SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g ryzu

  • [...] Suple C-6 Po treningu BCAA 13g przed Miska: -120g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -150g ryzu, 200g cyca -150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek Uwagi: spoko trening, troche sila poszła w ilosci powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 18:10:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suple C-6 Po treningu BCAA 13g przed Miska: -120g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -150g ryzu, 200g cyca -150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek Uwagi: świetny trening, pompa bardzo przyzwoita, na klatce [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 19:38:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzis malo filmikow wycisk 4s http://www.youtube.com/watch?v=HouR-lt34v0&feature=youtu.be Suplementacja: -C-6 40g po treningu -Bcaa 13g podczas - StanoFusion przed Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 15:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] na pompce 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c812c9855d64fca878cff1745da4d0b.JPG no, to by bylo na tyle %-) Suplementacja C-6 Po treningu BCAA podczas StanoFusion przed Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca -(po t) 150g ryzu. 200 [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 18:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementacja Whey PEAK Po treningu BCAA 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION po treningu Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 20:18:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementacja Whey PEAK Po treningu BCAA 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 17:35:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementacja Whey PEAK Po treningu BCAA 13g podczas treningu Stanofusion przed treningiem Porcja HYPERFUSION Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. jabłko -100g ryzu, 30ml oliwy, 3 jaja, salata -(przd t) 150g ryzu, 30 oliwy, 150g cyca, pomidor -(po t) 150g [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 01:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisuejsza dieta: 1. 60g pudding an 80g śmietany 12% 200 g truskawek 2. 100g ryzu 250 piersi warzywa po wlosku na patelnie passata 3. 100g kaszy jaglanej 60g pudding an 4. 75 g ryzu 250 piersi kapusta kiszona passata - bigos ala Bzyku 5. 250 wątroba wieprzowa 200g ziemniakow warzywa 6. 10 bialek jaj 60g maka ryzowa 10g whey + kakao slodzik sosy [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 21:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Też Cię wkurzają takie małe porcje? 100g makaronu wydaje mi się dużo słabiej sycić niż 100g ryżu, ja zazwyczaj jak zjem dopiero ze 150g czuję tak samo - na masie fajna sprawa, na redu niekoniecznie...

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 14:34:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym temacie jest inne, poczekam na pierwsze efekty, w razie problemow beda zmiany. Co do miesa i ryzu po pierwsze prawie mi nie wchodzi (nie ma bata, zebym zjedl na raz kolo 100g ryzu), a po drugie nie widze potrzeby zmian. Acha co do kcal, to w zasadzie powinienem do diety dodac jeszcze kcal z Carbo po treningu (2 80g jakies 250 kcal) w dni [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 20:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Zbudowanie masy mięśniowej + plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dopijaj oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olejem lnianym. Ewentualnie kup tran i raz dziennie solidnego łyka bierz. W innym temacie wkleiłem co ja dziś jadłem: 1) 100g owsianki, 30g wpc, łyk tranu. 2) 100g ryżu, 150g cyc z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 3) 150g makaronu, 100g mięso mielone wołowe, oliwa z oliwek, warzywa 4) 100g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2016-01-23 21:44:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] w barkach na przedni akton zamiast sztangi uzyje hantli, trening bicepsow jeszcze przez jakies 3tyg zostawiam bo nie dawno zmienilem. Zarcie: 1. 2 kajzerki + 1 pomidor+ 100g cyca+40ml rzepaku 2. 100g cyca+ 40ml rzepaku 3. 30g migdalow jako przekaska 4. 100g cyca + 50g ryzu brazowego - posilek przed treningowy 5. 200g cyca + 100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2013-12-19 20:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przy francuzach potem nie dało się dobrze trica rozciągnąć bo blok był %-) Dieta 1. 250g twarogu + 40g masła klarowanego 2. 200g kurczaka + 70g ryżu 3. 200g kurczaka + 70g ryżu Trening 10g carbo + 15g BCAA 4. 55g WPC + 100g ryżu 5. 200g kurczaka + 70g ryżu 6. 4 jaja + 40g jaglanych + 10g WPC /SFD/2016/12/10/999e16c2c5134c129e0afb48eb75e421.jpg

