SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

12 lat

  • 12 lat treningu i tak wyglądam

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Postanowiłem zamieścić parę swoich zdjęć. Mam 26 lat. Trenuję od 12 lat. Nigdy nie brałem żadnych sterydów ( od razu odpowiadam tym co będą pisać: " nie wieżę ty musisz bać" więć moja odpowiedź jest taka : jeśli chcesz sprawdzić czy biore sterydy, o każdej poże możemy pojechać na badania ,ale jeżeli wydzie że nie jestem pod wpływem sterydów- TY PŁA

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-22 02:05:13 Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące treningu. Czas zmienić plan. Co sądzicie ? (mam 12 lat :D )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 12 lat, ważę 68.5 kg i od tygodnia się redukuję. Dla mnie jest to, bardzo duże osiągnięcie, ponieważ wcześniej aż 71.2 ważyłem. Ograniczyłem węglowodany z 150-200g do 30-70g. Cały Luty poświęciłem na ogarnianie bazy. Czyli te 20 pompek i 15 podciągnięć. Dziś, jestem w stanie zrobić 20 pompek i te 15 podciągnięć. Cały marzec leciałem tym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2017-03-12 14:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - 12 lat..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    - wiem, w 2/3 dni nie schudnę jak to myślą inni. Ale oczekuje pomocy by schudnąć z 5/10 kg przez 3- 4 miesiące. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 58 Wzrost: 144 Obwód klatki: Nie znane Obwód ramienia: Nie znane Obwód talii: Nie znane Obwód uda: Nie znane Obwód łydki: Nie znane Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie znane Aktyw

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2008-06-11 20:55:10 Liczba szacunów: 0
  • brat 12 lat - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chodzi o brata ma 12 lat a wazy 56kg, postanowilem ze bedzie chodził ze mną na siłownie, jest rowerek i bieżnia, z racji jego mlodego wieku nie bedzie ćwiczył ani wolnymi ciezarami ani na przyzadach, ma astme wiec i z tym bedzie trzeba uwazac jednak plan jest dlugoterminowy, o wszystko dbam ja wiec moge kupic mu cos lekkiego na spalenie jesl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-11-13 07:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy spartan300 (12 lat)

    Temat
    Trening w domu

    Witam w mojim dzienniku treningowym,mam zamiar opisywać tu swój trening,diete.Będzie to troche nietypowy dziennik ponieważ mam dopiero 12 lat ;) Wiem,wiem byście napisali to stanowo zawcześnie zrobisz sobie krzywde itp. Ale trening napisał mi Mawashi więc napewno niejest on szkodliwy Diety szczegółowej niemam poprostu będę prosił mamę żeby robiła m

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2009-08-27 08:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie poważnej wagi - 12 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 12 lat... Nigdy dotąd o tym nie myślałem żeby schudnąć, aż zacząłem odjrzewać widzę swój tłuszcz, mam już go serdecznie dosyć. Waże 58 kg, czasami schodze do 56/7, ale mam efekt jo-jo.. i tak 2 kg to za mało by schudnąc pożądnie. Koszulka wisi mi na "cyckach", bo mam takiej akieś dziwne odstające sutki, myslę że gdybym schudł zniknęło by mi t

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2008-11-13 20:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 12 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Od dziecka mam kłopot - to że jestem , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Lubię sport, jeżdzę na deskorolce, rowerze, pływam,gram w siatkówke oraz piłkę nożną Lecz kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko lecz skutecznie pozbyć się ok 2

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2010-07-01 19:48:35 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl w zyciu,staz 12 lat

    Temat
    Doping

    50mg e5d a nawet 20 tygodni wchodzi w grę meta 1-6 30mg ed z góry dzieki za odp.pozdrawiam 1. WIEK:26 2. WAGA:86 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2017-10-04 18:37:50 Liczba szacunów: 11
  • Siłownia w wieku 12 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 12 lat i chiał bym zapisać się na siłownie. Mogli byście mi poradzić jakiś plan? Ćwiczył bym 1-2 razy w tyg. , pod opieką ojca. Nie chce wydawać kasy dlatego pytam się tu Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 55 Wzrost: 168 Cel treningowy: równomiernie rozwijać całe ciało Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Karate K

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2011-09-10 09:34:51 Liczba szacunów: 1
  • Jaki trening po FBW przy 12 lat stażu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki trening po FBW i przy 12 lat stażu treningu .A posiadam ławkę regulowaną ze skosem dodatnim i poziomą i z regulowanymi stojakami,hantle,sztanga,obciążenia 90 kg,modlitewnik,poręcze do pompek,drążek do podciągania.A trenowałem już wszystkimi planami i czekam na konkretną odpowiedź.A taki był mój dotychczasowy plan : A: Przysiad Podciągania Wypy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2016-06-25 00:51:29 Liczba szacunów: 2
  • Schudnięcie w wieku 12 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    k. 167 cm. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów, ponieważ mam nadwagę. Jestem ogólnie gruby, mam cholernie duży brzuch i fałdki. Sytuacja wygląda o tyle poważnie, że w wieku 12 lat pojawiły mi się rozstępy na plecach oraz w okolicach barek... W domu mam bieżnię Romet B100 i jakiś rowerek stacjonarny ( link do opisu bieżni : http://www.arkus.sklep.pl/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2013-12-26 20:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening w wieku 12 lat ? Można?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam pytanie mam 12 lat juz prawie 13 . ćwicze na siłowni co 2 dzień staram sie systematycznie nic mi sie nie dzieje ani nic... mam krzywy kręgosłup i dlatego tez nie wykonuje martwego ciagu otoz pytanie do was czy moge cwiczyc w tym wieku ? i czy moze mi sie cos stac jak cwicze w tym wieku np. zachamowanie wzrostu , problemy z oddychaniem i

