100 g cukru

[...]       48,5        5,0        4,8        0,0            Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0  11:00     kura + kasza                     567       48,5       82,4        4,4       15,4       15,7 [...]

[...] gotowego do zjedzenia. Ryż z warzywami i mięsem mrożę, kaszę w ten sam sposób. No kurczę - nie czuję problemu. Smażę, gotuję, piekę, grilluję - nie wykluczam niczego na 100%. Łososia wędzonego czasami zjem, mozarellę czasami zjem - to nie zajmuje w ogóle czasu aby do pracy zabrać. Jak mnie najdzie to łyżeczkę cukru sobie do placka wsypię, [...]

[...] aerobowy 3 x tydzień 30-40 min po treningu po 20 min śniadanie GRZEGORZ JOLANTA posiłek 1 300 ml mleka 0,5%, 50g płatków owsianych, 20g łuskanego słonecznika, 100g chydego twarogu 09:00 10,5 6 4,5 19,8 40,8 B 1,5 3,6 9,8 0,5 15,4 T 15,3 35 3,72 3,5 57,52 W 113,72 posiłek 2 100g pieczywa [...]

[...] bardzo. Zobaczymy po pomiarach za jakieś 2 tyg. Eca to produkt a nie skrót, bo nie załapałem dalej leku na kaszel nie pije bo to głupota oprócz efedryny ma on 80g cukru na 100g czy tez 100 ml. Wczoraj trochę załamania jedzonka w jednym z posiłków nie mogłem się oprzeć 4 ciastkom i 2 cukierkom ale reszta całkiem ok. A dziś Czwartek: 4.40 Eca+ 3g [...]

[...] moich uwag dotyczacych tej diety, twaróg półtłusty będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić z diety w 100%, pieczywo białe również, chhyba że ktoś chodzi do szkoły/pracy i nie ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, [...]

[...] same migdaly ale na razie ciezko. Mam zamiar usunac ja z jadlospisu po tym weekendzie :-) A dzisiejszy jadlospis wyglada tak: Sniadanie platki owsiane 60g, mleko kokosowe 100 ml, mieszanka bakaliowa 30g, sliwka Sniadanie 2 : omlet- 2 jajka, 2 lyzki maki pelnoziarnistej, pol lyzeczki prawdziwego cukru waniliowego, lyzeczka masla orzechowego, [...]

[...] basen odraz po zajęciach i tu mam problem. Co można zabrać do szkoły i wszamać przed basenem? Myślę na takim czymś.. wiem, że mało, ale sam nie wiem;/ Chleb żytni razowy 100 6 2 46 Szynka z piersi kurczaka40 8 0 0 Ser twarogowy półtłusty 50 9 2 2 ŁĄCZNIE: 190 0,0 23 5 48 327kcal 4 posiłek po treningowy 15-16 Jogurt truskawkowy [...]

[...] się w udo to w dni treningu ud baza nocna o 2j mniej lub później podana (ja jestem na insulatardzie). A cukry mam zazwyczaj okołotreningowo oki nie zaczynam z cukrem poniżej 100 i powyżej 200 treningu. U mnie wszyscy na siłce wiedzą że mam cukrzycę nie chowie się z ewentualnym pomiarem cukru (oczywiście robie to dyskretnie ale nie chowie się po [...]

[...] treca jako izotonic a dietka przedstawia sie tak 1 sniadanie 2 kronki razowca 500 ml mleka 2% 4 białka, 2 zołtka lub tunczyk lub miesko z kuraka 150 g pomidor 2 sniadanie 100 gramow serka zianistego 1 srednie jabłko 3 sniadanie 500 ml kefiru 100 gram serka ziarnistego 30 gram orzechów obiad przed treningiem 100 gram ryzu parabolicznego 150 [...]

[...] iż poza bezspornymi zaletami (zmniejszenie zapotrzebowania na insulinę i własnościami bakteriobójczymi) dostarcza on organizmowi o 40% mniej kalorii niż cukier, a jest (w 100%) równie słodki. Ksylitol ułatwia mineralizację (przyswajanie minerałów przez organizm) np. przyswajanie wapnia przez kości, a więc działa wspomagająco przy osteoporozie. [...]

