SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 gram piersi w kurczaka

  • Ciągle głodny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej wiec

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2012-03-27 21:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Bulker i cutter

    Post
    Doping

    Dietka bedzie trzymana i jest trzymana w niemalze 100%. na cyklonie codziennie 1kg piersi kurczaka + tunczyki + izolacik mysle ze okolo 350-400 gram bialka wyjdzie spokojnie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2006-04-28 18:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań od początkującego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej lniany 2)Czy moge do takiej diety dołożyć ryż,jeśli zmieszcze sie w bilansie? Zastanawiam sie także czy moge dorzucić sobie kotlety sojowe(mają one dużo białkaz 50 gram na 100)oraz fasole. //ryż do postawa , raz na jakis czas mozesz dorzucic soje - ale to niepelnowartosciowe zrodlo bialka - roslinne <- kurak lepszy 3)Inne pytanie to czy są

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2006-03-19 20:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i suplementacji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ona 150 gr = 280 kal 1 grahamka = 220 cal lub 2 kanapki chleba razowego =150 kal posilek3 godz 13 50 gr ryzu brazowego lub makaronu pełnoziarnistego =161 kal piers 125 gr =100 kal 1/2 kalafiora , brokuła =30 kal posilek 4 godz 16 to samo co w posilku 3 tylko zamiast piersi to daj wolowine karkowke schab ;)co wolisz posilek 5 godzina 18;30 owo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-05-05 20:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. Posiłek godz. 9.00 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 400ml mleka 3,2% -jabłko -15g oliwy z oliwek gdzie tu bialko?platki jedz tylko owsiane,dodaj np.jajka,zmniejsz ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 (

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-05-21 13:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierś z kurczaka dostarcza białka, jej zamiennikiem jest każda inna rzecz która ma w sobie podobną ilość białka na 100 gr ( w przypadku piersi to ok. 22 gram ) więc możesz zastąpić to np.: mięsem wołowym, wieprzowym, karkówką czy mięsem z ryb, np.: tuńczykiem, dorszem. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-08-02 12:44:45

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-08-02 12:44:23 Liczba szacunów: 0
  • prosba o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    danie 7:00 b t ww kcal iloś gram Płatki owsiane - 70g Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 100 + platki owsiane 70g = omlecik II Śniadanie 11:30 Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 200 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Banan 1 0,3 23,5 96 100 Jabłko 0,4 0,4

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2006-08-02 09:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla nie mogącego przytyć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musli z rodzynkami i orzechami 70 MASS XXL smak truskawkowy+woda 66,5 Objad Tuńczyk w wodzie 170 Ryż brązowy 100 Olej omega 3 4 Serek twarogowy truskawkowy 180 Przedtreningowy MASS XXL smak truskawkowy+woda 66,5 Trening

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2007-04-14 13:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron - wiazania krotkie vs dlugie

    Post
    Doping

    ego – zmiksować razem i usmazyc na malej ilości tłuszczu Wariant 2- 3 kromki chleba pełnoziarnistego , ok 6 plasterkow wędliny drobiowej , pomidor ,sałata etc. Wariant 3 – 100 gr płatkow owsianych z suszonymi owocami , 50 gr twarogu Wariant 4 – Jajecznica z 3 jajek (w tym tylko jedno zołtko ) , 2 kromki chleba pełnoziarnistego Sniadanie 2 . War

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2014-10-21 19:58:54 Liczba szacunów: 0
  • prosba o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ne - 70g // DLACZEGO NIE WLICZONE DO B/T/W? BRAK WARZYW Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 100 + platki owsiane 70g = omlecik II Śniadanie 11:30 //BRAK WARZYW Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 200 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Banan 1 0,3 23,5 96 100 J

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2006-08-02 11:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia i skrytykowania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAŁE JEST TAK NA OKO JAKIEŚ 300KCAL....PO NOCY O 9 00 BĘDZIESZ GŁODNY (WIEM TO PO SOBIE) Mleko zaw. 3,5 % /// DAJ 1.5% Płatki kukurydziane 50g /// OWSIANE Ser twarogowy chudy 100g OK Posiłek 2 - 20/35/15 godz 10:15 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g /// JA BYM SIĘ BARDZIEJ NIŻ O LAKTOZE MARTWIŁ O GALAKTOZE....DAJ ZA TEN DŻOGURT LEPIEJ KEFIREK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2006-01-04 15:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Płatki owsiane 20 Kefir 350 Twaróg chudy 100 Marchew 100 Oliwa z oliwek 15 Rodzynki suszone 20 b37/t22/w48/k534 orzechy zamisat oliwy, oliiwe pózniej II w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Polędwica sopocka 40 Masło extra 10 b12/t13/w29/k282 wywal masło daj oliwe chleb razowy zamiast poledwicy jakies mieso robione w domu + warzywa III w szkol

