SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 tydzien

  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 4 Środa 04.03.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Manchester City - Aston Villa X 2. Newcastle - Manchester United 2 3. Wigan - West Ham X 4. Blackburn - Everton 2 5. Lille - Lyon 2 6. Bilbao - Sevilla 2 7. Mallorca - Barcelona 2 8. Leverkusen - Bayern 2 9. Wisła Kraków - Lech 1 10. Sampdoria - Inter 2

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 19:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 4 Wtorek 03.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Portsmouth - Chelsea 2 2. West Bromwich - Arsenal 2 3. Liverpool - Sunderland 1 4. Mainz - Schalke 2 5. Lazio - Juventus 2

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 06:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 4 Wtorek 03.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Portsmouth - Chelsea 2 2. West Bromwich - Arsenal 2 3. Liverpool - Sunderland 1 4. Mainz - Schalke 2 5. Lazio - Juventus X

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 16:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Wtorek 10.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barnsley - Birmingham x 2. Bayern - Sporting 1 3. Juventus - Chelsea x 4. Liverpool - Real 2 5. Panathinaikos - Villarreal1

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 21:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Wtorek 10.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barnsley - Birmingham 2 2. Bayern - Sporting 1 3. Juventus - Chelsea 2 4. Liverpool - Real 2 5. Panathinaikos - Villarreal X

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 18:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 2 5. Nacional - Maritimo X

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 19:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - V Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 2. Walia - Finlandia 3. Armenia - Estonia 4. Luksemburg - Lotwa 5. Moldawia - Szwajcaria 6. Irlandia Pln. - Polska 7. Cypr - Gruzja 8. Izrael - Grecja 9. Albania - Wegry 10. Rumunia - Serbia 11. Slowenia - Czechy 12. Malta - Dania 13. Niemcy - [...]

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 17:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Eve - co do planka, dziękuję za wskazówki :-)) spróbuję nastęnym razem. A co do wznosów, to napisałam, że za dużo było };-) - ale dałam filmik, bo tylko ostatnią serię nagrałam. Night - tak jest :-)) Bziu, Miss - };-) 8-) __________________________________ Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 11:30:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - BSN, MASA - by Monos

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 45 /SFD/Images/2015/12/31/aec082d8e824403e85da90acb4d095a6.png /SFD/Images/2015/12/31/94be624a6b3c40f6a981fc0dc9d9e289.jpg /SFD/Images/2015/12/31/071173e2d51840eda4cbe19a7d40d5e9.jpg tak to będzie wyglądać do godziny 20, dalej nie mam zamiaru się obżerać i też nie wiem jak będzie a alkoo, ale na bank jeżeli już to z umiarem, ogólnie to banka [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15317 Data: 2014-12-31 14:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Wy jestescie szczuple i sie nie redukujecie to Wam wolno.. 6 kwietnia kilka godzin przed treningiem zaczely mnie bolec plecy (prostowniki na dole, pewnie po rowerze) trening: 1. push press 5x5 rozgrzewka: 20kg x10 / 25kg x5 37,5kg x5 / 40kg x5 / 42,5kg x5 / 45kg x5 / 47,5kg (+2,5) x3 bylo tak ciezko, ze do 4-tego pow nie podchodzilam. 2. [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 21:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Super jak będzie ostateczna odpowiedź to poproszę o linki do tabsów P.S. ja też chcę taki brzuszek... jeszcze tylko 15 lat ostrych treningów przede mną Dziś trening GPP: Trening na tydzień 4 aka "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. i znów [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 09:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję ślicznie agak Mój dzisiejszy trening i zakończenie 2 tegodnia B. tydzień 2,6,10 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń - push press (z obciązeniem)15-po5kg 15-po4kg/15-po5kg 5-po4kg/10-po5kg - sit- ups na podłodze ręce wyciągane do przodu - pompki w oparciu o ławkę 40 cm - przysiady (bez obciazenia) - podciaganiecia(technika dowolna, [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 20:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - III Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 4 Poniedziałek 25.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Manchester City - Everton x 2. Brno - Slavia Praga 2 3. Sedan - Nantes x 4. Kaiserslautern - Koblenz 1 5. Academica - Boavista 2

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 14:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - III Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Klasyfikacja Tygodnia 3: Ten tydzień okazał się wyjątkowo trudny. Do zwycięstwa wystarczyło 21 punktów. Taki wynik uzyskało trzech typerów. Gratulacje dla nich, a także dla graczy, którzy zajęli ex-aequo czwarte miejsce. Na prowadzeniu w Klasyfikacji Ogólnej umocnił się slawle, który jako jedyny zdobywa jak dotąd punkty w każdym tygodniu. Za [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 19:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - III Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga 2 2. Troyes - Le Havre x 3. Freiburg - FSV Mainz 2 4. Pacos Ferreira - Belenenses 2 5. Vasas Budapeszt - REAC 1

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 19:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - III Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 7 Poniedziałek 17.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle x 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes 2 4. Freiburg - FC Koln x 5. Sporting Lizbona - Nacional 1

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 10:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - III Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 14 Poniedziałek 05.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Chelsea 2 2. Sigma - Slavia 2 3. Boulogne - Grenoble 2 4. Ajax - Heerenveen 1 5. Falkirk - Hearts X

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 11:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - III Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Klasyfikacja Tygodnia 15: Najlepszy w 15 tygodniu okazał się bodymaker. Gratulacje. Ostatni tydzień nie przyniósł żadnych zmian na miejscach 1-3. Swoje lokaty poprawili bodymaker i kaczy. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-19 17:18:26

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 17:18:12 Liczba szacunów: 0
  • bic!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kiedys wycunalem duzo rzeczy z forum i wklejalem do worda i znalazlem cos takiego, niestety nie znam autora ale artykul napewno pochodzi z forum,mam nadzieje ze autor sie nie obrazi ze nie wymienilem jego imienia(ale go nie znam) :) "znalazlem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2003-10-22 21:16:07 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 13.06.2012 - NOGI http://www.youtube.com/watch?v=qeWTsbkw57E&feature=relmfu Regeneracja: SEN 0:40-6:45 Trening: 1.Przysiady 4serie - 12powt./11/10/15 43kg/53/53/58 2.Nożyce 4serie 12powt./11/10/15 8kg/10/11,5/13 3.MCNPN 4serie 12powt./11/10/16 40kg/45/45/55 4.Prostowanie nóg na maszynie 4serie12powt./11/16/16 6sztabek/6/7/8 5.Łydki [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 22:03:24 Liczba szacunów: 0