SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 cykl

  • I cykl na metce.

    Temat
    Doping

    Witam, kupiłem sobie 200 metki firmy bio peaktop(Rosja). No i wiadomo kupię też jeszcze jakąś osłonę na wątrobę, witaminki, cynk. Jest to mój pierwszy cykl, kolega rozplanował mi to na 10 tygodni. Tylko, że braknie mi mety i będę musiał dokupić potem 45 tabs. Na dole opiszę jak mi to rozpisał. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 115, ale waga robi mnie w **uja i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2015-10-17 13:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny, Prosze o szybie oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc hantlami 10/10/10 3serie 2x 30kg Wcześniej ćwiczyłem bez diety, plan zły ale w ciągu roku zwiększyła się łapka o 5cm. Teraz zamierzam ćwiczyć z dietą + mój pierwszy cykl kreatynowy cp + mono. Naprawde prosze o ocene planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73kg Wzrost: 170cm-171cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-05-12 17:24:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. Coś o mnie Jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2021-04-18 17:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Z życia wzięte...

    Temat
    Doping

    [...] w tym że na koksach jest super. Niestety nikt nie zwrócił uwagi na to jak wyglądam ze straszenie przytyłem ze mam ogromne rozstępy i wyglądam jak księżyc w pełni. Następne cykle poszły prawie od razu po powrocie z zawodów. Chłopaki doradzili mi ruskiego teścia do tego polskie prolongatom. Rezultaty były powalające, rosłem w oczach. Po cyklach [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7912 Data: 2009-06-26 19:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Walka o mase. INieMaO******laniaSie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dzisiaj zaczynam cykl na mase... Ulozylem plan treningowy wrzucilem go do poprawy na forum. Wymiary Wzrost 193 Waga 72-74 wiec masa to najwiekszy problem ... Dzisiaj albo jutro dodam obwody i moze zdjecia :P Plan mysle ze bedzie z 6 albo 8 tyg ... Odżywki ktore posiadam: reatyna 1250 mg na 30 dni, Mutant Mass 5.4 kg, Bialko 750g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2011-05-02 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, cypio, metka, wino, tren ace 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcyjny cykl obecnie. Chce przejsc na mase bez offu. 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2016-04-22 13:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam. To mój pierwszy cykl na soku, jakie wskazówki i porady? Interesuje mnie sucha masa, póki co planuję w lutym przybić prolke z jelfy + no właśnie .. co? Mam skłonności do ginekomastii, chciałbym wyeliminować ten problem i zagrożenie a czytałem o takich skutkach ubocznych na enanie. Zastanawiam się nad provironem by dorzucić w czasie cyklu [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2012-11-26 20:24:27 Liczba szacunów: 0
  • system nadkompensacji...;D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 3 powtorzenia. W tej fazie powinnismy odczuwac skutki nadkompensacji czyli przyplyw sily i energii.Po 3 razie obowiazkowo dwa dni odpoczynku. Dieta w okresie calego cyklu powinna zawierac przede wszystkim duza ilosc weglowodanow. Po 10 dniach treningu z malym lub srednim obciazeniem znow mozna wykonac pelny cykl nadkompensacyjny.System [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-08-02 13:38:22 Liczba szacunów: 0
  • 30 tygodni SAA + PH

