SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 gram piersi w kurczaka

  • MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    04.11 Micha : 1. 5 jaj 2. 100 gram płatków owsianych + 50 gram Uns Whey Carmel + jogurt kiwi + słodzik 3. 80 gram płatków owsianych + 40 gram Nesquików + 50 gram Uns Whey Carmel 4. 100 gram kaszy gryczanej + 200 gram piersi z kurczaka Trening 5. 100 gram płatków owsianych + 50 gram Uns Whey Kokos + jogurt malinowy 6. 200 gram schabu wieprzowego +

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2014-11-05 10:39:37 Liczba szacunów: 0
  • fachowym oczkiem na moją dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    arze 1 łyżka po co? to już lepiej zwieksz węgle w innym posiłku... brak tłuszczu jeśli jestem w pracy i muszę zjeśc"niepostrzezenie" baton proteinowy np matrix IV.100 gram piersi plus warzywa brak tłuszczu V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej brak warzyw i tłuszczu. tuńczyklepszy niż kupna wędlina, mozesz zamieniać z innymi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-05-04 19:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    kacje idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak robić i w jakiej kolejności. Dieta wygląda tak: 1. 3 jajka cale 100g owsianki i trochę nutelli, marmolady, 2. W szkole ok. 150-200g chleba/ bułki (ciemne) 100 gram szynki z kurczaka/indyka/pierś i ogórek/papryka, 3. 100g ryżu paraboiled i

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 12:36:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny !! ważne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZIE W NIJ DUŻO TŁUSZCZY CZY WĘGLOWODANÓW A WIĘC POTRZEBA MI 231 GRAM BIAŁKA NA DOBE TO DAJE MNIEJWIĘCEJ 39 GRAM BIAŁKA NA POSIŁEK A WIĘC POSIŁEK 1 < 40gram> JAJKO <100 GRAM NIE WIEM ILE TO JEST JAJEK MUSZE ZWAŻYĆ> DAJE 12 GRAM BIAŁKA SZKLANKA MLEKA OK. 300 GRAM CO DAJE OKOŁO 10 GRAM BIAŁKA DOTEGO 150 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH 18 GRAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2009-09-29 18:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, warzywa 4 posiłek - 50 gram ryżu b

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 22:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl; help!

    Post
    Doping

    1 Śniadanie: 3 jaka + bułka pszenna z twarogiem 2 śniadanie : serek wiejski, 2 bułki pszenne, 100gram wedzonej piersi 1 obiad: 100 gram wędzona pierś worek ryżu 100 gram sałąty 2 obiad: worek ryżu + mango trening -> 15 gram bcaa + 10 gram bustera + 10 gram kreatyny 1 kolacja: 150 gram piersi z kurczaka + 25 gram kaszy kus kus 2 kolacja: 2x serek wi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-07-14 20:43:03 Liczba szacunów: 0
  • gubienie brzuszka =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czorek: Pół torebki ryżu brązowego zmieszane z 2 jajkami całymi i usmażone na patelni, garść orzechów włoskich ok.50g, warzywa. Kcal: 588.5 B: 37.5 T: 50.6 WW: 46.3 Kolacja: 100 gram twarogu chudego, oliwa z oliwek, warzywa. Do twarogu mogę dodać chleb, żeby nie jeść tak na sucho? Nie liczę oliwy bo nie wiem ile może mieć gram i ile dawać. Chleba

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2010-04-10 22:39:54 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rem (zacznę o 20:00, posiłek potreningowy i ostatni zarazem będę jadł o 22:00). Czy mam przełożyć posiłek potreningowy na koniec dnia ? Będzie to 200 gram piersi z kurczaka + 100 gram makaronu. Czy ten węgiel na noc nie zaszkodzi ? Wszystko oczywiście w obrębie bilansu...chodzi mi tylko o problem węgli na noc jako potreningowe danie. Innym rozwiąza

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 23:36:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta!! co o tym sądzicie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje... Oto dieta: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram MALO BIALKA I BRAK TLUSZCU ZDROWEGO DORZUC NP.TWAROG I OLIWE. 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2007-02-07 17:40:34 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    nie przed spaniem , Casein 100 , co do twarogu to ostatnio gdzieś czytałem, że w cale nie jest takim dobrym źródłem białka. Co do przed treningowego to masz racje wrzucę 150 - 200 gram piersi z kurczaka.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-17 17:46:56 Liczba szacunów: 0
  • kolarz-prośba o ocene posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym to zrobil w ten sposob przed treningiem (okolo 2 godzin) - 100-150 gram kaszy - 100 gram piersi z kory - kukurydza z puszki - ogorek wszystko mieszasz kroisz i gotowe zaraz po treningu pije ok. 200 ml mleka 0,5% + 20g cukru (białko poprawia wchłanienie węgli) najlepiej jakbys kupil sobie carbo lub jakiego geinera, ale jesli nie masz siana

