SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 m trening

  • sprint 60/100 m - trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    ałoby mnie głownie coś w stylu szóstki weidera czy super dunks . Oczywiście o ile jest takie coś. Druga sprawą jest to, że poszukuje informacji na temat techniki biegu na 60/100 m, od samego startu aż po rzut na metę. Chodzi mi tutaj o wszystko - jak stawiać kroki, jak operować ramionami, jaką otrzymywać sylwetkę. Tak, wiem - czytaj forum. Przeczy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2009-01-16 02:30:48 Liczba szacunów: 0
  • 100% zaangażowania - trening chińskich maniaków %-)

    Temat
    Sztuki Walki

    Stare, ale jare http://video.google.com/videoplay?docid=4414736950893167191

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2006-04-28 10:27:01 Liczba szacunów: 0
  • program 100 pompek + trening Armstronga :)

    Temat
    Trening w domu

    witam czy można połączyć oba programy na raz? Z góry dzięki za odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2009-11-13 14:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening 100 powtórzeń

    Temat
    Po 35 roku życia

    który ma bardzo duży staż treningowy , podobno jest dobry podczas budowania masy mieśniowej . Według tego artykulu nalezy wplesć go w swój trening czyli robimy 2 tyg treningu 100 powtórzeń i 2 tyg swojego treningu czyli 12-8 powtórzeń Bede go testował bo akurat jestem w trakcie budowani masy mięsniowej , bede tu pisać spostrzeżenia podczas stosowan

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 2012-05-07 18:14:23 Liczba szacunów: 9
  • [ART] Trening HSS 100

    Temat
    Trening dla początkujących

    Natrafiłem na bardzo intersujący trening. Jego autorem jest Christian Thibaudeau. Nie widziałem dotąd opisu takiego treningu więc wrzucam ;) HSS100 to 4 ćwiczenia : H(eavy) ? ciężkie S(uper set) ? seria łączona S(pecial technique or special exercise) ? ćwiczenie specjalne/wyjątkowe 100 - seria 100 powtórzeń Do pierwszego ćwiczenia, dobieramy ćwicze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-01-27 14:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Ważnych 100 pytan do znawcow i wszystkich pomocnych - trening Benego - SOGI.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Mam troche pytan i watpliwosci co do treningu, ktory chce zaczac od poczatku pazdziernika. Zaczynam pytac juz teraz bo watpliwosci mam sporo a chcialbym wraz z poczatkiem pazdziernika miec wszystko na tip top :) Opisze tu wszystko co planuje - prosze o sugestie i poprawy. Zaczne od czegos o sobie Podstawowe info: Wiek 25lat Staż

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2006-08-04 10:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Izomtryczna Szóstka Wandela - 30 dniowy trening brzucha. 100% Skuteczności

    Temat
    Trening w domu

    Przedstawiam poniżej trening mojego autorstwa: To izometryczny trening brzucha składający się z 6 ćwiczeń wykonywanych w odpowiedniej kolejności jedno za drugim. Spięcia mięśni wykonujemy podczas maksymalnego wydechu i zatrzymujemy ruch na około 3 sekundy. Trening jest rozpisany na 30 dni i składa się początkowo z 1 cyklu po 6 powtórzeń każdego z

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14415 Data: 2012-01-04 23:19:41 Liczba szacunów: 3
  • Trening za 100 punktów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko jaki trening powinienem robić aby nabrać masy mięśniowej i zredukować dość dużą tkankę tłuszczową? Mam 29lat i 2 miechy ćwiczeń(z 3 lata temu trenowałem przez 1rok)ważę 106kg i mam 180cm wzrostu. mój dotychczasowy plan to: 3 razy w tygodniu: Wtorek: grzbiet + biceps + przedramię Czwartek: klatka piersiowa + triceps + brzuch Sobota: Nog

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2005-11-08 09:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + trening 100 pompek ?

    Temat
    Trening w domu

    Siemka , chciałbym się was spytać czy mógłbym jakoś te 2 treningi ze sobą połączyć ? Bo mi zależy i na FBW i na tym treningu 100 pompek .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-08-15 12:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening 50 podciągnięć i 100 pompek

    Temat
    Trening w domu

    ołożyłem obciążenie bo wolę zwiększyć trochę masę mięśniową a w taki sposób z tego co mi wiadomo będzie łatwiej. Kolejne pytanie czy opłaca się łączyć ten trening z programem 100 pompek, czyli robić jednego dnia drążek i drugi pompki, i czy mięśnie będą spokojnie się regenerować i czy będą odpowiednio obciążone, ewentualnie jak jeszcze mógł bym uro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2014-08-21 14:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na 100 metrów dla nowicjusza.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, sprawa jest następująca: założyłem się z kumplem że wygram z nim na 100 metrów. Założyłem się o zgolenie sobie głowy na braciszka(patrz obrazek), więc sprawa jest poważna. Kolega jest niższy i lepszy na długie dystanse, tego jestem pewien. Ja jestem wyższy i dużo silniejszy. Na AWF-ie na 50 m dostałem 4+. Niestety totalnie nie pamiętam wynik