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2007-08-06 14:27:58 Liczba szacunów: 0
  • 12 lat , trening ciężarkami

    Temat
    Trening w domu

    Mam 12 lat ,167cm wzrostu waże 56kg Mam ciężarki 5kg. Możecie mi zaproponować jakieś ćwiczenia bym jakoś w miare ładnie wyglądał?? (bruch,ręce,nogi) Czy to możliwe żeby w moim wieku ćwiczenia coś dały, i miał widocze mięśnie na ręce i coś pseudokaloryfer na brzuchu?? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 2008-12-26 18:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Żołnierze kontraktowi będą służyć dłużej niż 12 lat?

    Temat
    Sztuki Walki

    Coś dla kontraktowych. Przewidują wydłużenie służby z 12 lat do ... . Dlaczego ? Odpowiedź jest prosta: "dwanaście lat przyjęto także dlatego, aby służba nie trwała 15 lat, bo wtedy żołnierz otrzymałby najniższą emeryturę wojskową. Dzisiaj, kiedy już nie ma takiego rozwiązania, bo prawo do tego świadczenia nabywa się po 25 latach służby i po ukończ

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2013-04-16 11:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Pionier w Kulturystyce - 12 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema mam 12 lat mogłby mi ktoś pomóc w odpowiedniej diecie mam tutaj pare,ale to za dużo pracy.Nie chce wzbudzić jakiś podejrzeń rodziców.Prosze o taką dobrą diete (musze jeść obiad zwykły domowy) często wysoki w białko.jem dużo jogurtów,serków,serów,mlek czasem twarożku trenuje tylko hantelkami 2 x 6 kg serie 6 x 30 i mały odpoczynek ok.30 sek m

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2008-02-02 08:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia w wieku 12 lat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 12 lat (za 3mc ale to szczegół) Jakie ćwiczenia z ciężarami mogę wykonywać? Czytałem posty że ludzie mają w sekcjach 12-13 letnich chłopaków ... _power_ pisał że zaczął w wieku 10 lat to czemu by nie zacząć w wieku 12 lat? Czy mógłbym na siłkę iść? Trenował bym pod okiem instruktora. Trenuje też 6x w tyg. Karate KK pn. wt. śr i czw. Chc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2011-03-13 08:36:11 Liczba szacunów: 0
  • hantle - 12 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie... mam 12 lat i ciwcze codziennie na drazku, robie pompki i brzuszki... mam pytanie, czy moge zaczac cwiczyc z hantlami? slyszalem, ze kosci twardnieja i sie nie rosnie... ale nie wiem jak to jest, gdy trenowalbym tylko rece hantlami... Jesli moge, to prosilbym, aby ktos powiedzial mi w jakich ilosciach moge cwiczyc itd...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 2008-12-22 14:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Upadek na plecy w wieku 12 lat.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.. Chciałbym się zapytać osób doświadczonych i domagać się sensownych odpowiedzi otóż: Podczas jazdy na kole tzw. wheelie dla nie wiedzących jest to jazda na tylnim kole. Kiedy sobie tak jechałem miałem nawet sporą prędkość i z całej siły upadłem na plecy Boli mnie dokładnie środek, nie mogę robić fikołków i ciężko mi się oddycha buzią.. Boje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2016-11-26 15:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy w wieku 12 lat warto zapisać się na mini F1 :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam to mój pierwszy topic więc prosze o wyrozumiałość,otóż mam 12lat i chciałbym się zapisać gdzieś na mini f1 czyli gokardy,zapał i determinacje mam,wole zwycięstwa także ale gożej z wiekiem czy przyjmą mnie gdzieś i czy mam szanse coś osiągnąć jak zaczne w tym podeszłym wieku:)dodam że fi zaczołem pasionować się 3 lata temu uwielbiam ten sport

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2009-07-23 14:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę robić pompki w wieku prawie 12 lat?

    Temat
    Trening w domu

    Tak jak powyżej. Czy mogę je ćwiczyć ze strony 100pompek.pl? Mam PRAWIE 12 lat, bo za 5 miesięcy mam 12 urodziny. Nie chodzi mi o jakieś nie wiadomo jakie ćwiczenia, żebym się przetrenował i miał jakiś super biceps czy coś, ale o to, żeby poza W-Fem i bieganiem na dworze robił coś jeszcze. Żebym się nie zasiedział nic nie robiąc itd. No jasne, fajn

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2013-11-16 22:58:14 Liczba szacunów: 1