wsp. [2] wynika, iż krótsza lub dłuższa przerwa wypoczynkowa między seriami ma decydujące znaczenie dla przyrostów siły i masy mięśniowej. przez ostatnie 20 lat utarło się, iż krótsze przerwy wypoczynkowe 30 90 sekund są korzystne dla hipertrofii przyrostu rozmiaru włókien mięśniowych , z kolei 3 6 minutowe przerwy
Artykułzależą od stopnia zdobytej wiedzy na temat odżywiania, jak podaje t. szczęsna: „zauważono, że studenci iv i v roku częściej spożywali owoce i warzywa niż studenci lat początkowych. na takie różnice w preferencjach niewątpliwie wpływa stopień zdobywanej wiedzy, a wraz z nią wzrost wiadomoci żywieniowej” [3]; czynniki
Artykułi leków. powszechne są badania z użyciem hodowli komórkowych w celu przewidywania właściwości toksycznych substancji chemicznych [2]. dlatego wyników badań na liniach komórkowych nie można traktować jako ostatecznych. są one tylko wstępnymi obserwacjami. niestety, w dobie bezmyślnie powielanych w internecie
Artykułna zdjęciach dany zawodnik. niestety, podobne pytania nie mają żadnego sensu. osoba z dobrymi predyspozycjami genetycznymi osiągnie imponujące rezultaty w ciągu kilku lat inni poświęcą na to samo kilkakrotnie więcej czasu. najsłabiej predysponowani nie osiągną właściwej formy nawet trenując połowę życia. drugim aspektem, o którym się tu
Artykułwyzwaniem. jak wskazują badania, około 26% osób na świecie ma nadwagę, a ponad 600 milionów to ludzie otyli. działania te zmierzają ku temu, że za 15 lat nawet do 30% osób na świecie będą stanowili ludzie otyli. łatwy dostęp do wysokoprzetworzonej żywności, której skład predysponuje do błyskawicznego trawienia sprawia,
Artykuł
{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}{{ p.Opis }}
że masa ciała zaczyna iść do przodu, a cyferki wskazują coraz to większą wartość. złudna pogoń za kilogramami dość często kończyła się tym, że brzuch zaczął wyprzedzać klatkę piersiową i nie był to efekt w postaci rozbudowanych mięśni tego obszaru. czy szybkie łapanie kilogramów ma sens czy da się przytyć 10kg w miesiąc oczywiście, że
Artykułwitam. mam 15 lat 57kg wagi i 168cm wzrostu nie mam za dużo czasu na ćwiczenia i chciałem się zapytać czy jak będę wykonywał 5 razy w tygodniu lub codziennie, brzuszki, pompki i
Tematwitam,chciałbym zadać kilka pytań i prosić o rady ludzi bardziej wprawionych itd. mianowicie mam blisko 17 lat mam 170 cm wzrostu i 81 kg wagii,99 w klatce,91 w pasie i 62 w udzie. ludzie mi mowia,ze jestem bardzo zbity i nie widac,zebym mial ta nadwage az tak. mowia tez,ze mam
Tematwitam. mam 15 lat i ważę 75 kg. czuję się grubo, ponieważ mój organizm tłuszcz gromadzi w brzuchu, przez co wyglądam na grubszego. co mam zrobić żeby schudnąć ile powinienem normalnie ważyć w wieku 15 lat przy 177 cm wzrostu pozdrawiam.
Tematwitam. mam 15 lat i ważę 75 kg. czuję się grubo, ponieważ mój organizm tłuszcz gromadzi w brzuchu, przez co wyglądam na grubszego. co mam zrobić żeby schudnąć ile powinienem normalnie
Tematwitam mam kumpla ktory gra w kosza ma prawie 16 lat okolo 204 cm wzrostu i 85 kg wagi. moglby ktos doradzic co ile i keidy powinien jesc zeby przytyc do 100 kg minimum... z tego co mniejwiecej wyczytałem to powinien
Tematczesc, jestem z rocznika 1996 15 lat mam 165 cm wzrostu i 58 kg. chcąc osiagna siłe w wyciskaniu, ile powinienem robić serii i powtorzeń z plecakiem o wadze 20 kilogramów tydzien temu robiłem jak
Tematchciałbym się poradzić co powinienem jeść i jakie odżywki spożywać żeby urosnąć.mam 15 lat i 179 cm wzrostu czy dałoby mi wzrost gdybym zażywał amino formula 2000.jeśli tak to ile przez jaki okres czasu nasami
Tematcześć : możecie mi ułożyć jakiś plan treningowy mam 15 lat wagi 66 kg, wzrostu 174. mam do dyspozycji hantle, sztangę, poręcze do pompek, ławeczkę. ma to być trening fbw, ćwiczę 3 razy w tygodniu trening siłowy i jakieś 2 razy street workout. dzięki.
Tematswoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! dzięki! ~~androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ androstendion jest bardzo znanym od wielu lat środkiem na rynku powodującym przyrost mięśni. stosowany jest pomimo braku potwierdzenia jego skuteczności i bezpieczeństwa stosowania. z tego też względu suplementem
Tematwitam. zauwazylem, ze im blizej 30stki tym wiecej wypijanej kawy by byc na tych samych obrotach, co w wieku, powiedzmy 17 19 lat doszedlem wreszcie do szesciu mocnych kaw dziennie, a kawiarniach zazwyczaj zamawialem dwie duze kawy dnia, obie wzmacniane dodatkowym espresso. generalnie musialem
Tematpomiaru lipcowego , ani drgnąłem. no, może jakiś centymetr, ale znając samodzielne mierzenie, ten centymetr to mógł być błąd pomiaru. i za pewne był. w tej chwili mam 16 lat rocznikowo 17, grudzień i 172 173cm wzrostu cholernie zależałoby mi na dobiciu do 180cm gdybym miał w tej chwili 180, rozbiłbym namiot pod siłownią i wychodził z niej
Temat
14 lat plus sterydy.HISTORIA O MNIE!!!!
zaczynamy.umieściłem swój problem w dziale doping ponieważ jest on związany z dopingiem choć na początku być może bedzie wam się wydawać że chodzi o odżywianie.mam 20 lat ćwiczyć zaczęłem w wieku 14 lat zafascynowany i podpuszczony przez ojca i jego kolegów którzy kiedyś ostro ćwiczyli na siłowni.gdy miałem jeszcze 13 lat to kulturystyka za
Tematwitam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. mam 16 lat i 174 cm wzrostu dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 teraz ważę: 66 kg schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: to ćwiczenia
Temat
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
3ch miesiecy: http://www.sfd.pl/ t460011 s25.html ********************************************************** siemano info czesc, jestem wojtek i mam 17 lat jestem uzalezniony od roku na powaznie, mam lekko ponad 17 lat i trenuje od 10 miesiecy . z tym ze 10 miechów to jest czysty trening, razem z przerwami regeneracyjnymi ,
Temat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