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2011-04-20 17:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Carbomax + 100% whey protein + Winner 14 trening na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Zaopatrzylem sie w nie dawno w odzyweczki Carbomax 1kg( Activlab ) 100% whey protein 1,8kg( Maximize ) i Winner 14 6kg( Nutrend ). Zamierzam zaczac brac je od nowego roku obecnie cwicze dopiero miesiac 3 razy w tygodniu. Moj plan treningowy jest taki : Pn. Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch Śr. Plecy, bicepsy, przedramienia Pt.Barki, kapt

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-12-12 13:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening 100 pompek + podciąganie.

    Temat
    Trening w domu

    a dysponuje niewielkim sprzętem (hantelek 10kg + drązek). Jak na moją wage mysle, ze jestem w miare silny i odporny fizycznie. Pomyślałem, że zaczne trening w domu ze strony 100pompek.pl oraz podciaganie.pl i połącze oba treningi. Na stronie podany jest plan, w którym treningi odbywają się codziennie z 1 dniem przerwy, mianowicie: * poniedziałek -

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2011-07-06 01:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening Metodą HSS-100 x 5dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    troszke się naczytałem o tej metodzie, jestem bardzo nakręcony skatować się tą metodą chciałbym sprobować i tutaj prośba do starych wyjadaczy tego forum o rozpisanie mi treningu na 5 dni ,czasu mam sporo bo obecnie na bezrobociu wiec spokojnie te 5 dni mogę poswięcić, jeśli chodzi o staż nie wiem czy to ważne czy nie ale od 2002 ćwicze z przerwam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2008-12-25 23:49:43 Liczba szacunów: 1
  • Trening 100 podciągnieć i pompek a FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam takie pytanie otóż jak się ma trening 100 podciągnięć oraz pompek (www.podciaganie.pl) do mojego treningu FBW? ktory wykonuje 3 razy w tyg. Myslalem zeby np zastąpić w moim treningu cwiczenia na plecy tymi podciągnieciami i pompkami, jednak gdy wyrbalem te 2 treningi, pisza tam żeby nie wykonywac tych 2 treningow w 1 dniu, tylko robic 1

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2010-10-07 16:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening 100-300 m . co wybrac i jak trenowac. biegi

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam po wakacjach ide do 2 kalsy gim i chciałbym zacząć trenować lekkaatletyke a dokładnie sprinty . Lecz nie wiem co wybrac czy treowac 100 m czy 200-300 m czy plan na te dystanse jest taki sam . Któtko o mnie mam 172 cm wzrostu i 60 kg wagi w 1 kalsi gim na 300 metrów miałem czas 41,13 na 200 niestety nie moge podac bo nie pamietam , a na 100 m

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2012-08-17 15:00:53 Liczba szacunów: 0
  • trening 100 powtórzeń

    Temat
    Trening w domu

    Kiedyś w jakimś numerze czasopisma kulturystycznego sprzed kilku lat czytałem o programie treningowym "100 powtórzeń". Polegał on na wykonaniu stosunkowo lekkim ciężarem serii po 100 powt. Zastanawiam się czy waszym zdaniem jest to dobra metoda na zwiększanie masy małych grup mięśniowych ? Jeżeli ktoś stosował lub słyszał o tym programie to proszę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2002-01-28 10:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening Bożonarodzeniowy 100-400m

    Temat
    Inne dyscypliny

    3 x 200 m Wtorek 10 x 200 m 6 x 50 m podbiegi, p = powrotny trucht ] Środa 4 x 350 m [ t = 50 s, p = 10 min, rozkład tempa: 50 m ostro + 150 swobodnie = 200 m w 30 s + 100 m ostro + 50 m utrzymać tempo biegu ] 3 x 200 m Czwartek 600 m + 400 m + 200 m + 400 m + 600 m, t = 30 s/200 m, p = 5 min 6 x 100 m rytmówki, p = 1 min Piątek Rozbiega

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2008-12-18 17:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na 100 pompek, jak dojść do tego poziomu?

    Temat
    Trening w domu

    Hej, moglibyście mi coś doradzić w sprawie dotarcia do magicznej bariery 100 pompek? Widziałem różne treningi w internecie, ale z tego co wiem to są one nic nie warte. Po za tym ćwiczę sobie od tak sobie w domu i kieruję się tą stronką: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . W pon ćwiczę klatę, biceps We wtorek biegam 30 min W środę ćwiczę plecy i tri

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-11-05 21:05:45 Liczba szacunów: 0
  • trening 100 seri dla twardzieli

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    co sadzicie o treningu skladajacym sie ze 100 seri na duzych ciezarach ,chodzi o to aby na sile zmusic organizm do adaptacji niech trening np klaty zajmie nawet 4 g\odziny

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 2009-02-18 08:10:27 Liczba szacunów: 0