    Temat
    Doping

    Witam, kminie kolejny większy cykl, 2 mc temu zlazłem z 6 miesięcznego, odblok przebiegł książkowo i postanowiłem już nie robić kilka krótki cykli w roku, a jeden konkretny. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: obecnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-08-05 14:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] POROSTU OWŁOSIENIA: Duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg Poprosiłem znajomego kulturystę (dawnego mistrza polski) o pomoc przy 1 cyklu w życiu i na pewno ostatniego. Ze względu, iż jestem bardzo ostrożny z takimi eksperymentami poprosiłem o bardzo lajtowy cykl tak aby uzyskać ok 3 kg masy mięśniowej i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2013-04-20 13:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja- pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] walki 4/10 Poranna siłownia często zmienia swoje położenie, bo nie jestem w stanie co tydzień tak samo ćwiczyć, dlatego z resztą zdecydowałem się na trening obwodowy. 5) cel cyklu: Utrzymanie wagi ciała, ewentualny drobny wzrost. Walczę do 70kg więc nie mogę się za bardzo rozrosnąć :D Zdecydowałem się na suplementacje dopiero teraz, bo niestety [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2016-06-01 18:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale niezabardzo regularnie, itp. Na poczatku przez miesiac trenowalem splitem ulozonym przez trenera, pozniej prawie 2 miesiace FBW i ostatni miesiac treningiem Michaila, 1 cykl 2 grupy. Poki co priorytet to masa, bo na poczatku tak czy siak sila dosc ladnie idzie (przez 4 miesiace poszlo 30 kg na wycisku i 4 cm na+ bicepsu). Ogolnie ten trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-01-12 18:39:40 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na siłę, szybkość i moc do poprawki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wolne Niedziela: wolne, ewentualnie mecz Już wyjaśniam po trochu skąd to się wzięło:) Tak jak to widać po planie to gram jeszcze w piłkę nożną i dlatego wybrałem taki cykl treningowy. Jeśli chodzi o serie i ilości powtórzeń to tu się posłużę notką znalezioną w internecie: "Siła - Powtórzenia od 1 do 3 - serii od 5 do 12 Siła, szybkość i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2012-02-15 22:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening + Dieta + Suplementacja. -Ocena, uwagi, poprawki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetke. Suple: - ActivLab - DAA 1000 DH - ActivLab - BCAA Xtra DH - Vitalmax - Creatin Monohydrate - Łowickie - WPC 80 - ActivLab - L-Karnityna 600 Planuje zrobić taki cykl siłowo/ redukcyjny. Co to tym myślicie, jesli cos nie tak, prosze o pomoc. Trening. Poniedziałek. Klata 1. Skos dół 15-12-10-8 2. Rozpiętki płasko 12-10-8 3. Skos góra [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2012-04-01 12:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam prośbe o pomoc tylko prosze o nie wyśmiewanie mojej wizji tym cyklem chcę poprostu ruszyć moje ciało mam dużą wiedze na temat kulturystyki i wiem że się zatrzymałem chcę zrobić cykl i w ten sposób ruszyć moje ciało do dalszego działania.Nie chce brać zednych strzałów już to stwierdziłem.Chce zrobić tak żeby wziąść metke razaka ponoć [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-01-29 00:14:02 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze od prawie roku ( miałem przerwe 2 miesięczną). Mam 179 cm, ważę 70 kg, z tego co patrzyłem na jakiś licznikach to bf około 12-13%. Skończyłem ćwiczyć cykl na mase i skoro zbliżają się wakacje chciałbym ćwiczyć rzeźbe i nie robić masy na wakacje bo i jeść mi się za bardzo nie chce a i mam dużo czasu na aeroby, a i wygląd by się przydał [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2007-05-28 19:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 10 tyg

    Temat
    Doping

    [...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 270 Witam, aktualnie lecę na lekkim mostku (150mg testo/week). Planuję kolejny cykl, będę miał na niego 10 tygodni, będą to przygotowania do startu. Przechodzę do wyższej kat. wagowej, więc celem będzie masa i przede wszystkim siła. Co sądzicie o czymś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2022-07-24 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Kolega nie ma konta na sfd więc mnie poprosił żebym się upewnił czy dobry cykl mu rozpisałem. Ankietę tak na oko wypełniam,tzn wymiary mi powiedział i staż znam ale wszystkiego nie dam rady wypełnić: 1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:nie wiem ze 110 moze jest UDO: chudo TALIA:84 chyba 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-04-25 20:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Oma-prolo

    Temat
    Doping

    Mam takie pytanie bo mysle sobie i mysle zakupilem apteczne rpolo 10 paczek i 4 omki z mysla ze zrobie podobny cykl jak Mocny z tym ze bez antka i trenu... w polowie maja skaczylem cykl na omie 1-10 e3d 250 mg 10-12 e2d 100 mg prop 12-14 e2d 50 mg prop 1-5 meta 35 mg i wszystko bylo si 11 kg wagi z czego utrzymalem 7 kg podejzwewam ze bylo by [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-07-08 17:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Hej, niegdyś sporo trenowałem, był też cykl saa złożony z propa metki i npp, teraz po 2 latach ostro spadłem . Problemy neurologiczne mylone z czymś innym próbowały zniszczyć mnie psychicznie i chwilowo podłamany spadłem do.. 70 kg. wagę zacząłem odrabiac jakies 2 miesiace temu, w miedzyczasie dla pewnosci by nie robic sobie krzywdy bo kazdego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2015-06-07 06:10:13 Liczba szacunów: 0