SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 gram piersi w kurczaka

  • Mam problem z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolacja (500) 30% kalorii z białka, 15% kalorii z tłuszczy, 55% kalorii z węglowodanów (ogólnej sumy kalorii a nie poszczególnych posiłków). Zakładam, że nie ćwiczysz. Jeśli ćwiczysz, to możesz dorzucić: VI.1-2 godziny przed snem 20 gram białka (100g twaróg chudy lub 100 g piersi z kurczaka) Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-18 20:50:20

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2006-01-18 20:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wielkiego bolesława

    Post
    Trening dla początkujących

    z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi 186

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-09-02 16:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Ciągle głodny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej wiec

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-03-27 21:48:38 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny wzrost 182 cm waga 102 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 28 lat Waga : 100 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : aktualnie od 2 tyg. przed paroma laty cwiczylem okolo 6 miesiecy ale bez zadnych diet i suplementow. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram b

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2015-01-16 22:05:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 80gr płatków musli + 100ml mleka + odzywka bialkowa 30gr 9,6b64ww6t350kcal/3,4b1,5t5ww47kcal/27b120kcal 2. 150gr chleba ciemnego słonecznikowego + 120gr szynki drobiowej delikatesowej + pomidor 50gr 9b7t68ww350kcal/23b6t0ww130kcal 3. pomiedzy posilkiem 2 a 4 100gr gainera 15b80ww380kcal 4. 100gr ryzu + 150gr tun

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2008-01-11 21:54:45 Liczba szacunów: 0
  • jak najtaniej dostarczyc 300gram bialka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    półtora kilo piersi z kurczaka, albo 10 puszek tuńczyka, albo półtora kilo twarogu... Albo wypić 10 litrów mleka . Oczywiście musisz rozłożyć równomiernie na cały dzień. Możesz też skorzystać z tabel (post podwieszony na górze działu) Tylko po co ci jeść 300 gram? Bierzesz sterydy, czy ważysz ponad 100 kilo? Wszystko co duże rodzi się w bólach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2003-04-11 22:53:15 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, 63 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    st jesc bialy ser, wedug mnie dla Ciebie bedzie dobry poltlusty, piersi z kurczaka i tunczyk z puszki. Jesli jesz kanapki z czyms niezbyt bogatym w bialko ukroj sobie sera ze 100 gram i zjedz. Jesli bedziesz czul glod wczesniej niz po trzech godzinach jedz wczesniej. Kretyna: Kreatynke tylko miedzy posilkami, dwie godziny po ostatnim posilku - godz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2001-09-17 12:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje pare pytan na poczatek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tabeli wynika, ze piers z kurczaka: Pieczona na grillu ma B 29, T 3,6, W 0 Surowa ma B 21, T 1,3, W 0 Dlaczego pieczona ma wiecej bialka?? Czy jest tak dla tego, ze, zeby ugotowanej piersi bylo 100 gram, trzeba wiecej surowej?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-18 21:52:22

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2010-07-18 21:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Bulker i cutter

    Post
    Doping

    Dietka bedzie trzymana i jest trzymana w niemalze 100%. na cyklonie codziennie 1kg piersi kurczaka + tunczyki + izolacik mysle ze okolo 350-400 gram bialka wyjdzie spokojnie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2006-04-28 18:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Chcę się redukowac ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek: Mleko 0,5% 300ml (200 do bialka, 100 do platkow) Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 10g WPC - 30g B: 40, T: 17, W: 48 2 posiłek: 2 jajka całe orzechy włoskie 30g ryż 50g B: 21, T: 31, W: 35 3 posiłek: przedtreningowy Ryż brązowy 50g Mintaj 120g B: 23, T: 2, W: 34 5 "posiłek" bezpośredni po treningu: WPC 30g + 200m

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-05-26 18:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek. 7:00 - 9:00 - płatki kukurydziane 100g. ok. 400 ml mleka 2%tł. /// KUKURYDZIANE ZAMIEŃ NA PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE I DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO. - 2 kromki chleba razowego z masłem roślinnym no i jakaś wędlinka (drobiowa?) - jakieś warzywko lub owoc ale jaki nie wiem ;P //WARZYWA JAKIE CHCESZ, OWOCE TEŻ, UNIKAŁ BYM BANANÓW. 2 pos

