SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1500

  • Mało obeznany :/ Trening na sześciopak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;P ) , zmieniając prędkosc. W 100% zrezygnowałem ze słodyczy i zbędnego wysokowęglowodanowego jedzenia. Skaczę również na skaknce i rozciągam się do szpagatu. Diete mam 1500 kalorii dziennego spożytku , mam również białko roślinne , które sporzywam 2x w ciągu dnia. Trenują także na siłowni 6x w tygodniu po 30-40 min + mordowanie się z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2009-03-31 23:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Strategiczne roztrenowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jakieś 2800 kcal i tu pytanie czy przez ten tydzień mogę zrobić jakieś odstępstwa od diety ? Tzn. mam 5 posiłków z tego trzech będę się stale trzymał czyli jakieś 1500 kcal będzie trzymane z diety i czy resztę mogę przeznaczyć na jakieś obiady z rodziną itd. żeby trochę odżywić ten organizm ? Oczywiście starając się mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2020-10-03 14:50:21 Liczba szacunów: 0
  • tycie na masie

    Temat
    Ladies SFD

    Odchudzalam sie w 2014 roku dieta 1000, nawet 500kcal. W ciagu poltora roku spadlo z 82 do 45 kg. Mam 158 cm wzrostu. Od listopada jem ok 1500 , potem 1600 i teraz od polowy marca 1880kcal. Bialko 150, wegle 150g tluszcz 60g. Wczesniej krecilam cardio. Teraz od 23.02 chodze od pon do piatku na silke. Cwicze 50 min silowo potem 30 min cardio. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2015-03-26 20:57:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] (pamiec miesniowa dziala ;) ) Za 4 tyg niecale wchodze na "mini cut" i jak najlepiej rozegrac ten krotki okres przerwy w masie? Myslalem ,zeby wejsc na CKD i od razu odjac 1500 kcal czyli ustawic 4000 kcal ,dodac 2x w tyg interwal badz 20 min cardio po silowym,testa obnizyc do 500 mg, dac wiecej ia i tyle. CO wy na to? jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2016-12-06 15:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o katabolizm

