16 lat i rok stazu - Trening dla zaawansowanych

17 lat. Trening na mase.

prose zapodajcie mi jakis trening na mase. mam 17 lat i rok stazu ten plan na 4x w tygodniu. ułużcie go z naciskiem na plecy jesli łaska. z góry dzeiki za odpowiedz. wesołych świąt.

Rok stazu - 19 lat

2009/20091208194354 witam, chcialem sie pochwalic postepami. staz okolo roku bez diety z malymi przerwami. ten rok mozna potraktowac jako zapoznanie sie z silownia. dopiero od pazdziernika tego

czy powiniem ? , prosba o porady

by po alkoholu 4 . w okresie dojrzewania ginekomastia czy wg was to wyklucza aplikowanie koksow : p 7 obecnie 21 lat , ponad rok stazu na silowni dzieki za porady ;

AAKG,BCAA, PROLONGATUM

eiwime czy warto kupowac i wydawac kase na prolo czy tez brac poprostu bcaa przed snem co o tym myslicie pozdro 19 lat 1 rok stazu

drugi cykl.. jak radzicie

ng. moge przerwac,zrobic przerwe i zaczac nowy cykl na cm3 i od tego białko albo gainer np mutant mass 2200kg. mam 17 lat ponad rok stazu 66kg 178cm wzrostu dzieki za odp

nitrobolon 2 i energizer..

sila i masa bo nie wiem jak to jest z tym.a nitrobolon 2 jak dziala co bardziej polecacie na sile i mase mam 17 lat ponad rok stazu 178 cm wzrostu i 67 kg wagi..

Kotus - rok stazu zrobil plan, spojrzcie i korygujcie

rstków podchwytem w siadzie 3serie max wplecione w czasie przerwy miedzy seriami zeby czas zaoszczedzic piatek klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4serie 12 10 8 8 rozpietki na poziomej 12 10 10 wyciskanie

1 ROK STAZU, SPLIT!

alori przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy : brak prosze o ocene mojego treningu: wtorek: klata: wyciskanie sztangi plasko 3x12 56kg x10 60kg x8 63kg wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3x12 42kg x10

Dieta do oceny, masa, ektomorfik, rok stazu

dieta od 6 miesiecy aktywnosc fizyczna: silownia 3x60 min, szkolny wf 2x45 min i posilek jajka 240g 4 sztuki platki owsiane 100g oliwa 15g ii posilek kurczak 150g ryz 120g trening iii posilek bialko uns 40g carbo olimp

AAKG od ilu lat

witam; mam pytanie od ilu lat mozna brac aakg mega hardcore i czy to bedzie dla mnie bezpieczne mam 15 lat i miesiac stazu na silowni pozdrawiam

16 lat, 4 miechy stazu, jestem to nowy

wszystkich forumowiczów: chciałem wam przedstawic mój trening i osiągnięcia wymairy itp i prosiłbym was o opinie; 16 lat 186 cm wzr waga 72, ćwicze 4 miesiąc brałem gainer xxl, teraz kończe brac kreatyne cm3 xxl= dekstroze=xxl wymiary: jak

Budowa sylwetki (16 lat, ok. rok ,,stażu)

oro zredukowałem już masę czas wziąć się za budowę na poważnie. przeglądam się w lustrze i co widzę: stosunkowo duża klatka piersiowa, jednak mogłoby wpaść kilka cm, odłożony tłuszczyk: brzuch, uda, ,,boczki” ręce! cholernie chude,

Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen

[img]http://i4.tinypic.com/10sevxv[/img] zdjecie z 3 gimnazjum 16 lat , te 2 sprzed okolo miesiaca : wyciskanie : 115 waga : 74 staz : 1 rok suple : kretyna vitalmax :p prosze o ocene puzniej wrzuce inne fotki :p

16 lat staż rok

, a teraz mam dokładniejsze i przedstawie poniżej. prosze nic nie pisać dopóki nie dam znać, że to wszystko:p staż: ok rok rocznik: 90 bez odżywek ocencie uczciwie co sądzicie, na krytyke jestem otwarty, bo wiem ze nie jest zbyt dobrze..

no i rok stuknal. sa efekty?

nie ma 7 ale moze komus sie przyda kto trenuje tyle czasu i moze sobie porownac efekty. mam 17 lat trenuje rok w wakacje przerwa i 5 kg do tylu na poczatku beda fotki ze wrzesnia gdzie wazylem 74kg i pozniej obecne czy

ocencie:D 1 rok z przerwami

2007/20070121211032 elo, mam 16 lat cwicze rok z 2 miesieczna przerwa szpital , napiszcie czy ide w dobrym kierunku, jak nie to doradzcie co robic :

moje zdjęcia, rok ćwiczeń

2007/20071117135132 wiek 16 lat staż : rok czasu wyniki silowe wycisk na lawce leżac 135 kg wymiary klata 114cm biceps ; 41cm narazie tylko 4 zdjęcia ;

Redukcja do oceny - rok stażu

eden z posiłków z przedpoludnia na popoludnie wtedy gdy trening robie wcześniej . chcę na spokojnie zredukować się do lata, jeśli kosztem mięśni trudno. na jesieni potem planuję lekką masówkę, by zyskać trochę siły. dokładne wymiary dodam w

Boks, siłownia lat 15

witam mam 14 niedługo 15 lat ćwiczę od około 2 lat pierwszy rok to były głównie podciągania, brzuszki, pompki. po roku zacząłem chodzić na siłownie.

Kilka lat przerwy. Co polecacie?

mam za sobą kilkanaście lat treningów w tym kilka lat przerwy. rok temu gdy moja waga skoczyła do 104 postanowiłem sie zabrać za siebie. teraz ważę 9

Szukana fraza to: "16 lat i rok stazu"