SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1000kcal

  • Dieta 2000 kalorii , redukcja pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1000kcal to pol kilo piersi z kurczaka, torebeczka ryzu, lyzka oliwy i pomidor. wcale nie musisz w siebie nic wmuszac, tak ci sie tylko wydaje. zacznijmy od tego, ze dziennik zaniza zapotrzebowanie. musisz jakos ogarnac trening, robic silowy 3 razy w tygodniu bo widze, ze masz mozliwosc. z tego co masz mozna juz cos ulozyc. do tego aeroby w dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11854 Data: 2009-10-09 02:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Plyzyn Wycinka, Redukcja, a potem masa!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rob sobie krzywdę ta dieta dalej. Metabolizm pewnie rozwalony w 3 dupy,bo robisz wieczna redukcje. Co zrobisz jesli waga stanie? Utniesz kcal? Będziesz jadł 1000kcal? Vlcd? A może lepiej,1000kcal+7x w tyg cardio po 60minut. Ja bym zrobil reverse do normalnego pulapu kcal,aż dojdziesz do zera kalorycznego,a potem redukował,bo się zakatujesz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2014-08-28 08:35:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak siedzisz w domu to węgle po 16 sobie odpuść i pozmieniaj trochę ich źródła, bo widzę masz 3x dziennie ryż. I takie zejście o prawie 1000kcal w dwa miesiące to trochę szybko. Ogarnij dietę, urwij na początek 300 i po tygodniu sprawdź efekty, ale na mus opanuj to co będziesz pochłaniać, bo bez tego to możesz i 1000kcal jeść i nie chudnąć.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7059 Data: 2012-07-11 20:08:18 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lara powiedz mi czy myslisz ze minmi iz mam 156cm 49/50kg wagi... 1375 kcal to dobry poziom? wczesniej jadlam okolo 1000kcal chociaz zdazaly sie dni ze mniej... wiem jednak ze w ten sposob zwolnilam metabolizm i pozbylam sie miesni... ostatnio zaczelam zwiekszac liczbe kcali i doszlam do tego poziomu... jest to wynik jaki wychodzi z tego [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-29 08:25:50 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Prawda ? Ostatnio na jednym z konkurencyjnych for przeczytałem artykuł o tym że spowolniony metabolizm głodową dietą to mit. Pisano tam że jeśli utniemy nagle z 3000kcal do 1000kcal to metabolizm wcale nie zwolni i będziemy chudli - na początku bardzo szybko, później coraz wolniej lecz posłużono się argumentem że mniejsze ciało pali mniej [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 11:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi schudnąć po ciąży:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znam się więc zapytałam was:) moja koleżanka przytyła w ciąży 28kg, 5 miesięcy po porodzie zostało jej do zrzucenia 11 kg (a dalej karmiła piersią) i właśnie stosowała dietę 1000kcal+siłownia i właśnie schudła,teraz jak na nią patrze lub oglądam jej zdjęcia to moim zdaniem wygląda nawet lepiej niż przed ciążą - dodam że w czasie diety karmiła [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2011-07-04 16:11:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1000kcal - ile ćwiczyć by schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest forum sportowe, tu nikt nie doradza w sprawie głodówek. 1000kcal to nie jest dieta. A deficyt 1000kcal doprowadzi do tego, że w końcu zaczniesz tyć i będziesz jeszcze bardziej ciąć kalorie. Ile tak wytrzymasz?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 12:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1000kcal - ile ćwiczyć by schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość spalonych kalorii w ciągu dnia zależy bezpośrednio od masy mięśniowej. 1kg mięśnia spala 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu tylko 2. Jeżeli jesteś na głodówce 1000kcal to organizm się przestawia w tryb oszczędzania i spowalnia metabolizm, każda nadwyżka kcal w tym czasie trafia do magazynu, czyli podskórnej tkanki tłuszczowej. W tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 13:17:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrodlem węgla mają byc węgle ZŁOŻONE !!! nabial na redukcji minimalizujemy- najlepiej jedynie do twarogu na noc+ oliwa to ze ci kalkulator sugeruje obcięcie ponad 1000kcal- to dlatego, ze przzyjąłeś taka opcje przy ustawieniach redukcji. zaczyna sie od bilansu na "0", ewentualnie ok. 200 kcal mniej na początek. co zrobisz jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7202 Data: 2011-04-30 09:58:21 Liczba szacunów: 0
  • masz racje przegib, ale autor twierdzi, ze jego zapotrzebowanie to 1000kcal na dobe. 1000kcal to moja 8 letnia siostra spala grajac w mario bros caly dzien na komputerze.. Dodam jeszcze ze nie mam siostry %-)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7165 Data: 2012-06-05 04:35:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo szybka opcja posiłku - pełnowartościowego. Kiedyś spokojnie w takim mixie zjadałem - a raczej wypijałem (wolałem zmiksować całość niż jeść jak tradycyjną zupę) ponad 1000kcal - przygotowanie w 5min . Kto wie, może w moim nowym jadłospisie znajdzie sie propozycja takich szybszych śniadań/czy innych posiłków [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 22:20:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] by już za pierwszym razem pomogło. Z MD, cóż, sama prawda- ostatni rok co 2ga strona jakaś literówka, bywało nawet brak stron lub powtórzenie jakiejś. Ale mimo wszystko gazeta z klimatem, czekało się:-) Banan, Ty nawet nie wiesz, a mi pomagasz masę budować- zawsze jak tu wchodzę i widzę te posiłki to od razu +1000kcal we mnie więcej wchodzi};-)