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądała wreszcie proporcjonalnie. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 160 cm Cel treningowy: wysmuklić nogi Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: biegi, pilates Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: 1500 kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-07-16 13:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak nie palić mięśni??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę na siłowni zawzięcie od roku czasu, jednak od zawsze biegałem na dłuższe dystanse. wcześniej na 400 m ale okazało się że dopiero 1500 m otwiera przede mną pełnie możliwości, Jednak jak każdy wie bieg na 1,5 km z maksymalnym zaangażowaniem pochłania ogromną ilość kalorii a jeszcze dodać do tego że mam 10 kg niedowagi no to już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2008-06-26 18:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, Basen, Dieta, + jakie Odrzywki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy w tygodniu siłownia profesjonalna z planem ćwiczeń na rzeźbę, 2-3 razy w tygodniu basen, do tego dieta na 1000 kalorii ale ją trochę z tuninguje i będzie tak na 1500 kalorii, do tego planuje kupić pas PAS NEOPRENOWY bo muszę troszkę brzucha zgubić i do tego potrzebuje jeszcze jakiś dobrych z palaczy tłuszczu. Potrzebuje jakiś dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2010-03-01 14:31:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-9 deca 250mg week 1-10 prolka 1-2 200mg week 3-7 300mg week 8-10 200mg week.W 10 tyg w piatek ostatni tesc 3-10 oxandrolone odblok od 9 tygodnia hcg 2500 co 4 dni mam 1500 j. koncze hcg i zaczynam clomid 3 listki czyli clomid wypada 11 dni po ostatnim tesciu ! Musi byc przerwa miedzy hcg a clomem bo mi wypada ze po ostatnim hcg wjezdza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2013-12-16 15:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Za mało kcal? ~91kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jakoś strasznie opornie mi to idzie. W ciągu ostatnich 4 tygodni spadło ~2kg. Liczyłem na trochę większe efekty, biorąc pod uwagę, że rozpisałem sobie dietę na 1500-1600 kcal/dzień + weekendy wolniejsze - tj.w sobotę alkohol, kolacja na mieście. Pon trening siłowy / Śr trening siłowy / Czw trening siłowy + aeroby / Niedziela [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2017-06-05 10:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Wybór wioślarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wioślarz odmówił posłuszeństwa, co zmusiło mnie do podjęcia decyzji o zakupie nowego sprzętu. Mój budżet nie pozwala mi na szaleństwa, chciałbym wydać maksymalnie 1500 zł. Czy macie Państwo może jakieś doświadczenia ze sprzętem w takim zakresie ceny i możecie coś polecić. Osobiście zastanawiam się nad jednym z tych: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-02-18 09:26:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Witamina B6 2,0 mg / 100% Kwas foliowy 0,2000 mg / 100% Witamina B12 0,0010 mg / 100% Witamina C 60 mg / 100% Witamina D3 0,0050 mg / 100% Witamina E 10 mg / 100% Biotyna 0,1500 mg / 100% Witamina K1 0,0300 mg / ** Składniki mineralne na porcję (2 tabl. )/ RDA* Wapń 200 mg / 25% Chlor 36,3 mg / ** Chrom 0,0250 mg / ** Żelazo 4 mg / 29% Jod [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2011-01-06 22:47:56 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ok wlasnie kupilem maly zestaw: Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Poszperalem troche na forum i postanowilem brac to tak: Białko rano i wieczorem po 40 g kreatyna +dextro bezposrednio po przebudzeniu i po treningu(40g dextro + 5g kretki) aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2006-02-06 14:36:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi sluzyl bardziej jako atrapa, z ktorej korzystalem jedynie aby ogladac filmy z kompa Jesli ktos jest zainteresowany czekam na propozycje. Cena w sklepach internetowych to 1500-1800zl. Sprzedaje gdyz upatrzylem sobie wiekszy ledowy Pelen zestaw: - tv - oryginalne pudlo - okablowanie - instrukcja - specjalne szmatki do ekranu, ktore byly w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2011-05-22 17:44:27 Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] truchtam) 3x w tyg. po ok. 6-9 km. Gdy nie biegam,ćwiczę coś w domu, głównie cardio, są to filmiki treningowe różnych trenerów, także zagranicznych. Nie zależy mi raczej na budowaniu mięśni, tylko pozbyciu się tłuszczu i zgubieniu kilku kg. Jem 1500 kcal dziennie, tylko naprawdę nie wiem jaki przyjąć rozkład, proszę o opinię kogoś doświadczonego.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 2015-05-08 23:02:28 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna czy Bcaa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dni treningowe ale już mi się kończy. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej oraz zbicie reszty tłuszczu i tu pytanie kupić znowu l-karnityne? Widzialem fajną olimpu 1500 opakowanie 120tabsow wystarczy na ok 4miechy czy też może Bcaa kupić? W opisie jest że też tkane tłuszczową spala. Nie chce już mięśni tracić tylko budować. L-karnityna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2015-03-26 20:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Dzieńdobry zmianom !!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 55 kg.W talii mam 72cm, biodra 94cm, udo 55 cm. Mam zamiar zejść do wymiarów: 64cm w talii, 90 w biodrach i 51 w udzie. Zamierzam przejść na dietę redukcyjną ( 6 tygodni 1500 kcal: białko 120g,tłuszcz 60g, 110g węglowodany), potem 1 tydzień bilans zerowy 1650 kcal i potem powtórka redukcji (6 tyg, obcinam węgle i tłuszcz troszkę). Mam zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-07-25 19:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Ekto? Chyba nie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 55 kg w liceum.. nie mogłem przytyć i byłem sucharem. Po liceum trenowałem jakiś czas (2 lata) na siłowni, kompletnie nieregularnie, a kalorie zwiększyłem na ten czas z 1500 kcal (tak, tyle jadłem ) do 2500 kcal.. dodałem dodatkowy kotlet na obiad, pół torebki ryżu więcej i drugie śniadanie, którego nigdy mi się nie chciało jeść, efekt - 70 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2008-09-11 13:01:15 Liczba szacunów: 0
  • [DT] - Claudy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Trenować na siłowni będę z podziałem : Nogi + barki Klata + biceps Plecy + triceps Do tego bardzo lubię biegać i jeździć na rowerze więc taka aktywność również będzie się pojawiać Dieta Zacznę od 1500 kcal Dokładnie jak to będzie wyglądać pokażę w pierwszym wpisie ;) Póki co tyle, mam nadzieję, że uda mi się sumiennie prowadzić ten dziennik :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2017-03-10 18:24:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] że dramat dlatego zdecydowałem się na SAA. Próbowałem clen, johe oddzielnie jak i helios, efke, sally i nic. 1) Cykl: prop 100mg e2d przez 8 tygodni 2) Dieta: vlcd start z 1500 kalorii, zejście najniżej do 1000 (100 kalorii ucinam co tydzień i od 6 tygodnia zwiększam spowrotem po 100 w górę) 3) Odblok: - 3 dni po ostatnim strzale HCG 10000j [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2016-02-05 18:58:04 Liczba szacunów: 0
  • co dokupic??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich:D nie wiem czy juz taki temat był czy nie ynajmniej nie widziałem a jc to sory że powtarzam:D wiec tak mam maxymalnie 1500-1600zł;D wiadomo ze im mniej tym lepiej :D chodzi mi o nowy rower i właśnie :D bo jak byłem w pobliskich mi sklepach t były owszem fajne ale tylko z wygladu. jak patrzalem na to co maja to nie bardzo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-05-11 14:44:32 Liczba szacunów: 0