1200

[...] Joints Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Siarczan Chondroityny 90% 400,00 mg Siarczan Glukozaminy 2 KCL 1200,00 mg - w tym Glukozamina 900,00 mg Ekstrakt Boswellia Serrata 50,00 mg Kwas Hialuronowy 10,00 mg Ekstrakt z Imbiru (5% gingeroli) 50,00 mg Witamina C 40,00 mg [...]

[...] kobiet które dość długo uważały, że jedzą zdrowo i ilości jakie pochłaniają są ok. Jednak po dokładniejszym przyjrzeniu się swojej diecie okazało się, że zjadam oki 1000 -1200 kcal. 10.07.2013 rozpoczęłam współpracę z trenerem i przyjęliśmy poniższe założenia Białko 30%=659kcal=165g/dzień Węglowodany 45%=989kcal=247g/dzień Tłuszcz 25% = [...]

[...] conajmniej do jesieni. Poza siłownią uprawiam sporo sportów zespołowych, tak ze 4 razy na tydzień gram w hokeja i piłkę nożną, za każdym razem tracąc tak na oko 1000-1200 kcal, więc tak przynajmniej na mój rozum przydałby się jakiś gainer węglowodanowy żeby te straty uzupełniać. Oczywiście wiem, że w przypadku ektomorfików dodatkowy ruch [...]

[...] moja sylwetka rzeczywiście zaczęła się zmieniać. Aktualnie ważę 54 kg przy wzroście 164 cm, w dni treningowe mam 1400 kcal ( B:120 g , W:140 g , T:40 g ) , a w nietreningowe 1200 kcal ( B:110g W:100g T:40g ). Dopiero niedawno zauważyłam , że odkąd robię treningi siłowe całkiem zmieniło się moje podejście do tego tematu , teraz już nie jest "TYLKO [...]

[...] (kiepskiej jakości) aktualne zdjęcia, i to co udało mi się dziś wymodzić z dietą. Przyznam, że jestem napchana jak balon :( Z wyliczeń BMR wyszło, iż powinnam spożywać 1200-1300kcal, jestem gotowa ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu 1-1,5h siłownia/basen/fitnessy. Nie wiem kompletnie jak rozbić BTW. Kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać.. [...]

[...] wspierana przez "doinformowane" koleżanki z forum dietetycznego na literkę V :P przeszłam na dietę MŻ + więcej ruchu, na początku za bardzo poleciałam z kaloriami, było ok 1200 ale tylko przez jakiś miesiąc, potem trochę doczytałam i wskoczyłam na 1500, co też jakimś specjalnym osiągnięciem nie jest. Do początku sierpnia schudłam 11 kg, jednak [...]

[...] z drobiu warzywko zamiennie jakaś sałatka, omlet z białek to wszystko tak w wielkim skrócie i na ogólnikach, wszystko mam rozpisane, względnie jest to dieta redukcyjna 1200 kcal do tego tylko woda, kawa, herbata, mleko nie słodzę, nie solę, nie smażę potraw + jaki wysiłek fizyczny będzie najlepszy i kiedy? planuję o godz. 18 minimum (jakoś [...]

[...] głodówkowych diet przeszłam i zawsze po 2-3 tygodniach kończyło się tak samo, czyli wielkim skokiem na lodówkę i wyjadaniem z niej wszystkiego NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 1200 kcal- wiem ;p tyle co małe dziecko...zaraz pewnie ochrzan dostanę , ale przyznaje bez bicia-totalna głupota! NA TEJ PSEUDO DIECIE jadałam 6 posiłków dziennie. Organizm [...]

[...] nawyki żywieniowe, zaczęłam też biegać. Wpisuję sobie o niedawna swoje posiłki w kalkulatory, próbuję ogarnąć co w jakich ilościach jeść. Na początku wychodziło mi ok 1200 kcal a wydawało mi się że dużo zjadłam }:-( Teraz dobijam do 1700-1800 i się przyzwyczajam do nowego żywienia. Bardzo chcę zacząć trening siłowy. Niestety nie mam [...]

[...] BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 849,15+1087,5-123+5 = 1819kCAL 2. TEA – Kalorie spalone podczas wysiłku Bieganie 4x w tyg 4 x 60 x 5 1200kcal 3. Wyniki z pkt. 2 dzielimy przez 7 1200/7=171 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1990kCAL 5. Dodajemy NEAT: 1990 + 300 = 2290kCAL 6. Doliczamy efekt termiczny [...]

