SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 gram piersi w kurczaka

  • Potrzebuje pomocy. WAGA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żnie) schab z piersi z kurczaka albo kotlet wieprzowy czy gulasz. Pierś jak sam widzisz w sklepiej jest podwójna to połowe z tego mam a jak jest wieprzowy to taki plaster nie wiem ile to ma myśle ze powyzej 100 gram ma. A co do weekendów to już to wyglada całkiem inaczej bo już nie pracuje ciezko to jak zjem 2 do 3 razy na dzień to jest wszystko.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-02-27 18:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytajac twoją diete prawie żygnąłem. https://www.youtube.com/watch?v=p1oCQVOamoM Dodaj do diety filety z piersi kurczaka chociazby , Jak masz sklep aldi w Twoim miescie, to masz tam bardzo tanią pierś z kurczaka :) Jajko z Makaronem? No i na noc polecam Twaróg 100 gram z oliwą 10 gram :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2015-08-30 11:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Nabieranie tłuszczu na cyklu, testosteron, deca, winstrol

    Post
    Doping

    u ze śledzia / dwa jajka / serwek wiejski / - zamiennie zależy od dnia - do tego kanapka z chleba żytniego Posiłek o 13:00 Jak ten o 10:00 Obiad o 16:00 ryż brązowy / kasza 100 gram w dni treningowe 50 w wolne Pierś gotowana / pierś smażona na oliwie bez panierki / wołowina smażona na oliwie / ewentualnie inne mięso bez sosów bez panierki Ważywa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-07-04 22:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna opinia/rada

    Post
    Odżywki i suplementy

    ,twaróg - -22-23 przed snem jakia rybe albo znow bialko ... ogolnie duzo bialka .. slabe posiłki w godzinach okołotreningowych .. przed treningiem powinienes dobrze zjesc .. 100 gram ryzu i 200-300 piersi z kurczaka .. a po treningu białeczko ..po max godzinie zjesc znowu pełnowartosciowy posiłek .. ryż lub makaron i najlepiej piers z kurczaka ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-01-24 17:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta, poczatki na silowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie dziekuje za odpowiedz, czyli wg. ciebie i po czesci mnie to powinno byc tak: Sniadanie - 7.00 Mleko 2% Tluszczu -250-300ml Platki owsiane 100 gram 2 całe jajka kurze (okolo 120g) Chleb zytni razowy 100g Duza lyzka kuchenna miodu II Sniadanie (okolo 10 w szkole) Ser twarog pol tlusty -100g Chleb zytni badz bulka Jogurt naturalny, a moze j

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2008-11-11 19:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Płatki owsiane 20 Kefir 350 Twaróg chudy 100 Marchew 100 Oliwa z oliwek 15 Rodzynki suszone 20 b37/t22/w48/k534 orzechy zamisat oliwy, oliiwe pózniej II w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Polędwica sopocka 40 Masło extra 10 b12/t13/w29/k282 wywal masło daj oliwe chleb razowy zamiast poledwicy jakies mieso robione w domu + warzywa III w szkol

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-12-28 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie bez pośrednio w ostatnich dniach przygotowań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .35 shake w szkole 25 gram zbiałka ( porcja 30 gram) naturalny jogurt oraz 50 gram płatków owsianych czasami owoce zalezy czy robie wage 14,00 posiłek przedtreningowy 100 makoronu durum kostka sera chudego / 300 gram piersi z kurczaka/ ryba lub inne miecho oraz duzo warzywokoło 500gram 16.30 do 18,30 trening Po treningu aminokwasy jesl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-10-13 21:09:57 Liczba szacunów: 0
  • DIETA MASOWA DLA 85KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam POSIłEK 1 jajecznica z jednego całego jaja i 6 białek/lub 100 gram płatków na mleku 2 kromki chleba zytniego szklanka soku pomarańczowego Jajka ugotuj na miękko i zjedz z płatkami, nie eliminuj żółtek. Sok zbędny POSIłEK 2(w szkole) 150 g Twarożku 1 jabłko/banan Do twarogu dodaj chlebek ze śniadania oraz warzywa. Posiłek(obiad) 100 g

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2008-05-01 11:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia -72kg -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słonecznik, nasiona 30 0,0 7 13 6 168 ŁĄCZNIE: 360 0,0 25 28 63 600 + Orzechy włoskie 30 0,0 5 20 1 196 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 150 0,0 10 3 72 356 Szynka kanapkowa 100 0,0 14 4 1 98 Pomidor 80 0,0 1 0 2 12 Sałata 10 0,0 0 0 0 1 Banan 200 0,0 2 1 44 190 ŁĄCZNIE: 580 0,0 31 37 119 941 3. Wieprzowina, karkówka 100 0,0 12 17 0 198 C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-03-09 00:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia i skrytykowania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAŁE JEST TAK NA OKO JAKIEŚ 300KCAL....PO NOCY O 9 00 BĘDZIESZ GŁODNY (WIEM TO PO SOBIE) Mleko zaw. 3,5 % /// DAJ 1.5% Płatki kukurydziane 50g /// OWSIANE Ser twarogowy chudy 100g OK Posiłek 2 - 20/35/15 godz 10:15 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g /// JA BYM SIĘ BARDZIEJ NIŻ O LAKTOZE MARTWIŁ O GALAKTOZE....DAJ ZA TEN DŻOGURT LEPIEJ KEFIREK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2006-01-04 15:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta która musi się skończyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łych) Jadłospis; I 70gram chleba+ 50polędwicy+50sera białego półtłustego+10ml oliwy+ warzywa BTW; 23/17/37 ok 400kcal (kcal bez warzyw) II 250ml mleka/kefiru + 50gram otrebów+100-200gram owoców BTW 16/7/40 ok300kcal III 200gram piersi z kurczaka+ 100gram ziemniaków+10ml oliwy+ 200gram pieczarek+ warzywa inne BTW 50/14/26 kcal ok 400 (bez warzyw) I

