[...] na pompce 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c812c9855d64fca878cff1745da4d0b.JPG no, to by bylo na tyle %-) Suplementacja C-6 Po treningu BCAA podczas StanoFusion przed Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca -(po t) 150g ryzu. 200 [...]
Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 18:22:21 Liczba szacunów: 0
Też Cię wkurzają takie małe porcje? 100g makaronu wydaje mi się dużo słabiej sycić niż 100g ryżu, ja zazwyczaj jak zjem dopiero ze 150g czuję tak samo - na masie fajna sprawa, na redu niekoniecznie...
Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 14:34:30 Liczba szacunów: 0
[...] tym temacie jest inne, poczekam na pierwsze efekty, w razie problemow beda zmiany. Co do miesa i ryzu po pierwsze prawie mi nie wchodzi (nie ma bata, zebym zjedl na raz kolo 100g ryzu), a po drugie nie widze potrzeby zmian. Acha co do kcal, to w zasadzie powinienem do diety dodac jeszcze kcal z Carbo po treningu (2 80g jakies 250 kcal) w dni [...]
Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 20:08:01 Liczba szacunów: 0
[...] Dopijaj oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olejem lnianym. Ewentualnie kup tran i raz dziennie solidnego łyka bierz. W innym temacie wkleiłem co ja dziś jadłem: 1) 100g owsianki, 30g wpc, łyk tranu. 2) 100g ryżu, 150g cyc z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 3) 150g makaronu, 100g mięso mielone wołowe, oliwa z oliwek, warzywa 4) 100g [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2016-01-23 21:44:13 Liczba szacunów: 0
Sniadanie 100g platkow owsianych 250-300ml mleka 2-3 jajka 10 g oliwy z oliwek Oliwa zbędna, tłuszcz z żółtek jest. Pozdro Sniadanie II 150g chleb razowy 80g ryzu brazowego 10 g oliwy z oliwek Daj ryż brązowy albo razowiec + mięso, oliwa i warzywa Obiad 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka (oczywiscie bez skorki) 10g oliwy z oliwek Dodaj [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-06-25 11:49:30 Liczba szacunów: 0
8:00 Przed Animal Cuts na pusty żołądek Śniadanie: Omlet 7:2 dla białek100g płatków,20g rodzynek,20g łupanych pestek słonecznika,20g migdałów.Na wierzch Omleta 100-150g twarogu+truskawki lub białko zamiast twarogu. Do śniadania dodaje 2xWitaminy multisport Olimp a po śniadaniu 2xamino 10:00 Posiłek przed treningowy: 100g ryżu brązowego,100g [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-03-17 13:52:40 Liczba szacunów: 0