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 11:13:10 Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietaj o bialnsie kcal aby miec maxymalnie 1000kcal maxymalnie czy minimalnie bo 1000kcal to chyba troszke malo nawet jak na 80kg goscia

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 14:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] masła), a są dni że opitoliłbym 4kkcal. Znam siebie i obawiam się że nie trzymając bilansu popłynę. Raz tak miałem już. Fakt że na węglach i być może przekraczając fet o 1000kcal po prostu go wydalę, ale to sprawdzę dopiero po końcu redukcji. Teraz nie chcę ryzykować. Zresztą, to jest optymalne dla mnie - to co piszesz i wspominał o tym [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 09:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mega intensywnie było, zmordowany na maxa, wg mnie zdecydowanie muszę podbić kcal przed takim wysiłkiem bo momentami ledwo się na nogach trzymałem (tak na oko spaliłem 800-1000kcal) na nowo dokładnie poprzeliczałem makro i moja miska wygląda tak PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             17,0         [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 07:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    1000kcal extra dla grubego %-)

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 18:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie za duży deficyt kaloryczny? Naczytałem się, że 500 wystarczy. w skali tygodnia, a tak na to patrze, jestem w okolicach plusa A skad takie kosmiczne zapotrzebowanie .Pracujesz na przodku kopalnianym 24/24h Darek a jakie zapotrzebowanie powinno być wg Ciebie przy 3,5 godzinnej aktywności fizycznej? 1000kcal extra dla grubego %-) gruby ujarzmiony

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 20:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] "śmieci'. Wszystko wszystkim, ale 1200 kcal ze śmieci to chyba przesada, co ? :) no cóż ja Ci poradzę że w lidlu zrobili tydzień amerykański, a tam jeden lód to niecałe 1000kcal ale spokojnie, wyjem i ogarniam miskę bo zbyt mocno zaczęła mi iść masa Ale to nie Kuba! To Gruby robi zakupy! Kuba tylko uczciwie wpisuje co wciągnął! :-D Rzuć to [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 19:53:28 Liczba szacunów: 1
  • Masakra co żeś przepalil tych kalorii %-) Normalna spraea. Ja przy bieganiu srednio.na godzine pale 900-1000kcal. A zdarzaja sie biegi treningowe 3h+

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-30 20:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na b/t/w oraz ile kcal dostarczać i ile musisz dostarczyć. wszystko to masz w dziale odżywianie. gainera bierzesz wg zapotrzebowania . np. brakuje ci z diety 1000kcal . to 1000kcal uzupełniasz z gainera. np. 50 gram gainera daje 500kcal, więc musisz spożywać 100gram gainera dziennie do pokycia tych braków. więc bierzesz np. 2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2010-05-04 13:55:42 Liczba szacunów: 0