witam, ile wedlug Was powinno sie B/W/T na kg masy ciala dla zwyklego czlowieczka wazacego 110kg (srednia przemiana materii) i prowadzacego gł siedzacy tryb zycia? pozdrofka
kupie ławeczke z regulowanym kontem nachylenia o wytrzymałości do ok.110kg abym mógł na niej machać hantelkami jak i regulować kąt nachylenia i robić brzuszki...czekam na oferty
Cześć mam 15 lat i chodzę od 9 miesięcy na siłownię waże 69kg i podnoszę 110kg na klatę i mam 176cm wzrostu ale ludzie mówią że jak tak będę cwiczył to nie urosnę to prawda ?
witam dwa miechy temu wazylem 126 kg przy wzroscie 188 obecnie zszedlem do 110kg ciagle mam brzuszek chcialbym wiedziec czy moge juz zaczac budowac mase ???
prosze zebyscie pomogli ułożyc mi diete waże obecnie 110kg przy srednim poziomie bf chciałbym aby ta dieta była na rzeżbę PS.nie lubie ryb:) pozdrawiam
Cześć. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i ważę około 110kg. Szukam diety oraz ćwiczeń odchudzających. Pozdrawiam. Talia: 115cm Obwód klatki piersiowej: 106cm Udo: 63cm