112

http://fightnews.com/Boxing/20111210khan680.jpg http://www.dawn.com/wp-content/uploads/2011/12/AmirKhan_Peterson_Reuters_2_543x275.jpg http://images.mirror.co.uk/upl/m4/dec2011/2/4/amir-khan-vs-lamont-peterson-image-2-457580260.jpg http://fightnews.com/Boxing/scorecard.jpg [...]

[...] w miarę tania i dobra jeśli ktoś taką zna bo czasem brak mi już sił na następne ćwiczenia http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html?prdir=112 http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html?prdir=112 Co uważacie o tym połączeniu bedzie ok [...]

[...] cm Obwód ramienia: 51-54 cm Obwód przedramienia: 45-47 cm Obwód uda: 74-82 cm Obwód łydki: 46-50 cm Obwód klatki piersiowej: 140-148 cm Obwód pasa: 75-84 cm Waga w sezonie: 112 kg Waga poza sezonem: 125-128 kg Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc: 250 kg Przysiad ze sztangą: 300 kg Martwy ciąg: 320 kg Największe sukcesy: Jako [...]

[...] Augments the Adaptive Response of Skeletal Muscle to Resistance-Type Exercise Training: A Meta-Analysis. Am J Clin Nutr. 2012, 96, (6), 1454–64. doi:10.3945/ajcn.112.037556. Macnaughton et al.: The response of muscle protein synthesis following whole‐body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey [...]

WIEK: 32 2. WAGA:112 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:57 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.2 lat 6. DIETA: -białko: 320 -węglowodany: 346 -tłuszcz: 71 Cześć ;P Jestem na redukcji około 6 miesięcy z waga początkowa 135kg bf 42% teraz 112 bf 21%. Chciałbym wejść na pierwszy cykl teściem. Czułem się wypompowany bez siły(dosłownie) [...]

Witam, czy szóstka Weidera przy dużej nadwadze ma sens? jeśli nie to jakie ćwiczenia polecacie? Ja przy 1,84 m mam 112 kg. Codziennie biegam, dawniej nie ćwiczyłem nic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 184 Cel treningowy: schudnąć+ogólny rozwój mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

Witam Jako nowy na grupie prosił bym o jakieś wskazówki na redukcje oraz wszelakie inne propozycje na poprawy masy mięśniowej, Wiek 32 l wzrost 186 waga 112 kg miałem jedną dietę to zszedłem do 106 kg dalej bez zmian wskoczyło na 112kg bez różnicy czy szamie, czy siępilnuje z jedzeniem, czy pije czy też nie stała 112 trzyma się od 18 roku [...]

[...] 9.00 . Płatki 50g 3/1/41/189 . Mleko 3,2% 300 ml 9/10/14/180 . Rodzynki 20g 0/0/14/60 12/11/69/429 II posiłek 11.30 . Chleb razowy 100g 6/1/40/198 . Poledwica 100g 20/4/0/112 . 4 jajka 38/0/3/450 . Majonez 1/79/4/650 65/84/47/1410 III posiłek 14.00 obiad - nie zależy ode mnie IV posiłek 16.00 . Ryz biały 100g 7/1/79/349 . Pierś z kurczaka 100g [...]

witam proszę o sprawdzenie mojej pierwszej diety oto ona: 3239 kcal 5:30 100g płatków owsianych 50g rodzynek 15ml oliwy z oliwek 200ml mleka0,5 682,5 kcal B:18,3 W:112,55 TŁ:42,58 10:00 200G chleb słonecznikowy mieszany serek wiejski 3% 2jajka L 50G polędwicy z kurczaka 885,5 KCAL B:62,3 TŁ:29,4 W:112.45 14:00 100G ryz brązowy 200g piersi z [...]

[...] się i byłem zadowolony. Od 3 miesięcy max dieta+trening i tak już zostanie) Cel: Nie wstydzić się ściągnąć koszulkę na plaży Wymiary: Wzrost: 188 cm Waga: 90,5 kg Klatka: 112 cm Biceps: 41cm Udo: 57 cm Brzuch (na wysokości pępka): 90 cm Foty: Przód luz Tył luz Nogi Kaptury Mięśnie dwugłowe ramion przodem Mięśnie dwugłowe ramion tyłem Taka [...]

