SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1400 kcal

  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1 cm, ma kilka kg niedowagi. Chcę, żeby dojechała do swojej optymalnej wagi i tak trzymała. Będzie to około 52-53 kg. I wtedy zgodnie z powyższym wzorem powinna jeść..niecałe 1400 kcal. To jakby chciała jeszcze spalić trochę tłuszczu to by podeszła pod 1000 kcal. Jakaś paranoja:/ W tym kalkulatorku z pierwszego posta tego tematu wyniki są o wiele w

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-15 15:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ą)(550 kcal) kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) RAZEM:1215 kcal do picia:woda i czerwona herbata mam zamiar jeść własnie w granicach 1200-1400 kcal aha,ćwiczę codziennie około godziny,czasem jest to siłownia ,czasem aerobic lub basen,sa tez takie dni,kiedy mam mało czasu i poprostu robie trochę ćwiczeń w domu. i

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-06 14:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ów ktore podałeś wyżej wynika że : 120B 300ww 60 t Tu masz 2220 kcal czy to bedzie lepsze 120B 270WW 90Tł Tu masz 2370 kcal Po pierwsze te ilości nijak się mają do tych 1400 kcal ,które podałeś. po drugie wydaję się, że ta ilość 1400 kcal jest błędną i źle to obliczyłeś. Radzę Ci założyć swój temat w odżywianiu. Podać cel diety i dokładne dan

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-26 11:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wyliczyłem, że powinienem spożyć 110g białka (621,5 kcal), 66g tłuszczy (623,7 kcal) i 247,5g węglowodanów (1014,75 kcal). To nam daje 2260 kcal. Według innego tematu, który znalazłem na forum powinienem zjeść około 3660 kcal. Gdzie podziało się 1400 kcal? Nie znam się na tym kompletnie, być może coś pomyliłem. Potrafi mi ktoś to wytłumaczyć?

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 19:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ) :rok SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : fota(mysle ze kolo 15%? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta(6 posilkow okolo 1400 kcal bialko 2.5 g tluszcz 0.5 g wegle 2 g trnieng(areoby codzien+3 razy silownia) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): - WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE E

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 18:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    TDEE dwoma sposobami, w pierwszym wyszło mi 2500 kcal i 2800 kcal w dni treningowe, natomiast drugim sposobem 1800 i 2200 w dni treningowe. Mam 15 lat, 178 cm. wzrostu i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Który z wyników jest bardziej trafny? Licząc TDEE mojej mamie, drugim sposobem wyszło 1400 kcal. Czy to nie jest za mało? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 15:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dam, tzn. 23:00 i zaliczam spację na czole. Wcześniej kładlam się o 1:00 w nocy:> A jak z zasypianiem? P.S. czy nie lepiej byłoby samej/samemu sobie ułożyć dietkę na 1300-1400 kcal (dla tych, którzy chcą tracić tłuszczyk i mięśnie ), z większą ilością posiłków, bardziej zróżnicowanych? Założę się, że efekty mogłyby być lepsze od pesudo diety ko

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-20 23:35:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak robię sernik to też więcej i na pół dzielę. Ciężko zjeść na raz 1400 kcal a tak mam dwa posiłki z głowy :-)

    Odpowiedzi: 4829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 12:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    "P.S. czy nie lepiej byłoby samej/samemu sobie ułożyć dietkę na 1300-1400 kcal (dla tych, którzy chcą tracić tłuszczyk i mięśnie ), z większą ilością posiłków, bardziej zróżnicowanych? Założę się, że efekty mogłyby być lepsze od pesudo diety kopenhaskiej. " TEZ TAK PISALEM NIE RAZ :) ALE PRAWDA JEST TAKA ZE WCHODZI SOBIE Osóbka na stron

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-21 08:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    odyczowy głodek, no i klapa, wszystko się wróciło. Próbowałam później wrócić na niskowęglowodanową, ale niestety też bezskutecznie Na koniec kombinowałam z dietą na redukcję 1400 kcal ( conieco o tym w dziale Odżywiania ), ale to też średnio mi szło: 2 kroczki w przód, jeden w tył. Ale nie zniechęcam się. Dużo teraz ćwiczę i ogólnie kondycja i sa

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 08:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , że będzie to mialo jakis ciąg dalszy za chwile.. pozdrawiam ps. taka sobie i Atenka- dlaczego nie poczytacie o bardziej racjonalnych metodach na schudnięcie w dziale "Odżywianie" chociażby? Chociaż tutaj też można znaleźć wiele artów na ten temat. Ja jem dziennie okołom 1400 kcal, i okazuje się, że to mało tożto odrazu chce się żyć!

