SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 latek

  • 15-latek zmarł w szpitalu na skutek wypadku na siłowni

    Artykuł
    Fitplota

    Ben Shaw, piętnastolatek, został znaleziony przez członka personelu siłowni Pine Rivers PCYC w Australii. Leżał przyciśnięty do ławki, najwyraźniej nie dał rady wycisnąć 100 kilogramów i sztanga wraz z ciężarem na niego spadła. Trudno było ustalić, jak długo znajdował się w takim stanie. Co dziwne w regulaminie siłowni w Brisbane znajduje si

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 2018-08-03 12:35:31 Ocena: 4,2
  • 15 latek w szpitalu od odzywki bialkowej??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj bylem u lekarza, jakos tak sie stalo ze weszlismy na temat mojego odzywiania i powiedzialem o odzywkach weglowodanowo-bialkowych ktore biore, babka opowiedziala mi nastepujaca historie: 2 tygodnie temu w kronice Krakowskiej mowiono o chlopaku ktory ma 15 lat i od pewnego czasu czul sie coraz slabiej, mial trudnosci z oddychaniem, dziwne bol

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 2003-10-16 17:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Ambitny 15 latek potrzebuje porządnego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na razie ćwiczę według porad mojego starszego brata . Lecz czuję że te treningi zbyt mało mnie tyrają . Nie jestem taki jak większość ... Chcę trenować systematycznie i zawzięcie z najwyższą intensywnością . Przez ostatni tydzień próbowałem zrobić porządną rozpiskę treningów ale nie wiem czy wybrałem dobre połączenia partii , dietę , ćwi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-08-08 12:35:44 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek i 4 miesiące stażu - plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Do tej pory robiłem cykl ogólnorozwojowy , teraz jednak chciałbym przerzucić się na rzeźbienie masy - oto plan(brzucha nie dodaję , bo robię a6w) : Pon. Klatka , biceps Klata Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (3 serie , 12,10,8 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę ( 3 serie , 12,10,8 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na ławce skośn

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2011-07-05 15:54:32 Liczba szacunów: 0
  • (prawie)15-latek i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zwracam się do Was z prośbą. Mianowicie, trafiłem tutaj szukając jakiegoś skutecznego,optymalnego i przede wszystkim zdrowego i nieszkodzącego plany treningowego. Znalezienie go nie stanowiłoby pewnie problemu, gdyby nie fakt, że mam 15 lat (w woli ścisłości 14 i 11 miesięcy). Więc, przechodząc do rzeczy: mam 182 cm wzrostu, waga to plus,min

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-01-24 18:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąć oraz nabrać mięśni oraz lepszą sylwetkę. (15 latek, 175cm wzrostu, 63kg)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat, około 175cm wzrostu oraz ważę 62/63kg zależnie od dnia. Teoretycznie moja waga jest podobno prawidłowa aczkolwiek tak nie jest. Problem leży w tym, że nie mam praktycznie żadnych mięśni bo wszystko leży pod warstwą tłuszczu. (Czy to na bicepsie, tricepsie, brzuchu klatce piersiowej itp.) Przykładowo kiedy próbuje napiąć biceps, n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2016-09-16 17:51:10 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek + bialko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak juz mowilem mam 15 lat. Od roku max dwoch cwicze sobie w domu pompki, brzuszki i mam ciezarki czterokilowe. Ostatnio " zrobilem " sobie z kolega ciezar na klate . Rurka- gryf i rozne obciazniki ciezkie :P oczywiscie nic nie jest profesjonalne ale wywarzone w miare. Nie widac roznicy. Wiec przejde do sedna. Od dwoch dni z qmplem pijemy so

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-08-26 23:34:00 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    to nie moje foty tylko kolegi 15 latka ktory ćwiczy 6 miesięcy

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16922 Data: 2003-12-16 17:37:42 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek z lipomastią

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem Kuba i mam 15 lat. Moim problemem jest lipomastia. Mam ją ponad rok, najpierw ginekomastia, przerodziła się ona w lipo. Miałem nadwagę do września, potem endokrynolog nakazała mi schudnąć, żeby pozbyć się cycków. Nadwagi już chyba nie mam, a cycki pozostały. Muszę też odchudzić trochę uda i troszkę brzuch. O tyłku nie wspomnę. Co mam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2010-05-10 13:27:22 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek Pyta i Opowiada ( Potrzebne Porady/Pomoc/Ocena)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, jestem tu nowy, a wiec chodzi mi o treningi, do oceny wszystko potrzebuje pare porad Wiec Mam na Imie Nikolas :) Mam 15 Lat Wzrost 182cm Waga 82,2kg Trenuje juz Prawie miesiac do tej pory przybralem na wadze 3,5 kg Jak zaczynalem mialem cos na okolo. 78,7 nie mam odpowiedniej diety ale powiem co zazywam dziennie Na Sniadanie Plat