[...] T -> 1,2g - 1,4g B -> 2,8g Wychodzi jakieś 2000kcal. Historia redukcji W sierpniu zastosowałem Low Carb. Niestety jak to laik za bardzo uciąłem kalorie. Jadłem jakieś 1200-1400kcal dziennie. Pod koniec miesiąca starałem się powoli podnosić tak do 1600kcal. We wrześniu ze względu na pracę postanowiłem wypróbować IF'a. Jadłem 1800kcal co [...]

[...] aromat grejpfrutowy. OPAKOWANIE 500 ml zawiera 15 000 mg czystej L-Karnityny. Sposób użycia zalecany przez producenta: Przy treningu aerobowym dzienna dawka wynosi 600 mg - 1200 mg (20-40 ml). W okresie treningów siłowych lub w dni beztreningowe można utrzymać dawkę 600 mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 2-3 godz. [...]

[...] się unikać ziemniaków zastępować je ryżem sałatkami nie zrezygnowałem z sosów smażonych ryb itd. Trzeba mieć chociaż coś od życia Szacuje że jest to około 800 -1200 kcal w zależności od dnia . Staram się nie jeść po 16 czasem przekroczę 18 (jakieś jabłko ,jogurt) Staram się wypijać około 0,5 litra sków , 1-1.5 zielonej [...]

[...] ćwiczyłam znów mel b itp, śniadanie owsianka + owoc, 2 śniadanie batonik orzech z odrobiną czekolady + obiad jakiś makaron często, lub omlet + kolacja lekka, starałam się 1200 ale nie liczyłam bardzo dokładnie, zdazalo mi się jeść na mieście byłam często w ruchu max jadłam 1500 kcal, zwykle starałam się rozkładać śniadanie 350 obiad 400 [...]

[...] substancja zagęszczająca (Guma ksantanowa), Izolat białka serwatki (wyprodukowany z mleka, emulgator: lecytyna sojowa), Dekstroza, Bromelaina pozyskana z Ananas comosus (1200 GDU/g), Papaina pozyskana z Carica papaya (1,5 FIP U/mg). Zalecane dawkowanie Jedną porcję produktu (27 g) rozpuścić w 250 ml wody, mleka lub innego płynu, spożywać [...]

[...] jestem zadowolona z efektów. Ciało się ujędrniło, ale z 58 kg wskoczyłam na 60 a obwody nie ruszyły. Sukcesem jest dieta, bo przez lata nie zdawałam sobie sprawy, że jem 1200 kcal max. Teraz zaczęłam jeść trochę lepiej, ciągle nad tym pracuję. Aktualnie rozkład posiłków mam jak poniżej: I posiłek B 23g WW 44g II posiłek B 23g WW 44g T 12 [...]

[...] nie wydał. W przypadku usterki przychodzi się do nich z dowodem zakupu(paragon), który oczywiście posiadam. Został zakupiony w promocji za 1000zł, ale generalnie chodzą po 1200-1500. Ja proponuję za niego cenę 850zł i oczywiście zostawiam pole do negocjacji. Jedyne ślady użytkowania po tych 7 miesiącach to zdarcia farby na wsporniku siodełka, [...]

[...] nie wiem czy wysoko-węglowodanówka będzie ok czy dokładać białka... Nie wiem za bardzo jak z kaloriami, bo raz czytam, że do mojego wzrostu to spokojnie 1600-1800 a raz, że 1200-1400... Jeśli chodzi o moje treningi to różne rzeczy robiłam, ale chciałam chyba wrócić do tradycji czyli bieganie lub rower przez co najmniej godzinę i trening z [...]

[...] 16 basen 45 minut jak dam rade to więcej Wieczorem 45-60 min biegania (troszke ostrzej niż rano, o ile dam radę) ------------------------------------------- Dieta: Około 1200 kalorii Śniadanko: płatki z mlekiem (czasami jakaś jajecznica,albo kilka jaj na tardo) Drugie śniadanie: jogurt Obiad: kurczak,albo indyk( smażony ,bez panierki) + [...]

[...] Manganese 2,5 mg Selenium 80 mcg Chromium 100 mcg Molybdenum 75 mcg Iodine 100 mcg Silicon 13 mg Inositol 4 mg Choline 15 mg Boron 500 mcg FATTY ACIDS: Fish oil 1200 mg Providing: DHA (Docosahexaenoic acid) 265 mg EPA (Eicosapentaenoic acid) 395 mg Natural Mixed Tocopherols 12 mg ANTIOXIDANT: Alpha Lipoic Acid 30 mg [...]