę schudnąć

mam 166cm wzrostu i ważę58kg.moje wymiary to:96 68 93.chodzę codziennie na aerobiki typu:hi low power,step power,masterclass,step

ju jitsu dla początkujących

zeby nie dać sie zkroic na miescie . lub nie dostać po ryju na dyskotece ,czasem tzreba uzyc siły ,taki świat mam tyko 166cm i waze 60 kg , a wiec co mi moze dac jj , po jakim czasie , tak mniejwiecej , powiedzccie na waszych przykładach bo to

zaczynam...

czesc : chce zrzucic pare kilogramow,centymetrow i tlusczyku... mam 166cm i z 66 kilo z czego z 4 kilo w biuscie heh :d acha i mam 19 lat. jak zobacze poprawe to wrzuce tutaj fotki z przed

trening dla mnie:P

hej. mam 14 lat i pół waze koło 64kg mam 166cm no i mniej wiecej rok temu prosilem o jakis plan treningowy ale wy powiedzieliści ze jeszcze za mały jestem i ze nie po

dietka

odjąc 400kcal jesli ktos moglby mi powiedziec jakie w koncu mam to zapotrzebowanie to bylbym wdzieczny... mam 14 lat 166cm i waze 62 kg w ciągu tych 2 tygodni schudlem 2 kilo ale robielm codziennie/ co 2 dni 40 60min na rowerku thx

Co robić?

witam mam 166cm wzrostu i ważę 59kilo, ćwiczę amatorsko od 2 lat ale od niedawna zaczełem sie tym zajmować z zaangażowaniem. nie wiem j

Czy bedzie dobrze???

ukladam swoja pierwsza diete redukcyjna dla kobiety o wadze 60kg i wzroscie 166cm powiedzcie mi czy stosynek bialka, weglowodanow i tluszczow bedzie odpowiedni bialko 160g, weglowodany 240g i tluszcz

Wyskok

bo mam pytanie! wiem ze to juz bylo poruszane wiele razy ale co mi szkodzi zapytac: otoz, nie naleze do wysokich osob 166cm , a chcialabym grac lepiej w siatke i kosza! uwazam ze w amatorskiej grze a moja jest bardzo amatorska; kazdy moze brac

POMÓŻCIE ! ! !

elo prosze was o napisanie mi podstawowych informaji o diecie na mase lub przesłać jakiś artykuł. mam 14 lat, wzrost 166cm waga 57 i ćwicze dopiero 2 miechy. i jeszcze jedno jest coś takiego w aptece na wzrost

Jak trenowac??

ementach tylko co jesc,a czego nie czy mozna cwiczyc codziennie o ktorej najlepiej cwiczyc itd. wiek: 16 wzrost: 166cm waga: 55kg nie cwiczylem nigdy wczesniej. znacie jakies sposoby zeby zrzucic tluszcz z brzucha z gory dzieki za

kreatyna systemy

nad systemem 2 i 3. mam juz jeden cykl kreatynowy za soba slabe efekty, mialem 250g kretki . staz 8 miesiecy 72kg wagi 166cm wzrostu. troche za szybko siegnelem po supla tylko czy warto prosze o wypowiedz 7 pozdrawiam

[Początkujący] Ocena :)

więc tak mam 15 lat i waże 56.6 kg wzrost 166cm ; jestem początkujący i układam właśnie sobie plan treningowy : może go ktoś oblookać chce trenować na mase diety

Szukana fraza to: "166cm"