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-25 11:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Nagle waga zaczela rosnac- przemiana materii????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    gu miesnie az tak szybko nie rosna (zreszta tez inaczej wygladaja, niz to, co mi pryzbylo). A co do stalej liczby kalorii... jesli ja codziennie 1h cwicze areoby i jem jakies 1400 kcal..... to jest to sluszne, czy zbyt malo (mierze 161 i waze 50kg) Mam wrazenie, ze jem zbyt malo i dlatego PPM siadla.....Gdzie znalezc, ile kalorii powinno sie jesc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16724 Data: 2003-09-21 20:34:55 Liczba szacunów: 1
  • DIETA GREJPFRUTOWA!! Sprawdzona! na redukcje tłuszczyku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    heheheh, to chyba wage zepsuta miales :D ja nawet w 2kg/3 dni nie wierze, bo deficytu 1400 kcal to raczej nie mialam...

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 11:07:07 Liczba szacunów: 0
  • TEF - Efekt termiczny pożywienia (Pytanie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ie, że to wychodzi zazwyczaj 10% BMR, więc przedstawiam moje obliczenia: TDEE=1618,99+0+129,51+800=2548,5 - deficyt 25% =1911,37 kcal. Czy jak będę jadł tyle z odpowiednim ograniczeniem tłuszczów to spalę wkońcu ten tłuszcz? Do tej pory jadłem nie przekraczając 1400 kcal tak na wszelki wypadek... Zmieniony przez - Rieju w dniu 2015-02-02 17:48:36

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17541 Data: 2015-02-02 17:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    lol 1300-1400 kcal... ja mam 156cm jakies 4kg do zrzucernia bo waze 53kg a na redukcji jem 1700kcal w dni treningowe i 1500w nie treningowe...! chyba troche za malo dales jej tych kcal!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2006-02-28 07:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Nagle waga zaczela rosnac- przemiana materii????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oga takie historie wystapic, a wiec spozywam od 2 tygodni jod: Efektow zero. Jesli sie orientujesz (moze jakis link)- co laczy te 3 rzeczy: tluszcze, hormony i waga? Jem ok. 1400 kcal i codziennie 1h areobow... gdzies musi byc rozwiazanie tego, ze NAGLE cos sie we mnie zaczelo CHRZANIC! jeszcze raz dzieki za odzew! to zdjecie jakos nie chce wejs

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16724 Data: 2003-09-23 16:50:13 Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ANYCH, 200ML MLEKA, TWAROG CHUDY 50G 11:00 40-50G KASZY, 100G TWAROGU 14:00 SEREK WIEJSKI, BANAN 17:00 100G PIERSI, 40-50G RYZU. WARZYWKA 20.30 TUNCZYK, 30G KASZY WYJDZIE OK. 1400 KCAL I PONAD 1,5G BIALKA NA KG WAGI CZYLI CALKIEM FAJNIE. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8254 Data: 2003-03-03 11:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożyć troszkę masy mięśniowej bez jakiejś zbytniej nadpodaży kalorii, trochę mniej ale za to beztłuszczowo. Czy tak się da bez dopingu ? Nie wiem a moje zdanie na ten temat znasz. Dlatego może zrobić to na niskich węglach? Tylko jak tu nie robić zbytniej nadpodaży jak się przez miesiąc jechało na 1400 kcal ??? CZy już do końca życia mam głodować?

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-27 08:32:08 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 http://youtu.be/-ewWhrLFsvA http://youtu.be/Cp5IQS79LNI http://youtu.be/WZb21SssRzI /SFD/Images/2015/12/31/b2cdb2944faf4565916202be4bf2da57.jpg 1 Posiłek PANCAKES 1400 kcal a jadłem 5 minut. Dopóki mi sie nie znudzi codziennie będę jadł nawet polewa zbędna, ale białko musi być /SFD/Images/2015/12/31/5440e8d926d54828877ddc7b551780e0.jpg

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 23:30:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    es? Dajmy na to, że ktoś obliczył ten idealny deficyt i wychodzi mu, że powinien jeść 2000 kcal. I teraz a) je codziennie 2000 kcal dziennie b) je od poniedziałku do piątku 1400 kcal, a w weekend ma 3500 kcal W obu przypadkach wychodzi 14 k tygodniowo, ale z perspektywy tej teorii nie lepiej wybrać opcję A? Wiem, że to trochę gdybanie itp, ale c

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 13:02:42 Liczba szacunów: 0