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 16:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] startu na wiosnę :-) Dieta 1. 5 jaj + 10g masła klarowanego 2. 160g kurczaka + 62g ryżu 3. 160g kurczaka + 62g ryżu 4. 160g kurczaka + 62g ryżu Trening 5. 160g kurczaka + 100g ryżu 6. 5 jaj + 10g oliwy Suple Vitamina C - 3g rano, 3g na noc VitaminALL - 2 caps rano, 1 na noc ZMAX - 2 caps na noc ALA - 300iu po treningu Vit D3 - 800iu rano, [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 17:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dzień będzie więcej wychodziło co robił na masie :-D Ale ogólnie moim zdaniem niema co się schizować i na miękko zdąży z formą :-) Dieta 1. 5 jaj + 10ml oliwy 2. 150g kurczaka + 83g ryżu 3. 150g kurczaka + 83g ryżu 4. 150g kurczaka + 100g ryżu 5. 150g kurczaka + 83g ryżu 6. 40g WPC + 80g owsianych + po treningu 30g WPC + 10g MCT BTW: 255/80/340

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 18:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 17s, biceps/triceps 10s, plecy 22s Dieta 1. 5 jaj + 10g oliwy 2. 150g kurczaka + 66g ryżu + 10g oliwy 3. 150g kurczaka + 66g ryżu + 10g oliwy 4. 150g kurczaka + 100g ryżu + 10g oliwy 5. 150g kurczaka + 66g ryżu + 10g oliwy 6. 45g WPC + 65g płatków owsianych BTW: 255/105/295 /SFD/2017/2/22/5af6687c496f40aeb24836b9a6294dc6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 18:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] odpoczynku dziś była fajna świeżość na treningu...siła lekko w górę i pompa też całkiem całkiem :-) Dieta 1. 200g indyka + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 200g indyka + 50g ryżu 3. 35g WPC + 80g manny Trening 4. 60g WPC + 100g ryżu + 150g jabłka 5. 200g indyka + 50g ryżu 6. 4 jajka + 15g WPC /SFD/2017/8/24/c859e2226b374950904df581db095776.jpg

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 13:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 100g platkow owsianych 250-300ml mleka 2-3 jajka 10 g oliwy z oliwek Oliwa zbędna, tłuszcz z żółtek jest. Pozdro Sniadanie II 150g chleb razowy 80g ryzu brazowego 10 g oliwy z oliwek Daj ryż brązowy albo razowiec + mięso, oliwa i warzywa Obiad 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka (oczywiscie bez skorki) 10g oliwy z oliwek Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-06-25 11:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/LOZIki.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/6ee72R.jpg /SFD/2016/12/15/7812e2677a2d4adb964833d5abd64dc7.jpg III 100g kaszy jaglanej + 100g ryżu jaśminowego + 300g kurczaka + 20g oleju koko + kiszone IV - ZUPA KREM Z GRZYBÓW Z RYŻEM I KURCZAKIEM + PŁATKI Z TWAROGIEM, KEFIREM, ODŻYWKĄ, [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-15 22:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny(pomocy! :D)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Przed Animal Cuts na pusty żołądek Śniadanie: Omlet 7:2 dla białek100g płatków,20g rodzynek,20g łupanych pestek słonecznika,20g migdałów.Na wierzch Omleta 100-150g twarogu+truskawki lub białko zamiast twarogu. Do śniadania dodaje 2xWitaminy multisport Olimp a po śniadaniu 2xamino 10:00 Posiłek przed treningowy: 100g ryżu brązowego,100g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-03-17 13:52:40 Liczba szacunów: 0