[...] T=27.46) 185 g jogurtu naturalnego (B=7.46 WW=9.80 T=0.09) ŁĄCZNIE: B=7.46 WW=9.80 T=27.55 Szósty posiłek - godzina 22:30 ______________________________ 1 porcja TREC CASEIN 100 (B=22.77 WW=2.84 T=0.24) 15g masla orzechowego bez soli i cukru (B=1.95 WW=1.35 T=10.05) ŁĄCZNIE: B=24.72 WW=4.19 T=10.29 Tak to wygląda po zmianach... Co Wy na to? [...]

Fajnie, że wreszcie zaczynasz jeść węglowodany, no ale… zadbaj o ich jakość. Razowa bagietka na 100% ma mało zachwycający skład. Sklepowe pieczywo ma mnóstwo różnych dodatków, których staramy się unikać. Skup się też na bilansowaniu posiłków. Niecałe 2 jajka na jeden posiłek to taki-sobie pomysł. W następnym posiłku dostarczasz sobie prawie 90 g [...]

[...] rozwiązaniem jest zastosowanie takiej diety (pracuje do godziny 19, ostatni posiłek godzina 21.) Kcal/Białko/Węgle/Tłuszcz Płatki owsiane 366 11 62 7 Kiwi 39 1 8 0 100% Whey Protein - SCITEC 78 15 3 1 Oliwa z oliwek 132 0 0 15 Słonecznik, nasiona 281 12 9 22 Posiłek nr 2 10:00 Kcal/Białko/Węgle/Tłuszcz 100% Whey Protein [...]

[...] dietę. Dla przykładu poniżej znajduje się ułożona dieta dla osoby ważącej 60kg która pracuje nad masą. 9.00 - Śniadanie -200g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 160gWW, 40gB, 19,2gT 11.00 - Śniadanie II -100g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 80gWW, 10gB, 11gT [...]

Kilka g na 100 kg. Kilka gram na 100g to mogłoby być cukru, ale słodzik jest co najmniej 100x słodzy od cukru, w tym jego zaleta, że przy minimalnej dawce i kaloryczności bardzo mocno słodzi.

[...] bogato-cukrowej i organizm inaczej (gorzej) gospodaruje białkiem i lipidami. Jest nastawiany na utylizacje szkodliwego cukru. Na diecie ketogenne (bo taka by była dieta 100% jajeczna) organizm pracuje inaczej i do wyrównania bilansu azotowego potrzebuje mniejsze ilości białek i witamin. A badania dowodzą że dla osób wyćwiczonych [...]

[...] z inych http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html Dzięki za odpowiedź. Uważasz że Mutant Mass ma dużo cukru? Z tego co widzę to na 100g mutant ma 14,6g cukru, a ten mass acceleration 12,5 g na 70 gram gainera, gdzie przy 100 gramach produktu wychodzi 16,25g cukru. Więc dlaczego uważasz że za dużo cukrów [...]

[...] diete, glownie ze wzgledow wygody, nie z jakis racjonalnych, ale dalej uwazam ze jest jak najbardziej ok. napisze... 6:10 sama makrela (21/15,5/0 bialko/tluszcz/wegle) 100g, platki olalem, niewygodne 10:20 salatka, zmienilem sklad, bo zaczalem tym rzygac. 1,5 pomidora, salata, kapusta pekinska, ser feta, jakies 25-30g (20/22/1), ser [...]

[...] ,lub wąsko jeżeli modlitwnik szeroko ) 3 serie 12-8 powórzeń I do tricepsa 3 serie po 8-12 powtórzeń np. wyciskanie sztangi wąskim uchwytem . Diety całej ci nie ułoże ,ale polecam chudy twaróg . tak z 500 g dziennie ,z jogurtem naturalnym (zamiast śmietany ) i łyżke cukru .Te 500 g rozbijasz na 2 lub 3 porcje . 500 gram to aż 100 gram białka .

[...] POWIADASZ? LEPSZA BYLABY OLIWA b52,63 t14,72 w112,26 (Przed treningiem) Chleb żytni pełnoziarnisty 150 JUZ MASZ W JEDNYM POSILKU CHLEB NIE LEPIEJ NP RYZ BRAZOWY? Jabłko 100 Szynka z indyka 30 DAJ PIERS I OLIWE TUTAJ Jaja kurze całe 100 Mandarynki 40 b28,32 t14,36 w98,46 (po treningu) 0,5G WEGLOWODANOW NA KG MC I 30 G WPC(WPC NIEKONIECZNE [...]