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2005-03-12 19:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Strzeliński - odpowiada na Wasze pytania !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    steron 90 - 2 kaps. Po treningu 19.30: Reanimator - 4 miarki, Glutamina Xplode - 1 miarka, BCAA Xplode - 1 miarka. 5 posiłek 20.00 250 gram piersi z kurczaka grillowanych, 100 gram ryżu, sałatka warzywna. Ok. 30 min po posiłku: ProLong Protein - 35 gram 6 posiłek 22.30 250 gram łososia z warzywami, zrobione na parze. Bezpośrednio przed snem

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 2011-01-02 22:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9.00 100 gram platkow ryzowych (takie platki robione z ryzu, zalewane wrzatkiem jak owsianka, sa to wegle proste - okolo 75% wegolowodanow) + szklanka mleka 0,5 + jedno jajko na twardo ===>dodaj 1 jajko 12.00 100 gram makaronu + 100 gram bialego sera + 2 lyzeczki cukru dla smaku ===> moze byc daj jeszcze sorowke 15.00 100 gram platkow owsiany

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2004-06-17 18:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie moje codzienne posiłku bazują na tych potrawach, które znajdują się na pierwszej stronie tematu :) 1. Posiłek predtreningowy 100 gram ryżu naturalnego- brązowego 225 gram kotletów pieczonych z mielonego indyka buraki sos 2.Posiłek potreningowy 80 gram makaronu durum 225 gram kotletów pieczonych z mielonego indyka buraki sos 3.Posiłek Omlet

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 11594 Data: 2013-10-10 13:50:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta, potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i Whey Mass ok. B:24 W:24 T: KCL: 6 posiłek - 19:00 130 g Tuńczyk w sosie własnym 20g chleba razowego wywal chleb daj kaszy czy ryzu B:30 W:9 T:0,34 KCL:156 7 posiłek - 20:00 100 g serka wiejskiego 30 g System protein 80 daj go pozniej ok.22.oo dodaj oliwy weglowodnay ogranicz do sniadania i okolotreningowo,nie boj sie tluszczy doawaj oliwe,orzech

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-07-02 20:43:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    + rzodkiewki + ogórek + płatki owsiane 30 Gram B-43 WW-62 T-4,5 5. Ryż biały + tuńczyk z puszki + zielenina + jabłko (100 Gram) B-36 WW-75 T-3 6. Serek wiejski + oliwa z oliwek 10 Gram (łyżka) + rzodkiewki + otręby B-22

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2009-05-06 13:18:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -24,5 4. Kasza gryczana + 150 Gram piersi z kurczaka B-39 WW-42 T-3,5 5. Ryż biały + tuńczyk z puszki + jabłko (100 Gram) B-36 WW-75 T-3 6. Mintaj (150 Gram) smażony na oliwie z oliwek (10 Gram)+ oliwa z oliwek 10 Gram (łyżka) + wa

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2009-05-07 21:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobie tak: Rano 7-8 rano 300 ml mleka + 100 gram płatków owsianych + wpc 30 gram (zeby nie meczyliscie mnie z tym twarogiem, bo juz na noc 200 gram go wcinam) + orzechy 30 gram (wyrzuce je z ostatniego posiłku) + jakies jablko od czasu do czasu W czasie szkoły/pracy około 8-15 3 bułki razowe + 200 gram piersi z kurczaka + jakies warzywa sałata, po

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2008-06-11 22:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Luki1132 - idzie zima, czas na kaloryfer 8-) - redukcja smalcu...

    Post
    Trening dla początkujących

    obiłem sobie rano jedzenie - 2 porcje :P Dieta Śniadanie: kilka kromek ciemnego chleba plus wędlina II śniadanie: ryż parabolied 50 gram + pomidor, cebula, 3 ząbki czosnku + 100 gram piersi z kury- gotowana na parze + 2 jajka. Wszystko w formie jajecznicy. Przed treningiem: to samo. Po treningu: zjadłem u chińczyka, zamówiłem sobie ryż smażony z k

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5040 Data: 2011-12-23 23:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wygląda owa dieta w wersji Beta ;p 6.00 &#8211; 7.00 Śniadanie 10 ml Oliwy z Oliwek + sok z cytryny 100 g Płatków owsianych 350 ml Mleka 1,5 % 3 jajka ( ok. 200 gram ) Rodzynki 10 gram Witaminy Po śniadaniu 1 Porcja CP II Śniadanie &#8222;Koktajl&#8221; Mleko 2 % Tłuszczu Płatki owsiane Ryż Truskawki Orzechy włoskie Obiad ( 2h pr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2008-02-16 21:13:38 Liczba szacunów: 0