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2013-10-09 18:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ładnej, zdrowej sylwetki - 15 latek

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Już opisuję mój problem. Mam 15 lat (w czerwcu 16). Ważę około 60kg, mam około 170-175 cm wzrostu. Nie jestem chudzielcem ani też grubasem. Nie mam specjalnie wyrzeźbionej sylwetki ale "barki i biceps mam wstępnie napoczęty". Sport uprawiam tyle co w szkole + kilka razy w tygodniu gram w kosza z kumplami. Bdb. skacze w dal i biegam na krótki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2008-01-21 14:22:54 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat Waga : 90 KG Wzrost: 183 CM Chciałbym się dowiedzieć czy z moim planem na cały tydzień coś osiągnę bo mam zamiar schudnąć do 85 kg . Siłownie niestety mam otwartą tylko Poniedziałek-Środa-Piątek ale za to jest za darmo :) (Siłownia ławka, bieżnia, stoper, rower, hantle, gryf łamany, prosty, klęcznik ) Chciałbym też być dobrze rozci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-11-20 17:42:08 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek - trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 15 lat, jestem nowy na tym forum , i chcialbym prosic was o pomoc. Waze 70 kg wzrost 175cm . Do dyspozycji mam drazek , laweczke+sztange, hantle 2kg 5kg 10kg , i nie dlugo bede mial worek do boksowania. I prosze was zebyscie dobrali mi jakis trening poszczegolnych partii w jakie dni i jaka intensywnosc. Nie chce zadnej super masy czy co

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-01-14 22:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 15 latek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ... Mam kilka pytań, ale na początek przedstawię swoje parametry - 15 lat - 178 cm - Obecnie 75 kg - Staż 4 miesiące na siłowni A więc 2 tygodnie temu zacząłem siłownie, po pół rocznej przerwie, najpierw zrobiłem sobie dietę Białko - 143 g WW - 190 g Tłuszcz - ok 45 k Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu , wtorek (klatka,biceps,przedrami

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-10-06 18:48:21 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek ma pare pytan ;D

    Temat
    Inne dyscypliny

    Elo mam 15 lat (3gim) i zawsze mam cos takiego, ze chcem byc w czymsc najlepszy nie wiem czy wy tez to macie :D i jesli sie w to wciągne to caly czas dąze do celu. W obecnej szkole nie ma zadnych warunkow do uprawianiania sportow :D np siatkowka nie ma gdzie grac nie mamy sali a w-f zazwyczaj mamy w szatni.. W podstawowce bylem dobry z biegow zajmo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2007-03-24 18:06:42 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek (od srody :-) )

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Na luzie (wiem że rewelacyjnie nie jest %) )

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 2005-02-12 10:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy / dieta - 15 latek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, konto na forum założyłem dziś za namową znajomego. Zwracam się do was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu na rzeźbę ciała w warunkach domowych. Po przeglądnięciu paru zdjęć stwierdzam, że jestem endomorfikiem. Mam 15 lat 187 cm wzrostu i 92 kg wagi. Byłem na diecie dukana, w ciągu 5 miesięcy schudłem 20 kg, akutalnie staram się nie przekrac

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-08-14 23:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Duży Brzuch 15 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jutro koncze 15 latek od jakiego tygodnia wzielem sie na powaznie za redukcje bo wczesniej nie dawalem rady z dieta wczesniej cwiczylem na mase i mam problem otoz nie mam duzo tłuszczu ale mam duzy brzuch nie wiem czemu daje fotki i ocenncie waga obecna 80,5 wzrost 175 chcialbym zrzucic jakies 5 kg p.s czuje ze juz nie wyrosne bo mam problem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2010-08-14 17:01:04 Liczba szacunów: 0
  • 15 latek z zerową masą mięśniową. POMOCY! =/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam 15 lat, w styczniu 16, 176cm wzrostu oraz 62kg wagi, do tego zamiast miesni mam sadło i całkiem niezłe cycki -.-. Max wyciagam 2-4 pompki prawidłowe bez rozgrzania się z to tak do 8 =p. Na szczescie uda i nogi mam całkiem niezłe i duuużo bardziej umięśnione niż brzuch i klata xd, w kazdym razie mieśńie nóg mam spoko =p. Czy mógłby mi ktos

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2008-12-16 20:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy 15-latek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich! Jestem Michał.Mam 15 lat,185cm wzrostu,72kg wagi.Zaczynam moja przygode z silownia.Moja silownia znajduje sie na strychu mojego domu.Do dyspozycji mam hantle (2x3kg;2x5kg;2x9kg),sztange z max obciazeniem 40kg oraz lawke.Z tym ze moja lawka jest zbudowana z pustakow i deski.Otoz mam dwa stojaki z pustakow i deske ktora lezy na cegi

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6074 Data: 2007-11-04 13:14:29 Liczba szacunów: 0