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-07-17 19:23:12 Liczba szacunów: 0
  • Super Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest daniem przed treningowym, dlatego proszę o uwagi czy mam cos jeszcze tutaj dorzucic. ///PRZED TRENINGOWY POWINIEN BYĆ NAJWIĘKSZYM POSIŁKIEM .... DAJ NP 150 GRAM RAZOWEGO 100 GRAM SERA BIAŁEGO I JAKIEŚ ZDROWE TŁUSZCZE Obiad Tutaj jest bardzo rozne bo czasami jem go o 19 a czasami o 15 i nie mam pomyslu co tu zjesc żeby było ok. PIERSI Z KURC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2006-01-14 20:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1500 kcl + ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    erki wędliny chudej, warzywa 5) Jajecznica: 2 jajka, 2 lub 3 plasterki chudej szynki, pół łyżki oliwy Obiady: 1) 1/3 woreczka ryżu bądź kaszy gryczanej plus mięso najczęściej 100 gram piersi z kurczaka smażonego na 1 łyżce oliwy z warzywami (oczywiście bez sosów), czasami zamiast schabu pojawia się schab przygotowywany na podobnej zasadzie jak kur

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2015-11-07 22:10:36 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie ? prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    podzielone na 6 posiłkow co około trzy godziny w tym ze ostani posiłek przed snem czysto białkowy przykłądowy dzienny plan posiłkow 1)7rano płatki owisane gorskie 100g mleko 300ml 2 procent fatu 100 g sera białego pułtłustego 2)10 30 chleb razowy 130g szynka z piersi kurczaka 100g pomidor 100g białko z jajka dla uzupełninia bia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2006-05-21 11:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    25 gram żurawiny suszonej - Podsumowanie posiłku: 223.0 kcal 5.0 białka 13.3 tłuszczy 22.4 węglowodanów Chciałbym wrzucić też z 3 posiłku do 2 posiłku oliwę z oliwek i dodać 100 g sałatki: sałata - 40 g cebula - 10 g pomidor - 50 g Podsumowanie posiłku: 13.7 kcal 1.0 białka 0.2 tłuszczy 2.2 węglowodanów Natomiast w dni nietreningowe usunąć 10 g su

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-08-28 11:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, potrzebna pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kanapka (2 kromki chleba, 30 g masła, plaster szynki, plaster sałaty, 15 g rzodkiewki) x 2 (8:45, 9.50) Kubek Herbaty (6.15) 2 x sok pomidorowy z ARO (19.00ta) 100 g piersi z indyka, 50 g szynki z kurczaka, 100 g sałaty 200 ml jogurtu, sól pieprz (obiad koło 16.30ci) herbata x 2 (500 ml) - 23;30, 00;00) 27.11.2012 r. herbata kanapka (2 kromki chle

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-11-28 16:09:39 Liczba szacunów: 0
  • deka or cos innego

    Post
    Doping

    więc tak zmieniłem diete całkowicie: tu jest wszystko śniadanie 100gram płatków owsianych 0,5 litra mleka to jest tak kolo 7:30 póżniej o 10 100gram ryżu + jogurt 450gram nastepnie o 13 omlet z 5 jajek i 2 bułki do tego o 16 100 gram ryżu 130 gram tunczyka w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2004-07-13 22:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wygladala caly czas tak:platki owsiane 50g,ostrowia 40g mleko 200g potem obiad niezalezny o demnie okolo 200g ziemniakow,jakies wazywa ze 100g i np schabowy 150g nastempny posilek chleb razowy 4 kromki z wendlina z drobiu 50g pomidora i 50g ogorka 5g oliwy z oliwek 4 bialka jajek jedno rzoltko nastempny posilek chleb razowy 2 kromki twarorzek

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-04-18 21:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Dieta, masa, ćwiczenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sniadanie 100 gram płatków owsianych 25 ml oliwy z oliwek w szkole 2 kanapki z serem i wędliną obiad 100 g piersi z kurczaka 100 g ryżu parabolicznego sałatka 25 ml oleju lnianego po treningu jabłko i banan kolacja 2 jaja na twardo chleb do tego omega 3 i witaminy,minerały

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2012-01-23 22:32:08 Liczba szacunów: 0
  • prosba o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ne - 70g // DLACZEGO NIE WLICZONE DO B/T/W? BRAK WARZYW Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 100 + platki owsiane 70g = omlecik II Śniadanie 11:30 //BRAK WARZYW Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 200 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Banan 1 0,3 23,5 96 100 J

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2006-08-02 11:13:23 Liczba szacunów: 0