SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1000kcal

  • [ART]Śniadania mistrzów TREC - 1000kcal , 2 minuty!!

    Temat
    Trec

    Jesteś na masie ? Planujesz zwiększyć rozmiar swoich mięśni? Chcesz podnosić większe ciężary? Sprawa jest prosta, musisz zwiększyć podaż kalorii, ale niech nie będą to byle jakie kalorie. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Często jednak jest pomijany lub traktowany po macoszemu. Przestawię ci 2 wysokokaloryczne, szybkie do przygotowania posił

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10171 Data: 2011-09-07 20:00:54 Liczba szacunów: 2
  • [ART]Śniadania mistrzów - 1000kcal, 2 minuty!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jesteś na masie ? Planujesz zwiększyć rozmiar swoich mięśni? Chcesz podnosić większe ciężary? Sprawa jest prosta, musisz zwiększyć podaż kalorii, ale niech nie będą to byle jakie kalorie. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Często jednak jest pomijany lub traktowany po macoszemu. Przestawię ci 2 wysokokaloryczne, szybkie do przygotowania posił

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2011-09-07 20:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po głodówkach 1000kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzy lata temu schudłam z 69.5 do 53.5 kg od lutego do grudnia. Byłam na diecie u dietetyczki, byłam głodzona, ale nie zwracałam uwagi bo oczywiście bylam zaślepiona tym, że chudnę (całe życie gruba i chyba stąd tak siadło na psychike). No i w marcu 2016 roku ważyłam już 60-61 kg. Waga ta utrzymywała się cały czas praktycznie do czerwca tamtego rok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2018-04-20 19:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1000kcal - ile ćwiczyć by schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam mnie jedna rzecz. Jastem na diecie 1000kcal. Staram się je liczyć w miarę dokładnie a także w przybliżeniu liczyć ile spalam w ciągu dnia. I teraz tak jeżeli np. zjadłam 1000kcal w ciągu dnia a spaliłam 2000kcal to 1000kcal poszedł na spalenie tego co zjadłam a drugi 1000kcal na spalenie tkanki tłuszczowej czy 2000kcal spaliło tkankę tł

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 12:36:51 Liczba szacunów: 1
  • Dieta "masówka" +1000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem dietę +1000kcal zapotrzebowania produkty może są słabo jakościowe, ale mam małe pole manewru. I ponadto chodzę do szkoły i jakoś sobie muszę poradzić, jeżeli chodzi o branie pojemników z jedzeniem to nie wypali. Śniadanie (około 6:30) płatki owsiane 100g mleko 3,2% 400ml rodzynki 15g jajka kurze(średnie 60g) 2 szt. Jabłko 100g 844 kcal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2012-12-02 17:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1000kcal - proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) mam problem. Zdecydowałam się na diete poprzez ograniczenie kalori tylko mam problem z ustaleniem proporcji ile białka, tłuszczy i węgli powinnam spożywać. przy ustalaniu posiłków korzystam z Dziennika Posilkow VITALMAX v4.10. Obecnie mam proporcje 1.5 białka 0.7 tłuszcz 1.5 węgli. I pytanko co ile godzin jeść. Pomóżcie:) Płeć: Kobieta

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2008-02-04 20:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Słodki omlet, 1000kcal :)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam :) Jako iż nie miałem dziś ochoty na słone śniadanie, to postanowiłem zrobić pierwszy raz w życiu omlet na słodko. Przepisu nie szukałem. Po prostu postanowiłem pokombinować i mniej więcej uzyskać kcal/b/w/t mojego standardowego śniadania. Wyszło zacnie i smakowało! Na pewno takowe śniadanie będzie gościć częściej na moim stole. Do tego oczyw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2016-11-14 22:11:25 Liczba szacunów: 2
  • Dieta 1000kcal a powrót do cwiczeń i zwiększanie kaloryczności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczyłam jakiś czas 2 lata temu jednak zaprzestałam. Od sierpnia byłam na redukcji 1200kcal + ćwiczenia cardio nastepnie pazdziernik i połowe listopada na 1000kcal i brak aktywności w postaci ćwiczeń(BŁĄD OGROMNY!!JESTEM ŚWIADOMA) niestety narobiłam wiekszych szkod niz mogłam sie spodziewać. Nie tylko fizycznych lecz takze psychicznych. Anoreksja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2017-11-23 16:01:19 Liczba szacunów: 1
  • Dieta 1000kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siłek 250ml soku pomidorowego 100ml jogurtu naturalnego V Posiłek 100 g serka wiejskiego Czyli wyszło tak: B-82g co daje 1,5g na kg W-65g co daje 1,1g na kg T- 37g co daje 0,6g na kg Wartosc kaloryczna ok 1000kcal Jak wyliczałem to zapotrzebowanie kaloryczne u dziewczyny w granicach 1200kcal. Dziewczyna ma 55kg i 160cm wzrostu. Prosze o opinie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2008-01-08 20:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - brak 1000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem sobie dietę, ale brakuje mi ponad 1000 kcal do osiągnięcia nadwyżki. Potrzebuję zjadać ok.4000kcal z racji tego, że jestem ektomorfikiem i bardzo ciężko mi przytyć. Proszę o jakieś pomysły, co mogę dodać, aby osiągnąć wymaganą ilość kcal. Na dni w których nie mam treningu jadłospis wygląda troche inaczej, ale kaloryczność jest prawie ident

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6966 Data: 2011-05-26 14:55:38 Liczba szacunów: 0
  • jaki cykl po diecie 1000kcal/dzień??