[...] mi brakuje) Waga: 100 - 101,5 kg Wzrost: 154 Obwody: (są jakieś oporne, u mnie chyba się nie zmieniają) - biust 125 - pod biustem 103 - talia / na wysokości pępka 112 (a kiedyś miałam super wcięcie w talii) - biodro 131; - udo 66P, 65 L - łydka 41P, 42L W którym miejscu najszybciej - tyjesz: biodra, brzuch, twarz, reszta raczej [...]

[...] Treca...podobno zabezpieczy mi to miesnie... Wymiary : utrata przez oststnie 5 tygodni Wzrost 178 cm Masa ciała 116,1 kg : -4,7kg Klatka piersiowa 119 cm : -5cm Biodra 112 cm : -3cm Pas 127 cm : -4cm Ramię 37,5cm : +0,5cm Przedramię 31 cm : +0cm Udo 68 cm : -2cm Łydka 45 cm : -0cm Kark 42,8 cm : -1,2cm Pytania: 1.Dociagnac ten trening do [...]

[...] zmienić czy zostawić w takiej formie jaka jest. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal. - wiek - 21 lat - waga - 104.7 kg - wzrost - 182 cm - kark - 42 cm - klatka - 112 cm - pas - 112 cm - biodra - 116 cm - udo - 70 cm - łydka - 42 cm - ramie - 39 cm - przedramię - 30 cm - obręczą barkowa - 125 cm Śniadanie: Chleb razowy 100g [...]

[...] to: Waga - 72,3kg Biceps prawy - 33cm Biceps lewy - 32,5cm Przedramię - 28cm Udo - 49cm (mniej więcej na środku) Łydka - 37,5cm Kark - 28cm Obręcz barkowa - 112,5cm Klatka (spinka) - 100cm Pas (na pempku) - 82cm Celem oczywiście jest zdobycie jak największej ilość porządnego mięska i zwiększenie wymiarów. DIETA Dieta oczywiście [...]

[...] ziemniaki mają wysoki GI (70), a pieczone jeszcze wyższy (85), natomiast mleko tylko 27. W ogólnym rozrachunku liczy się bilans tego, co jemy. Suma GI ziemniaków i mleka - 112 podzielona przez dwa daje liczbę 56 i jest to indeks średni. Jeżeli na deser dołożymy owoce (jabłko 38, grapefriut 25), to będzie to już indeks niski. W wypadku jednak, [...]

[...] w latach 1957i 1959 dwukrotnie piąty w konkursach Mr. Universum dal ciężarowców. Rejkordzista Polski wagi lekkie w trójboju olimpijskim w 1959roku z wynikiem 365(115+112+140) Wzrost 159cm waga 68kg obwód bicepsu 42cm klatki piersiowej 120cm Sławomir Filipowicz- tryumfator miedzynarodowych zawodów w 1969 roku w Tiumenie (Syberia) [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_boze_narodzenie_HW3_HD3_2012.jpg Szerokie plecy zbudujesz za jedyne 112,97zł zamiast 199zł z naszym wyciągiem do sufitu! Uwaga kupując ten wyciąg w cenie od Mikołajek możecie się niezmieścić w drzwiach! Tak to możliwe szerokie plecy z naszym wyciągiem do sufitu zbudujecie [...]

[...] widoku?? Wiek : 32 Waga : 85,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 113 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu : 99 Obwód na wysokości pępka : 113 Obwód bioder : 112 Obwód uda: 64 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, dolna połowa pleców W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

zamówiłem gryf wzmocniony o rostawie 126 pomiedzy miejscem na ciezary, dostaklem tańszy gryf z rozstawem 112 cm.... jestem wqrw... bo zamówielm wszystko w marbo zeby pasowalo i tak na tym wyszedlem.... stojaki z asekuracja majak rozstaw 120nie wiem po co mi gryf 112...dzwonie zeby kogos pochwalic a tam reklamacje tylko mail .... ciekaw jestem [...]

[...] : 20.04: 92 cm dziś:88,9 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):20.04:91 dziś:87,6 Obwód na wysokości pępka : start: 107, 20.04:99 dziś:98,6 Obwód bioder (3): start: 112, 20.04:104, dziś:101,6 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 20.4: 66,5, dziś:66,2 Obwód łydki : 20.04:38, dziś:37,3 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]