1500

I teraz z tych 1700 kcal mam wyliczyć B,W,T i według tego ustalić dzienny jadłospis a na weekendy wolne od treningów 1500 kcal ? Dobrze rozumuję ?

[...] lekcje spisać, większość moich znajomych gra w LOL'a(co za k****sko głupia gra :)) ) i nie chce się im ćwiczyć a potem mówią i podniecają się mięśniem piwnym :-D. Ja ideałem nie jestem, czasami też mi się zdarzy siedzieć długo przed kompem bo lekcje albo w BF'ie ktoś ustawił rundę na 1500 ticketów %-) ale staram się ruszać, dziennie robię 30 km

Daj 1500 co 3 dni , chyba ze masz na stanie więcej to daj 2500 co 3 dni prEz 2 tygodnie

[...] zmienić. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, ale to nie jest jakiś wyczynowy trening. Nie spalam nie wiadomo ile kcal. Aby utrzymać swoją wagę potrzebuję ok. 1800 kcal dziennie, więc o ile powinnam obciąć, aby były jakieś efekty? Piszecie, że 1300-1500 to za mało, a ja obcięłam o jakieś 500-300kcal. Zmieniony przez - Gabrielle93 w dniu 2012-06-13 15:23:17

no i co?? to se kup rower za 1500 z tarczówkami i z bajerami to zobaczysz

Ja też na razie na dieme jadę, zainstalowałem ze na andoridzie aplikacje z oand-y i śmigam własnie wpied**łem się z euro-yejny i jestem w plecy prawie 1500 E ****. ALe ogólnie to praaawie na plus od środy jeszcze tylko jak te yeny skocza (oby) to będzie jakieś 400E do odrobienia hehe. Ogólnie dopiero obczajam. Idę na siłkę bo do roboty jeszcze na [...]

[...] rzadowi zalezy zeby oni nie mysleli a oni im ida na reke znaczaco zbyt czesto i zamiast uzywac mozgu do rozyebania tego systemu to oni uzywaja jak dorobic 300 zl na lewo do 1500 zeby na rachunki bylo bo inaczej sie nie da. Troche punka zeby zbalansowac ten slaby hip hop (muzycznie of korz bo przeslanie bylo dobre): [...]

Jak wyglądają Twoje posiłki które obecnie spożywasz? Jeżeli np. jadłeś 1500 kcal to nie będziesz w stanie fizycznie przejeść tylu posiłków a tym bardziej zjeść 2 razy więcej kalorii w zdrowych produktach, dlatego też pytam się o obecnie spożywane posiłki.

Dobra. Tylko proszę teraz o nie krytykę. Bo skoro jadłam teraz 1200 kcal , to jak wskoczę na 1800 boję sie jojo, wiec mysle 1500 ?

[...] 3,2% tłuszczu 400. Jabłko. 2. 11:00 Drugi posiłek: (900 kcal) Trzy kanapki z serem,szynką,pomidorem oraz masłem. 3. 14:00 Obiad: (1500 kcal.) Ziemniaki, mięso i surówka (duża porcja.) 4. 17:00 Czwarty posiłek: (1000 kcal.) Ryż z dodatkami około 200g. 5. 20:00 [...]

[...] teraz przekąską są orzechy (zwłaszcza nerkowaca). A może powinnam ciut zmniejszyć kaloryczność, np. do 1600 - 1700 kcal? Jaką ustawić sobie kaloryczność dla dni bez ćwiczeń, 1500 kcal będzie ok? Chciałabym mieć jeden dzień dla odpoczynku. W weekend jadę do Decathlonu po hantelki, piłkę i sztangę - już się cieszę :-) Pozdrawiam wiosennie :)

Zrobisz kiedyś redukcje to docenisz jedzenie :) 4000kcal nie jest problemem ja na śniadanie jem omleta 1500-2000kcal wystarczy jeść mądrze . Nie licz że biceps bedzie ci rósł z tygodnia na tydzień bo z czasem progress zwalnia.

1000-1500 w zależności od dodatków Ja dlatego zawsze biorę kebaba bez sosów smak praktycznie taki sam a dużo mniej kalorii

sgsp więcej kasy lepsza robota, ale więcej nauki sa psp to praktyka troche nauki i 1500 na start chyba, chyba ze zrobisz sobie lejce na ciężarowe i cie wezmą jako kierowce, albo jakąś inną fuche dostaniesz, ale z etatami w straży to kiepsko jest.. pytałem typów z jednostki jak byłem na kursach OSP

DUDEK trudno mi powiedzieć jakoś tam pomagam jednym przykładem jest podtrzymywanie sklepu sfd robię duże zakupy przeciętnie 1500 na miesiąc (oczywiście nie dla mnie) a ja napisałem chętnie pomogę i jak Mateo napisze w jaki spodób mogę pomóc to się postaram POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-04-13 17:47:58 Zmieniony przez - bercikb w [...]

To te stawki w euro nie sa az takie zle , tylko ze u was w Republice to chyba mieszkania sa mega drogie slyszalem ze dochadza nawet do 1500 E/mc , i ze podatki chyba kazdy sobie sam oplacac??Jak tak nie jest to mnie poprawcie. Obecie jestem w Irlandii ale PLN gdzie sa funty i oferuja mi wydaje mi sie nie dzue pieniadze dlatego pytam , jak by [...]

[...] 1 podczas jazdy rowerem. Wśród nich było 11 mężczyzn i 3 kobiety. 6 Przypadków dotyczyło krótkiego dystansu, ( pływanie < 750 m), 4 średniego dystansu ( pływanie 750 – 1500 m), 2 przypadki zdarzyły się w trakcie zawodów Ironman. 8 Startujących w trakcie pływania zdążyło powiadomić ratowników, 5 zostało znalezionych w wodzie nieprzytomnych ( [...]

[...] przymus @-| A sam widzisz jakie odstepy czasowe dziś miedzy posiłkami miałam ;-) Nie czułam w ogóle głodu,tak też działa ten spalacz na mnie, wczoraj wyliczyłam wiecej niz 1500 kcal fakt. Ale połowe dnia poza domem. : ) I tylko żęby nie było że jakiś fast food. To dla mnie duże osiągniecie, ponieważ jeszcze z 1,5 roku temu jedzenie to było dla [...]

[...] pierdoły o uberskuteczności mamy kwiatki typu: Treningi Krav Maga odbywają się na Warszawskim Muranowie, koszt 1.5 godzinnego treningu to 250 zł netto, pakiet 8 treningów to 1500 zł netto. kontakt: ******@gmail.com Z powodu przygotowania do sytuacji ekstremalnego zagrożenia, system Krav Maga zawiera zakres technik nie uczonych gdzie indziej – [...]

Dlaczego bieżnia w dni bez siłki? Dlaczego nie lepiej po treningu siłowym? Bo chyba nie na czczo? Dieta prawdopdoobnie: 2,0g białka na kilogram wagi ciała 1,0g tłuszczu na kilogram wagi ciała 1,0g węglowodanów - od tego poziomu dobrze zacząć? I potem sukcesywnie obniżać. Kalorii około 1500? Co o tym sądzicie? Czegoś mniej, czegoś więcej?