SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 wskazowek

  • [color=green]Dieta i plan na schudnięcie do oceny[/color]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pokaz zdjęcie, a na diete za wcześnie, przestrzegaj 10 wskazówek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-03-05 00:02:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-12-31 11:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące Mutan Mass

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zebys wiedzial na czym stoisz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przeczytaj najwazniejsze linki z dzialu odzywiania takie jak 10 wskazowek zywieniowych, 10 rad na nie dla poczatkujacego, podstawy ukladania diety... I wklej ja potem do tego dziennika: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Mozesz sie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2013-01-26 18:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na polecam lekkie FBW lub ACT. Poszukaj na forum. Jeżeli nie masz diety to przynajmniej stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-12-07 15:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Nie masz pojęcia jak ułożyć dietę i trening? Zajrzyj tu koniecznie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodaj 10 wskazówek poniżej 16 lat, wyżej jest, ale jako podstawa dla młodych wystarczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2013-02-23 10:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz schudnac?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile kalorii przyjmować? Z tego co pamiętam, w dziale odżywianie są wskazówki jak to wyliczyć. Styl życia? Temat: 10 wskazówek żywieniowych + wiadomo, aktywność fizyczna. Ćwiczenia na mięśnie brzucha? Polecam ABS II (pamiętaj, że samymi ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu z brzucha - potrzebna dieta i aeroby)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-08-23 10:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ktoś pomoże?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo takie rzeczy robią dietetycy za pieniądze Ułóz dietę według tych informacji: ]] - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf ]] - 10 wskazówek żywieniowych ]] - Przemyślana redukcja ]] - Dla początkujących ]] - Dieta - ułóż sam/a jak ułożysz dietę to ją tu wklej. Oceni się Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-04-20 23:34:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-04-20 23:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Co zmienić ? Wszystko, dieta tragedia. Ogólnie, nie licz składników, patrz na to co jesz i kiedy. Kanapeczki bym sobie darował . Nie ma zdrowych tłuszczy w diecie, brakuje dobrego źródła białka w posiłkach. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj, 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu - poszukaj treningu domatora, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-05-20 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Ocena odżywiania i sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę poczytaj na przykład 10 wskazówek żywieniwoych masz to w postach podwieszonych artykuł ten wyjaśni Ci z czego powinny składać się posiłki i co zawierać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-05-27 18:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze jedz czesciej i mniejsze posiłki. Mozesz przygotowywac je w pojemnikach. L-Kartintyna nie pomogła, bo najpierw trzeba wziąśc sie za diete. To podstawa. Poczytaj "Podstawy układania diety", a takze 10 wskazówek zywieniowych. Ułóz diete, i daj do oceny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 2010-03-03 09:11:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW dwie opcje, Koretka

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie tak myślałem ale jak nie zrobię po 2 ćwiczeń to nie czuję że ćwicze ;/ Dlatego myślałem żeby przeżucić się na splita, ale chyba za wcześnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 - 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni 2 tygodnie, Wcześniej ćwiczyłem około 1,5 miesiąca w domu Też planem FBW ale inny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2010-03-01 15:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, by wyglądać...

    Post
    Trening dla początkujących

    Parę miesięcy masy i mocna redukcja, sylwetka wyżej wcale nie jest trudna do osiągnięcia. Musisz poprostu ćwiczyć i stosować się do 10 wskazówek żywienia jeśli ostra dieta cie przerasta.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5676 Data: 2009-06-14 12:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Co z kolacją?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm Dieta to podstawa kolego :D Nie rezygnuj z kolacji musi to byc pełne białko jest to jedzenie po treningowe wrzuć tam jakiś biały ser 150-200 gram nie zmniejszaj ilosci posilków tylko podziel na 4-5 mniejszych poczytaj o 10 wskazówek żywieniowych jeżeli nie chcesz diety http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2008-03-25 20:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna praca / czyli redukcja bez zahamowań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.Jak i kiedy zapodać BCAA? Przed i po treningu. 4.Czy ok 2000kcal przy tym wysiłku będzie dobre ? Przy tej wadze to zdecydowanie za mało. 5. Nie jestem osobą która lubi ścisłe diety wiem jak jeść zdrowo czy mogę nadal stosować 10 wskazówek czy raczej już przejść na konkretną dietę ułożoną pod moją osobę ? Na razie przy tej wadze wystarczą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-06-20 10:51:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczytaj o J/NJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek ] Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-13 00:26:46

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2011-11-13 00:25:57 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj znajdziesz 10 wskazówek zywieniowych. Jak wyglądał twój ostatni plan ? Masz tylko 3 dni treningowe ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2010-12-26 07:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że powinnaś zmienić swoje nawyki żywieniowe nie tylko by uzyskiwać lepsze rezultaty w zawodach itd., ale też dla zdrowia. Twój trening można powiedzieć jest wyczynowy, a dieta całkowicie amatorska, z damskich czasopism. W sumie nie ma co się dziwić skoro mówisz, że nikt nie dba o wasz sposób żywienia w klubie. Na początek możesz zapoznać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2007-06-21 11:08:13 Liczba szacunów: 0
  • 20 letni Ektomorfik - cel przytyć !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2018-11-11 21:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2. szynkę zamień na normalne mięso 4. wywal oliwę 5. daj więcej twarogu z 80g dorzuć gdzieś orzechy włoskie z Twoją wagą i stażem czyż nie? nie wiem czy dietowanie ma sens stosuj się po prostu do zasad odżywiania w tym sporcie, 10 wskazówek i po prostu szamaj dużo swoją drogą.. serio ważysz 45 kg? ja przy tym samym wzroście ważyłem 57 i byłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-08-10 14:43:58 Liczba szacunów: 0
  • przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i zobacz jak się mają informacje tam zawarte do Twojej diety

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2012-01-23 17:54:58 Liczba szacunów: 0