    Temat
    Doping

    Temat artykułu - pierwszy cykl dostosowany do mojej wagi i wzrostu Twoja wypowiedź: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35cm KLATA: 100cm UDO: TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok-od paru miesiecy zmienilem trening na kardio aerobowy) 6.DIETA: 1200(kalorii-bylem zatluszczony wazylem 90 kg 3 miesiace temu) 7.ILE I JAKIE PRZEBYT

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2011-11-08 17:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Od tygodnia dieta 1000kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIemanko,od tygodnia stosuje diete 1000kcal,jem różnie,ten chleb taki suchy co jedna kromka ma 40kcal do teog ser biały,serki wiejskie,warzywa gotowane,troche ziemniaka z kurczakiem,ale zawsze sie mieszcze w 1000kcal,nie jem żadnych słodyczy,do tego 3 razy w tygodniu na bieżni po 30 minut,i mam pytanie. Czy taka dieta z tą bieżnią dadzą rade? Schu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2015-03-08 20:35:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta 1000kcal?zdrowa?warta zachodu?prosze o rade:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej!! Mam takie pytanko czy dieta 1000kcal jest warta wogole zachodu??Zaczelam ja 14 kwietnia i mam zamiar stoswac ja do konca czerwca a nawet lipca a potem delitaknie zwiekszac do 1200kcal itd. Oczywisice codziennie cwicze rano 20min brzuszki i cwiczenia na uda i posladki...2 razy w tyg jezdze na rowerku stajonarnym po 25min...jestem na fazie kupi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2004-04-19 10:59:35 Liczba szacunów: 0
  • co sie dzieje z psychika na diecie 1000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    stosuje diete 1000kcal dziennie juz 3 miesiac i jestem wciaz pobudzony i w gotowosci, tak jakby wysyp adrenaliny i noradrenaliny byl ogromny, jest mi nawet goraco, i jestem bardzo nerwowy,i nie moge spac oraz o dziwo nie czuje sie wogole zmeczony? a czy wlasnie na takiej diecie nie powiniem byc senny, spokojny?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2005-11-08 15:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak oceniacie mój brzuch? / Dieta 1000kcal do A6W ?

    Temat
    Ladies SFD

    zam.Chciałabym abyście ocenili mój brzuch. Od około 3 miesięcy wykonuje codziennie 100-200 brzuszków, schudłam 10kg. Teraz jestem 2 dzień na A6W i chciałabym przejść na dietę 1000kcal. Czy jest ona zdrowa przy A6W i 100 brzuszkach dziennie? Mój wzrost i waga : 172cm, 55,5-56kg http://zapisz.net/view.php?filename=114_obraz_057.jpg http://zapisz.net

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2013-02-03 19:55:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta 1000kcal przy ostrym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co sadzicie zeby caly czas jesc ok 1000kcal dziennie, cwiczac intensywnie po 3 godz dziennie,chce w ten sposob schudnac i zaoszczedzic na jedzeniu,i nie tracic miesniów,,mam taki organizm ze przy 1500 kcal nie moglem nic schudnac, a waze 85 kg przy 183 cm, moj cel to 70 kg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2006-10-27 15:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Sens Diet 1000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawia mnie ogólnie jaki jest sens tej diety. Z jednej strony mało kcal, więc coś tam musi zejść, z drugiej czy zbyt mocno zwolniony metabolizm nie spowolni efektów odchudzania?. Czy poniższe połączenie jest mocno bez sensu? Dieta 1k kcal. Co dwa dni na zmianę siłka i HIIT?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2009-09-03 16:50:35 Liczba szacunów: 0
  • ponad 1000kcal z tluszczy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, mam diete ponad 4k kcal, ale jak wiadomo sa straszne upaly, ja mam w chacie niemilosiernie goraco ze ledwo co jem 3kl kcal, i chcialbym podbic kcal olejami, rzepakowym,slonecznikowym,oliwa z oliwek, i z pestek, czy to bedzie zdrowe, i jak to rozlozyc w calym dniu :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2014-07-22 21:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre sniadanie dla diety 1000kcal??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem na diecie 1000kcal na sniadanie jem chude młeko z muslli albo płatkami naturalnymi albo 5 ciastek pełno ziarnistych albo tez 5 sucharków z ziarna ..Czasem jem tez Yogurt Activiaz muslli i Owoca czy takie snadanie jest dobre zebym schudła??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2011-02-08 17:31:44 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam taki troche nietypowy problem. odchudzam sie od 2 tygodni, myślałam że dieta 1000kcal jest ok, ale po przeczytaniu tego forum i innego i jeszcze wieeeelu innych :) dowiedziałam się wkońcu jak powinno sie odżywiac. mam 158cm waże 66kg chce schudnąc do 53kg przez te 2 tyg. jadłam 1000kcal 2h na rowerze +1h joggingu + jakieś ćwiczenia albo lekkie

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 23:00:11 Liczba szacunów: 0