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2007-12-28 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia -72kg -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słonecznik, nasiona 30 0,0 7 13 6 168 ŁĄCZNIE: 360 0,0 25 28 63 600 + Orzechy włoskie 30 0,0 5 20 1 196 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 150 0,0 10 3 72 356 Szynka kanapkowa 100 0,0 14 4 1 98 Pomidor 80 0,0 1 0 2 12 Sałata 10 0,0 0 0 0 1 Banan 200 0,0 2 1 44 190 ŁĄCZNIE: 580 0,0 31 37 119 941 3. Wieprzowina, karkówka 100 0,0 12 17 0 198 C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-03-09 00:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o dietę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A oto efekt mojej pracy: Śniadanie 6:30 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / 300 ml Płatki owsiane / 100 g Otręby pszenne / 20 g Rodzynki suszone / 10 g II Śniadanie 10:25 Chleb żytni razowy / 180 g Polędwica Sopocka / 50 g Jabłko / 100 g Masło wyborowe EKSTRA / 20 g Obiad 15:30 Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry /100 g Rodzynki suszone / 10

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2005-02-16 22:52:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0 Sniadanie w szkole Polędwica sopocka 30 Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 Sałata Mass xxl 150 gram +mleko GAINER ZBEDNY, DAJ WIECEJ POLEDWICY 15:00 Obiad Ryż brazowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Czasami dorzuce jakas surowke 3x kreatyna JESLI TO PRZEDTRENINGOWY TO WYWAL OLIWE, TAK TO OK 16-18 trening bezposr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2009-02-22 14:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cznice z razowcem/platkami owsianymi smazona na oliwie z warzywami lub owsianke na mleku i jajka na twardo,lub placka owsianego 2. 2 Śniadanie ok 9.00 - 10.00 Bułką grahamka (100g) Szynka z piersi indyka ok. 50 g, jakieś warzywo. B: 15 g T: 5 g W: 60 g Kcal: 300 dodaj sobie jakies orzechy 3. Obiad ok 13.00 CO będzie ugotowane to się podporządkuje,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2008-12-25 12:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: sniadanie 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Banan Orzechy laskowe 30g ŁĄCZNIE: 450 gram 23 B 27 T 86 WW 729 kcal Płatki owsiane + rodzynki + orzechy, a nie musli. Daj tu tłuszcz. Więcej orzechów/rodzynek. Sniadanie 2 Chleb żytni razowy 120 Masło roślinne 20 Szynka wiejska 80 Jogurt 1,5% tłuszczu 300 Ogóre

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2008-01-11 18:35:35 Liczba szacunów: 0
  • zamiast masy, chudne - 80kg(78) - 3016kcal-zobacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5g WW:120,61 KCAL: 605,05 (tutaj pierwsze pytanko.. bo nie doczytalem się w koncu, liczyć białko tylko zwierzęce, czy roslinne tez mozna?) 2) 11:30 Pumpernikiel 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Szynka z indyka 75g Pomidor 100g B: 22,745 g T: 3,69 g WW:83,015 g Kcal: 476,15 3) 14:30 Mięso z piersi kurczaka b/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2004-12-18 01:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : nauka, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia , 2x bieganie, 1x siatkówka Odżywianie : Cel : szybka red

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-11-08 15:30:49 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie mam otóż dopadłem się do orzeszków ziemnych i jak wiadomo mają one parametry B25 T: 65 i reszta to jakieś węgle. Zjadłem około 200g a tak sobie w głowie policzyłem że 100 to ponad 600 kcal... i załamka :D 1200 kcal w plecy. Co się dzieje z takim tłuszczem przyjętym, bo raczej w tkankę tłuszczową od razu nie idzie :D... Chodzi mi o łopatolog

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 20:11:52 Liczba szacunów: 0