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2008-03-25 00:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase - Problemy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tanie: -weglowodany- przedewszystkim płatki owsiane górskie (500 gr. - 1,60 zł.), ryże tj. brazowy i biały oraz kasza (4x100gr. - 3,50 zł) jako podstawa weglowodanów w diecie. -białka - piersi z kurczaka (1kg - ok 12 zł), ryby (cen nie znam), jajka (1 szt. - ok 30 gr.), odzywka bialkowa w celu uzupelnienia (to juz wersja gdybyś np. mógl sobie wybra

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2010-01-21 12:36:10 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    AJ LEPIEJ OWSIANKE PIECZYWA UNIKAJ 9.00 i 12.00 - 50g kaszy gryczanej i 200g wieprzowiny smażonej i łyżka miodu //// NIE ŁĄCZ SMAŻONEGO Z CUKRAMI PROSTYMI 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g /// DUPAWE TE SOSY piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g /// HEHE 18-20.30 trening po treningu 2 b

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2005-12-07 16:31:36 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II Promocja ?

    Post
    Trec

    rzywa( sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka) - jajko 2szt ok. 120g (gotowane) 417 kcal białko 24g, tłuszcz 21, wegl 38 13:30 przed treningiem - 150g piersi z kurczaka - 100g brązowego ryzu - 200g jogurtu naturalnego 555 kcal białko 47g, tłuszcz 7g, wegl 94g Trening 15,30-16,50 od razu po treningu odrzywka wegl - biał 10g + biało 10g węgl 9

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2009-05-08 13:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Na czym zrobic mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok( ja pije CARBO MCT OLIMPU), a na czysta glukoze to uważaj bo pewnego ranka obudzisz sie z cukrzycą. "19 : 00 : dobrej jakosci bialko( np 200 gr piersi z kurczaka + 100 gr bialego ryzu + salatka warzywna. OK. Nie ma znaczenia czy jest to białko najwyższej jakości czy roślinne skoro w ciągu dnia mieszamy je ze sobą.ZSostało to udowodnione

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2004-09-01 09:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań od początkującego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej lniany 2)Czy moge do takiej diety dołożyć ryż,jeśli zmieszcze sie w bilansie? Zastanawiam sie także czy moge dorzucić sobie kotlety sojowe(mają one dużo białkaz 50 gram na 100)oraz fasole. //ryż do postawa , raz na jakis czas mozesz dorzucic soje - ale to niepelnowartosciowe zrodlo bialka - roslinne <- kurak lepszy 3)Inne pytanie to czy są

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2006-03-19 20:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny, ok. 4000kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ście zawsze w tym samym miejscu). Ja się kiedyś cieszyłem że masa idzie ale szło za dużo w bebzon ;). Co do zmiany w posiłku to o 12:00 lepiej byłoby pewnie zjeść worek ryżu (100gram) + ok 100 gram piersi z kurczaka i jakieś warzywa do tego, ze 2 łyżki oliwy - coś takiego jak masz na obiad o 15:00 Zmieniony przez - 88434 w dniu 2015-08-21 16:45:53

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2015-08-21 16:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. Posiłek godz. 9.00 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 400ml mleka 3,2% -jabłko -15g oliwy z oliwek gdzie tu bialko?platki jedz tylko owsiane,dodaj np.jajka,zmniejsz ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 (

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-05-21 13:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i suplementacji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ona 150 gr = 280 kal 1 grahamka = 220 cal lub 2 kanapki chleba razowego =150 kal posilek3 godz 13 50 gr ryzu brazowego lub makaronu pełnoziarnistego =161 kal piers 125 gr =100 kal 1/2 kalafiora , brokuła =30 kal posilek 4 godz 16 to samo co w posilku 3 tylko zamiast piersi to daj wolowine karkowke schab ;)co wolisz posilek 5 godzina 18;30 owo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-05-05 20:21:59 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a... 5 razy dziennie ryż lub makaron (tanie rzeczy :) ) na początek tobie proponuję żebyś jadł pół torebki w jednym posiłku do tego dodaj coś białka orzechy,piersi z kurczaka 100 gram (nie są drogie) czy ryba czy twaróg po tygodniu zwiększaj ilosc zawartosci posiłku czyli np 1 torebka + białko, warzywa też dodawaj nie wielkie ilości ale dodawaj..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11266 Data: 2010-12-22 21:31:40 Liczba szacunów: 1